1*-قدرت عضلات را زیاد،دوام ماهیچه ها را طولانی و اندام را متناسب میسازد.
2*-قدرت تار های ماهیچه ایی و استخوانی را افزایش میدهد.
3*-به بدن سلامتی و زیبایی می بخشد.
4*-اجرای حرکات ورزشی زا توسعه می دهد.
5*-میزان اعتماد به نفس را افزایش میدهد.
6*-قدرت و سرعت بدن را افزایش میدهد.
7*- فشارهای عصبی ناشی از کارهای روزانه را کاهش میدهد و فشار خون را تنظیم میکند.
چند دلیل که باعث میشود شما بدنتان در زمان کاهش وزن،وزنتان ثابت بماند.
1-یکی و بزگترین دلیل استپ وزن این است که متابولیسم بدنتان پایین است وفتی متابولیسم پایین باشد سوخت و ساز بدن هم کاهش می یابد سوخت و ساز هم که کم باشد وزن هیچ تغییری نکرده و پابت میماند.
2-انجام ندادن کار های روزمره همین باعث میشود که کار هایی رو که انجام میدادین را نکنید باعث استپ وزن میشوید.
3-مصرف بیش از حد مواد چرب و مواد غذایی شیرین
4-کم کار بودن تیروئید و کم خونی و فقر آهن
5- سن زیاد
6- کاهش اب مصرفی در روز
7-مهمترین عمل چاقی نخوردن صبحانه است.
8- نداشتن تحمل در گرسنگی