چربی سوز لیپو 6 بلک

.

.

نسخه سوم و درخشان چربی سوز شرکت نوترکس که بعد از رقابت با تمام چربی سوزها توانست عنوان بهترین چربی سوز دنیا رو از نظر سایت بادیبیلدینگ در سال 2010 تا بحال به خودش اختصاص بدهد چربی سوز لیپو 6 بلک نوترکس است .این چربی سوز نسخه متفاوت lipo 6 x شرکت نوترکس است که که با فرمولی جدید به تمام چربی های بدن حمله کرده و آنها رو از بین می برد .

ویژگی های خاص چربی سوز لیپو 6 بلک نوترکس :

  • افزایش چنر برابری سوخت و ساز بدن
  • ترکیبات فوق العاده برای از بین بردن چربی های قهوه ای بدن
  • ترکیبات عالی برای کاهش اشتها

توصیه می شود این مکمل به همراه آمینو اسید ها و ویتامین ها مصرف شود چون در دوره زمانی مصرف بشدت در سوخت و ساز بدن تاثیر گذار بوده و بعضی از ویتامین های محلول در چربی ها رو دفع می کند .اگر تا بحال چربی سوز های دیگر رو امتحان کردید و نتیجه نگرفته اید پس حتما از این چربی سوز استفاده کنید فقط مواظب این باشید که از زمان مصرف که قبل از تمرین می باشد تا زمان خواب 6 یا 7 ساعت فاصله وجود داشته باشد تا به دلیل مقدار کم کافئین موجود زمان خواب شما به عقب نیافتد .

این مکمل حاوی کافئین است .این محصول را برای مدت بیش از 8 هفته مصرف نکنید و مصرف را پس از 4 هفته استراحت و قطع مصرف ادامه دهید .چنانچه بیماری خاص و غیر خاصی دارید و یا در حال مصرف دارویی ( هر نوع دارویی ) هستید قبل از مصرف با پزشک خود مشورت نمایید . مصرف را دو هفته قبل از عمل جراحی قطع نمایید و در غیر این صورت پزشک معالج را از مصرف فوق آگاه نمایید . چنانچه با تپش قلب و یا ضربان قلب نامنظم و تند و یا سرگیجه و سیاهی رفتن چشم‌ها ، سردرد ، کوتاه و تند شدن تنفس مواجه شددی مصرف را قطع نمایید . دور از دسترس اطفال نگهداری شود .

شدیداً توصیه می شود از دوزهای غیر معمول استفاده نشده و در مصرف زیاده روی نکنید .
این مکمل در یک نوع 120 کپسولی عرضه می شود که بهترین زمان برای مصرف صبح ناشتا و 1 ساعت قبل ازتمرین

چربی سوز lipo 6 black + مولتی ویتامین + ویتامین C + آمینو فول = چربی سوزی حداکثری
تذکر : بهترین چربی سوزهای دنیا هم بدون رعایت رژیم غذایی و تمرین هوازی برای شما فایده ای ندارد پس باید اراده خودتون رو تقویت
کنید و با بیماری چاقی مبارزه کنید.


جهت سفارش ومشاوره تخصصی با شماره تلگرام زیر در ارتباط باشین:

09125757208

7 مزایای استفاده از روغن MCT

.

.

اکثر اسیدهای چرب، اسید چرب با زنجیره طولانی است و دارای 12 تا 22 مولکول کربن هستند. تری گلیسرید با زنجیره متوسط یا MCT ها، چربی های اشباع حاوی 8 تا 12 کربن هستند.

اکثر اسیدهای چرب از طریق یک فرایند مخصوص گوارش انجام می شود که به آنها اجازه می دهد تا از طریق جریان خون خود به بافت هایی که متابولیسم و یا ذخیره چربی را دارند سفر می کنند. MCT ها متفاوت هستند زیرا آنها به راحتی جذب می شوند سپس در کبد متابولیزه می شوند و برای انرژی استفاده می شوند. سه MCTs شامل اسید کاپریک، اسید کاپریلیک و اسید لوریک هستند به طور طبیعی در انواع مختلف چربی های حیوانی و گیاهی وجود دارد اما منابع کمی از آن وجود دارند. روغن نارگیل و روغن هسته نخل منابع بالای MCT هستند. هر دوی آنها حدود 11 گرم چربی اشباع در 1 قاشق غذاخوری روغن دارند. از مجموع چربی های اشباع شده شما 7.4 گرم MCT از یک قاشق غذا خوری روغن هسته نخل و 7.9 گرم از روغن نارگیل دریافت خواهید کرد. این روغن ها به عنوان روغن پخت و پز در غذاهای میان وعده، شیرینی، رشته فرنگی فوری و کرم های غیرلبنی استفاده می شود. شیر یک منبع طبیعی MCT است اما میزان دریافتی شما بستگی به این دارد که آیا محصولات کامل یا کم چرب را خریداری می کنید. یک فنجان شیر کامل 0.55 گرم MCT دارد در حالی که شیر خامه گرفته شده حاوی مقدار کمی است. طبق آمار وزارت کشاورزی ایالات متحده یک قاشق غذاخوری کره دارای 1 گرم MCT و یک تکه یا 1 اونس پنیر چدار ساخته شده 0.4 گرم است. کره، شیر و پنیر همه حاوی 5 تا 7 گرم چربی اشباع کامل است بنابراین مقدار چربی های مسدود کننده شریانی که مصرف می کنید بیش از مقدار MCT است.
روغن MCT یک مکمل است که اغلب به اسموتی ها، قهوه بالت پروف و سس سالاد اضافه می شود.
همانطور که از نامش بر می آید روغن تری گلسیرید با زنجیره متوسط (MCT) حاوی زنجیره های متوسط طولانی از چربی های تری گلیسیرید است. با توجه به طول کوتاه آنها، MCT ها به راحتی هضم می شوند و بسیاری از مزایای بهداشتی را دارند به نحوی که بدن شما این چربی ها را پردازش می کند.
روغن MCT اغلب از روغن نارگیل استخراج می شود زیرا بیش از 50٪ روغن در روغن نارگیل از MCT ها است. این چربی ها همچنین در بسیاری از غذاهای دیگر مانند روغن نخل و محصولات لبنی یافت می شوند.
چهار نوع مختلف MCT وجود دارد که کاپریلیک و اسید کاپریلیک بیشتر برای روغن MCT استفاده می شود. در برخی موارد، این انواع خاص دارای مزایای منحصر به فرد هستند.
در اینجا 7 مزیت با پشتوانه علمی وجود دارد که می توانید از افزودن روغن MCT به رژیم غذایی خود دریافت کنید.

1. کاهش وزن را در چندین راه مهم ترویج می کند

دلایل متعددی وجود دارد که چرا روغن MCT در هنگام تلاش برای کاهش وزن مفید است.
نشان داده شده است که روغن MCT باعث آزاد شدن دو هورمون (پپتید YY و لپتین) شده است که باعث افزایش احساس سیری بدن می شود:
این ممکن است حتی بهتر از روغن نارگیل باشد که شما را سیر می کند. یک مطالعه نشان داد افرادی که دو قاشق غذاخوری روغن MCT را به عنوان بخشی از صبحانه خود مصرف می کنند غذای کمتری برای ناهار می خورند در مقایسه با کسانی که روغن نارگیل مصرف می کنند.
همین مطالعه همچنین افزایش پایین تری گلیسیرید و گلوکز را با روغن MCT کشف کرد که ممکن است بر احساس سیری نیز تاثیر بگذارد.
علاوه بر این، مصرف روغن MCT به طور قابل توجهی باعث کاهش وزن بدن و دور کمر شده است. محققان حتی گزارش می دهند که می تواند به جلوگیری از چاقی کمک کند.
روغن MCT حدود 10 درصد کالری کمتری نسبت به تری گلیسیرید های زنجیره ای (LCT) دارد که در مواد غذایی مانند روغن زیتون، آجیل و آوکادو یافت می شود.
بدن شما همچنین فرآیندهای MCT را به طور متفاوتی پردازش می کند که ممکن است به شما کمک کند کالری را بسوزانید.
بدن شما می تواند از روغن MCT به عنوان یک منبع فوری انرژی استفاده کند و این امر برای ذخیره سازی چربی برای این منظور ضروری نیست. با این حال، مهم است که توجه داشته باشید که بدن شما ممکن است به این تغذیه سازگار شود و منجر به نتایج موقت شود.
MCT ها را می توان به کتون تبدیل کرد که از تجزیه چربی ها در هنگام مصرف کربوهیدرات پایین بدست می آید. اگر دنبال یک رژیم غذایی کتوژنیک هستید که بسیار کم چرب در کربوهیدرات ها است پس از مصرف روغن MCT می توانید در حالت سوزاندن چربی باقی بمانید که به عنوان کتوز شناخته شده است.
روغن MCT می تواند به بهبود رشد باکتری های خوب و حمایت از پوشش روده کمک کند که می تواند به شما در از دست دادن وزن کمک کند.

2. منبع فوری انرژی که می تواند برای سوختن مغز شما استفاده شود

روغن MCT به عنوان یک سوخت فوق العاده نامگذاری شده است زیرا بدن شما MCT ها را سریعتر از تری گلیسرید های زنجیره بلند (LCTs) جذب می کند که حاوی کلسیم بیشتری در زنجیره های چربی خود هستند.
با توجه به طول زنجیره کوتاه آنها MCT ها مستقیماً از روده به کبد منتقل می شوند و مانند چربی های زنجیره ای دیگر نیازی به صفرا ندارند.
در کبد، چربی ها به عنوان سوخت یا به عنوان چربی بدن ذخیره می شوند.
از آنجا که MCT ها به راحتی بدون شکسته شدن سلول هایشان وارد می شوند می توانند به عنوان منبع فوری انرژی مورد استفاده قرار گیرند.
هنگامی که شما در رژیم ketogenic هستید MCT ها همچنین می توانند به کتون در کبد تبدیل شوند.
این کتون ها می توانند از طریق سد خونی مغز شما عبور کنند و این باعث می شود که آنها یک منبع مناسب انرژی برای سلول های مغزی شما باشند.

3. می تواند باعث کاهش تولید لاکتات در ورزشکاران شود و به استفاده از چربی برای انرژی کمک می کند.

روغن MCT در بین ورزشکاران محبوبیت زیادی به دست آورده است.
در طول ورزش، افزایش سطح لاکتات می تواند عملکرد ورزشی منفی داشته باشد.
جالب توجه است MCT ها ممکن است به کاهش میزان لاکتات کمک کنند. یک مطالعه نشان داد که ورزشکارانی که 6 گرم یا حدود 1.5 قاشق چای خوری MCT با غذا قبل از دوچرخه سواری مصرف کردند در مقایسه با افرادی که LCT را مصرف می کردند سطح لاکتات پایین داشتند و در ورزش راحتی بیشتری داشتند.
علاوه بر این، این مطالعه نشان داد که مصرف روغن MCT قبل از تمرین ممکن است به جای استفاده از کربوهیدرات برای مصرف انرژی به شما کمک کند.
اگرچه MCT ها می توانند باعث افزایش سوزاندن چربی در طول تمرین شوند نتایج حاصل از آزمایش ها مخلوط می شود که آیا روغن MCT می تواند به شما در ورزش بهتر کمک کند.
یک مطالعه نشان داد که می تواند ظرفیت شنا در موش ها را بهبود بخشد اما یک تحقیق مبتنی بر انسان بهبود عملکرد استقامتی در دوچرخه سواران را نشان نمی دهد.
حداقل نتایج یک مطالعه ی حیوانی نشان می دهد که روغن MCT بر عملکرد ورزش تأثیری منفی نداشته است که دلگرم کننده است.

4. می تواند به کنترل صرع، بیماری آلزایمر و اوتیسم کمک کند

مطالعات نشان داده اند که روغن MCT و رژیم کتوژنیک ممکن است به کنترل شرایطی نظیر صرع، بیماری آلزایمر و اوتیسم کمک کنند.

صرع

در حالی که رژیم Ketogenic در میان افرادی که مایل به کاهش وزن هستند محبوبیت به دست می آورد ابتدا به عنوان راهی برای کنترل صرع معرفی شد.
دانشمندان متوجه شدند که گرسنگی باعث افزایش تولید کتون می شود و این امر می تواند باعث افزایش تعداد تشنج های صرعی شود.
از آنجا که MTC ها می توانند به کتون تبدیل شوند ممکن است در مدیریت صرع سودمند باشند.
با این حال، نوع MCT ممکن است مهم باشد. یک مطالعه لوله آزمایش نشان داد که MCT اسید کاپریک سبب بهبود کنترل تشنج بهتر از داروهای ضدویروسی گسترده است.
مطالعه دیگری در موش صحرایی نشان داد که MCT همان گیرنده ها را در مغز مسدود می کند که موجب تشنج می شود گرچه مطالعات بیشتری در مورد انسان مورد نیاز است.
علاوه بر این، مهم است که توجه داشته باشید که رژیم کتوژنیک برای همه نیست و می تواند در طولانی مدت سبب چالش هایی باشد.
اگر شما در حال بررسی یک رژیم غذایی ketogenic برای کمک به کنترل صرع خود هستید ابتدا با پزشک یا متخصص تغذیه صحبت کنید.

بیماری آلزایمر

بیماری آلزایمر توانایی مغز شما برای استفاده از شکر را مختل می کند. یک رژیم غذایی کتوژنیک MCT یک منبع انرژی جایگزین را فراهم می کند: کتون ها. این اجازه می دهد تا سلول های مغز زنده بمانند. همچنین یک گیرنده در مغز را که باعث از دست دادن حافظه می شود مسدود می کند.
یک مطالعه نشان داد که یک دوز MCT، تشخیص کوتاه مدت در 20 فرد مبتلا به بیماری آلزایمر با نوع خاصی از ژن، یعنی APOE ε4-negative بهبود یافته است.
در حالی که عوامل ژنتیکی نقش مهمی دارند شواهد نشان می دهد که 20-70 گرم مکمل های MCT که حاوی کاپریلیک یا اسید کاپریلیک می باشند می توانند علائم آلزایمر خفیف تا متوسط را بهبود بخشد.
به طور کلی، مزایای روغن MCT در بیماری آلزایمر امیدوار کننده هستند اما مطالعات در مقیاس بزرگتر و طولانی تر مورد نیاز است.

اوتیسم

روغن MCT همچنین ممکن است به کودکان مبتلا به اوتیسم کمک کند.
به طور کلی یک مطالعه اثرات بهبود کلی را در زمانی که یک رژیم غذایی ketogenic به مدت 6 ماه دنبال شد پیدا کرد.
مطالعه دیگری نشان داد که اضافه کردن MCT به یک رژیم غذایی کتوژنیک و بدون گلوتن به طور قابل توجهی بهبود رفتارهای اوتیسم را برای 6 مورد از 15 کودک درگیر افزایش داد.
از آنجا که اوتیسم یک طیف شرایط است می تواند مردم را به روش های مختلف تحت تاثیر قرار دهد.
این به این معنی است که افزودن روغن MCT به رژیم غذایی کودک شما ممکن است به درجه های مختلف کمک کند یا اثرات مثبت نشان دهد. در اینجا نیز تحقیقات بیشتر مورد نیاز است.
اگر شما در حال بررسی یک رژیم غذایی ketogenic برای کمک به مدیریت اوتیسم کودک خود هستید ابتدا با پزشک یا متخصص تغذیه صحبت کنید.

5. دارای اسیدهای چرب قوی است که به مبارزه با مخمر و رشد باکتری می پردازند

MCTs اثرات ضد میکروبی و ضد قارچی را نشان داده است.
روغن نارگیل که حاوی مقدار زیادی MCT است نشان داده شده است که رشد کاندیدا آلبیکنس را 25٪ کاهش می دهد. این یک مخمر معمولی است که می تواند موجب تورم و عفونت های مختلف پوست شود.
مطالعه ی لوله آزمایش همچنین نشان داد که روغن نارگیل باعث کاهش رشد باکتریهای بیماریزا به نام Clostridium difficile می شود.
توانایی روغن نارگیل برای کاهش مخمر و رشد باکتری ها ممکن است به علت کاپریل، کاپریلیک و اسید لوریک در MCT ها باشد.
همچنین نشان داده شده است که رشد قارچ عفونی گسترده در بیمارستان ها را تا 50٪ سرکوب می کند.
با این حال، توجه داشته باشید که بیشتر تحقیقات در مورد MCTs و حمایت از ایمنی از طریق آزمایش لوله یا مطالعات حیوانی انجام شده است. قبل از نتیجه گیری قوی تر مطالعات انسانی با کیفیت بالا مورد نیاز باشد.

6. می تواند عوامل خطر برای بیماری های قلبی، مانند وزن و کلسترول را کاهش دهد

بیماری قلبی یک مشکل رو به رشد است.
برخی از عوامل افزایش خطر ابتلا به این بیماری عبارتند از: کلسترول بالا، فشار خون، التهاب، اضافه وزن و سیگار کشیدن است.
نشان داده شده است روغن MCT برای از دست دادن وزن و چربی حمایت می کند. این ممکن است به نوبه خود، به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی کمک کند.
مطالعه 24 مرد دارای اضافه وزن نشان داد که ترکیبی از روغن MCT با فیتواسترول و روغن دانه کتان برای 29 روز کلسترول را 12.5 درصد کاهش داد. با این حال، هنگامی که روغن زیتون به جای آن استفاده شد کاهش تنها 4.7٪ بود.
در همان تحقیق زمانی که مخلوط روغن MCT به رژیم غذایی آنها اضافه شد همچنین LDL یا "کلسترول بد" کاهش یافته است.
علاوه بر این، روغن MCT همچنین می تواند تولید HDL محافظ قلب یا کلسترول خوب را افزایش دهد.
این حتی می تواند به طور قابل توجهی سبب کاهش پروتئین واکنشی سی (CRP) شود یک نشانگر التهابی است که خطر بیماری قلبی را افزایش می دهد.
مطالعات بیشتری نشان داده است که ترکیبات MCT-oil بر روی دیگر عوامل خطر بیماری قلبی نیز تاثیر می گذارد.

7. می تواند به کنترل سطح قند خون و حمایت از مدیریت دیابت کمک کند

روغن MCT همچنین ممکن است برای کسانی که مبتلا به دیابت هستند مفید باشد.
اکثر افراد مبتلا به دیابت نوع 2 دارای اضافه وزن یا چاقی هستند که دیابت را کنترل می کند. با این حال، نشان داده است که MCTs سبب کاهش ذخیره سازی چربی و افزایش سوزاندن چربی می شود.
یک مطالعه کوچک چینی در مورد 40 فرد مبتلا به دیابت، دریافتند کسانی که روزانه MCT مصرف می کنند وزن بدن، دور کمر و مقاومت به انسولین در مقایسه با افرادی که روغن ذرت حاوی LCT را دارند کاهش چشمگیری داشته است.
مطالعه دیگری نشان داد که وقتی به 10 فرد مبتلا به دیابت که برای کنترل سطح قند خون طبیعی انسولین تزریق می شود وقتی آنها MCTs مصرف کردند نسبت به مصرف کنندگان LCTs میزان قند خون آنها 30 درصد بیشتر کاهش یافت.
با این حال، در همان مطالعه MCTs هیچ اثری بر کاهش سطح قند خون ناشتا یافت نداشت.
بنابراین، عوامل دیگری مانند زمان بندی و مقدار غذا ممکن است بر اثرات روغن MCT تأثیر بگذارد.

معایب احتمالی روغن MCT

اگر چه MCT ها را سالم در نظر گرفته ایم ممکن است برخی از معایب را داشته باشند.
می تواند انتشار هورمون های گرسنگی را تحریک کند.
در حالی که MCT ها می توانند هورمون هایی را که به شما احساس سیری بیشتری می دهد افزایش دهند ممکن است در برخی از افراد هورمون گرسنگی را تحریک کنند.
مطالعه در مورد افراد مبتلا به بی اشتهایی نشان داد که MCT باعث آزاد شدن دو هورمون (گورلین و نوروپپتید Y) است که سبب تحریک اشتها می شود.
افرادی که بیش از 6 گرم MCT در روز مصرف کرده اند این هورمون ها را بیشتر تولید می کنند که کمتر از 1 گرم در روز است.
با این حال، مشخص نیست که آیا افزایش این هورمون ها باعث می شود که شما بیشتر بخورید.
دوزهای بالا می توانند باعث ایجاد چربی در کبد شوند.
دوزهای بالا از روغن MCT ممکن است مقدار کافی چربی را در طولانی مدت افزایش دهد.
یک مطالعه 12 هفته ای در موش ها نشان داد که یک رژیم غذایی که در آن 50٪ از چربی های MCT باعث افزایش چربی کبد می شود. جالب توجه است همان مطالعه همچنین نشان داد که MCT باعث کاهش کل چربی بدن و بهبود مقاومت به انسولین می شود.
با این حال، در نظر داشته باشید که دوزهای بالا از روغن MCT توصیه نمی شود. به طور کلی، تحقیق بیشتری برای اثرات طولانی مدت روغن MCT مورد نیاز است.
MCTs دارای کالری بسیار بالایی هستند و معمولاً فقط 5 تا 10 درصد کالری مصرفی شما را تشکیل می دهند. اگر شما در حال تلاش برای حفظ یا از دست دادن وزن هستید باید روغن MCT را به عنوان بخشی از کل میزان چربی مصرفی خود مصرف کنید و به عنوان مقدار چربی اضافی مصرف نکنید.



قرص لاغری هیدروکسیکات

.

.

قرص چربی سوز هیدروکسی کات

یکی از معروفترین و محبوبترین مدل های چربی سوز معروف هیدروکسی کات مدل الاین Elite یا همان ملایم است. این مدل از هیدروکسی کات بلعکس اسم فرینده اش بسیار تاثیر گذاری است و عملکر عالی در حذف سخترین چربی های بدن دارد. هیدروکسی کات الایت با مدل هیدروکسی کات الایت از سری کنسانتره شرکت ماسل تک فرق دارد و از سری هاردکور میباشد. مصرف این چربی سوز فوق العاده عالی رو برای بدنسازان آماتور که کاهش چربی های بدن برایشان مهمتری هدف در بدنسازی است پیشنهاد می کنیم

قرص چربی سوز هیدروکسی کات

ویژگی های بارز هیدروکسی کات الایت :
خواصیت ترموژنیک فوق العاده عالی
کاهش وزن شگفت انگیز
افزایش فوق العاده انرژی
بدون هیچگونه عوارض جانبی

 

قرص چربی سوز هیدروکسی کات
هیدروکسی کات الایت در محافل تخصصی مکمل های غذایی غوغایی در آغاز تولید به پا کرد ، این نسخه جایگزین نسخه پرفروش هیدروکسی کات ایکس شد که بدلیل قدرت فوق العاده بالای خود ۳ سال به عنوان بهترین چربی سوز جهان شناخته شد اما بدلیل اینکه این محصول فقط برای ورزشکاران حرفه ای تولید شده بود ولی بدنسازان آماتور هم از آن استفاده می کردند و دچار عوارض جانبی میشدند ، شرکت ماسل تک آمریکا تصمیم به توقف تولید مدل ایکس شد و جایگزین آن مدل الایت را تولید کرد. هیدروکسی کات الایت هم از ابتدا با استقبال عالی علاقمندان به کاهش وزن وچربی سوزی مواجه شد تا جایی که ماسل تک مجبور شد تا بحال که ۳ سال از تولید اولیه این محصول میگذرد آن را همچنان تولید کند .
هیدروکسی کات الایت نسخه فراگیر و همگانی چربی سوز هیدروکسی کات است که هم برای بانوان استفاده میشود و هم برای آقایان در سطوح حرفه ای و آماتور ، بازگشت نداشتن ، خواصیت ترموژنیک داشتن ، افزایش انرژی چشمگیر و کاهش وزن بصورت محسوس از بهترین ویژگی ها و دلایل اصلی موفقیت هیدروکسی کات الایت در بین چربی سوزهای این شرکت است .

قرص چربی سوز هیدروکسی کات

چربی سوز های ترموژنیک
این دسته از چربی سوزها به عنوان بهترین مدل چربی سوز شناخته میشوند چون با داشتن کمترین عوارض باعث افزایش سرعت فوق العاده چربی سوزی برای ورزشکاران میباشند .

بهترین روش مصرف هیدروکسی کات الایت :
روز اول » ۱ کپسول قبل از تمرین
روز دوم و سوم » ۱ کپسول صبح و ۱ کپسول قبل از تمرین
روز چهارم به بعد » ۲ کپسول صبح و ۲ کپسول قبل از تمرین


جهت سفارش و مشاوره تخصصی با شماره تلگرام زیر در ارتباط باشین:

09125757208

فواید حرکت شنا سوئدی

.

.

شنا سوئدی برای آنها که نمی‌توانند شنا سوئدی بروند

شنا سوئدی که بعنوان یکی از بهترین تمرینات در نظر گرفته می‌شود، تمام گروه‌های عضلانی اصلی در بالا تنه را هدف قرار می‌دهد. این حرکت، قفسه سینه، شانه‌ها و عضلات پشت بازو  (سه سر بازویی) را هدف می‌گیرد، در نتیجه بالا تنه‌ای قوی‌تر و محکم‌تر خواهید داشت. در واقع احتمالا شنا سوئدی، بیشتر از هر تمرین دیگری عضلات بدن را درگیر می‌کند. متاسفانه شنا سوئدی، یکی از سخت ترین تمرینات است، و افراد کمی می‌توانند آن را انجام دهند. بسیاری از افراد حتی یک بار هم نمی‌توانند شنا بروند. اجرای شنا سوئدی به روش درست، به تعادل و قدرت بالا تنه‌ی نسبتا زیادی نیاز دارد.

فواید شنا سوئدی

فواید حرکت شنا سوئدی , بدن را بطور موثر تقویت می‌کند

شنا سوئدی، تمام گروههای عضلانی در بالاتنه را تمرین می‌دهد، همه آنها را با هم بکار می‌گیرد تا به آن نواحی از بدن که تقویت کردنشان دشوار است، شکل دهد. شنا سوئدی، یک تمرین بالا تنه ایده آل برای افرادی است که سبک زندگی بسیار شلوغی دارند. و می‌تواند در زمانی کوتاه‌تر، بدن را بطور موثری تقویت کند.

.

فواید حرکت شنا سوئدی , تعادل عضلانی را افزایش می‌دهد

برخی از تمرینات، فشار بیش از حد روی سایر قسمتهای بدن وارد می‌کنند، مثلا دراز و نشست. درحالیکه دراز و نشست، گروه‌های اصلی عضلانی در ناحیه شکم را درگیر می‌کند، اما بر ستون فقرات شما فشار غیر ضروری وارد می‌کند که باعث درد و ناراحتی می‌شود. از سویی دیگر، شنا سوئدی به تقویت عضلات بالا تنه کمک می‌کند، بدون آنکه بر سایر قسمت‌های بدن فشار وارد کند. شنا سوئدی، یک روش بی خطر و موثر برای افزایش تعادل عضلانی و به حداقل رساندن آسیب دیدگی است.

فواید حرکت شنا سوئدی , شما می‌توانید آن را در خانه انجام دهید

شما برای متناسب شدن، مجبور نیستید به باشگاه بروید. تسلط بر تمرینات کلیدی که گروه‌های اصلی عضلانی در بدن را هدف می‌گیرد، برای قوی و باریک نگه داشتن بدن شما کافی است. انجام شنا سوئدی به تجهیزات سالن‌های بدنسازی نیاز ندارد و شما می‌توانید آن را در هر جای خانه انجام دهید.

.

شنا سوئدی برای افرادی که نمی‌توانند آن را انجام دهند

اگر فکر می‌کنید که شنا سوئدی، مخصوص افراد بسیار متناسبی است، که به سلامتی‌شان اهمیت می‌دهند، دوباره فکر کنید. انواع خاصی از شنا سوئدی اصلاح شده، می‌تواند به شما کمک کند بدون اجرای وضعیت شنای معمولی، روی عضلات بالا تنه‌تان کار کنید.

فواید حرکت شنا سوئدی , شنا سوئدی روی دیوار

شنا سوئدی روی دیوار برای افرادی که نمی‌توانند حتی یک شنا سوئدی انجام دهند، عالی است. شنا سوئدی روی دیوار، بسیار آسان است، و حتی یک خانم باردار نیز می‌تواند آن را انجام دهد! برای انجام شنا سوئدی روی دیوار، با فاصله حداقل دو پا مقابل دیوار بایستید. دستهایتان را روی دیوار قرار دهید. به جلو خم شوید و آرنج‌هایتان را خم کنید اما انگشتانتان را به سمت بالا نگه دارید. به آرامی به دیوار نزدیک شوید تا بینی‌تان تقریبا با دیوار تماس پیدا کند. خودتان را به عقب هل دهید و تکرار کنید. اگر عقب کشیدن خودتان با هر بار جلو آمدن برایتان دشوار است، موقعیتتان را تغییر دهید و طوری بایستید که بجای دو پا، به فاصله یک پا و نیم از دیوار بایستید.

فواید حرکت شنا سوئدی , شنا سوئدی دخترانه

هیچ چیز دخترانه‌ای در مورد شنا سوئدی دخترانه وجود ندارد! اما انجام آن در مقایسه با شنا سوئدی معمولی، بسیار آسان‌تر است. روی یک زیر انداز، روی شکم دراز بکشید. زانوهایتان را طوری خم کنید که ساق پاهایتان در زاویه ۹۰ درجه با رانتان قرار بگیرد. به آرامی و تا جایی که می‌توانید پایین بیایید و سپس به بالا برگردید. نیروی این حرکت را بر بالا تنه متمرکز کنید.

.

فواید حرکت شنا سوئدی , شنا سوئدی شیب دار

شنا سوئدی شیب دار، شبیه شنا سوئدی دخترانه است، اما بجای خم کردن زانوهایتان، شما از یک شیب برای تسهیل حرکت استفاده می‌کنید. برای انجام شنا سوئدی شیب دار، دست‌هایتان را روی یک نیمکت قرار دهید. اگر این حرکت را در خانه انجام می‌دهید، یک صندلی یا تخت نیز مانند یک شیب عمل می‌کند. بدنتان را صاف کنید و به آرامی خودتان را به سمت نیمکت پایین بیاورید. تا جایی که می‌توانید خودتان را به سمت پایین بکشید و سپس به بالا برگردید.

فواید حرکت شنا سوئدی , شنا سوئدی شیب دار معکوس

اگر شما بر شنا سوئدی دخترانه و روی دیوار، کاملا مسلط شده‌اید، ممکن است این تکنیک به شما چالشی دهد که برای شکل دادن به بالا تنه‌تان به آن نیاز دارید! بر خلاف شنا سوئدی شیب دار که در آن بالا تنه در سطحی بالاتر از سطح پاها قرار می‌گیرد، در شنا سوئدی شیب دار معکوس، پا باید در ارتفاع قرار گیرد. اول از همه، برای انجام این حرکت به یک سکوی بلند نیاز دارید. یک چهار پایه کوچک برای اینکار مناسب است. بدنتان را تا جایی که می‌توانید پایین بیاورید و سپس بازوهایتان را صاف کنید وبه بالا برگردید.

اسلیمینگ قرمز

.

.

اسلیمینگ قرمز نسخه سوم کپسول های لاغری شرکت Horun است که با مدل آبی و سبز متفاوت است. تفاوت اسلیمینگ قرمز با مدل های دیگر ترکیب مختلف محتویات کپسول های 2 قوطی آن است. اسلیمینگ قرمز هم 50 عدد کپسول دارد اما باید در روز 2 عدد مصرف شود.

 

بسته شماره 1 » Appetite Reducer  این بسته مقدمه افزایش چربی سوزی در بدن است و باید از این قوطی یک عدد بصورت ناشتا استفاده شود ، چون بدن نیاز به دستور افزایش متابولیسم در طول روز دارد تا آن را تا ساعات پایانی روز ادامه دهد.

بسته شماره 2 » Fat Burner این بسته برای بالا بردن چربی سوزی بعد از ساعت کم شدن متابولیسم بدن است که تقریباً بین ساعت 4 تا 5 است به همین دلیل بهتر است از این قوطی در ساعتی بین 4 و 5 استفاده کنید تا متابولیسم بدن شما افزایش یابد .

.


بر خلاف اشتباه رایجی که در بین طرفداران اسلیمینگ در ایران جا افتاده است ، اسلیمینگ قرمز نیاز به ورزش ندارد .

 

ویژگی های اسلیمینگ قرمز :

* دارای ال کارنیتین برای افزایش روند چربی سوزی

* تعداد 50 عدد کپسول

* دوره مصرف 25 روزه

* تاثیر بسیار خوب در افزایش متابولیسم بدن

* سرعت تاثیر گذاری بیشتر در مقابل ندل آبی و سبز

* دارای پلمپ مخصوص

.


جهت سفارش و مشاوره تخصصی با شماره تلگرام زیر در ارتباط باشین:

09125757208

قرص لاغری بلوبری


.

.

کپسول لاغری بلوبری
بی نظیر
ساخت کشور برزیل
دارای گواهینامه سلامت FDA
تعداد : ۶۰ عدد
دوره یک ماهه
نحوه مصرف روزی دو عدد

ضداشتهای قوی و چربی سوز فوق العاده
محصولی عالی برای کاهش وزن ۵ تا ۱۰ کیلو در ماه
کاملا گیاهی
کیفیتی جدید برای کاهش وزن
کاملا اورجینال
بدون نیاز به ورزش
.
قرص لاغری بلوبری باعث میشه که شما در تمام روز احساس سیری کنید و ریزه خواری هایتان قطع شود.
.
ترکیبات گیاهی : گوارنا ، مارومی ، کمگوات، گلوس و ...
.
 بدون هیچگونه عوارضی
.
قوی و موثر
.
تعداد : ۶۰ عدد
دوره یکماهه
قیمت : ۳۵۰ تومان
.
برای سفارش و مشاوره تخصصی  به تلگرام پیام دهید

.

09125757208

چند روش برای لاغری


16روش ساده برای کاهش سریع وزن

تغییرات ساده در شیوه زندگی از ورزش کردن گرفته تا یوگا و نخوردن هله هوله و ... ،کمک خواهد کرد که شما بتوانید  10 ، 30 ، حتی 50 کبلو از وزن خود را به سرعت کاهش دهید!


تغییر دادن شیوه زندگیتان 
این یک داستان قدیمی است که می گوید : شما به چگونگی روند زندگی روزمره خود همیشه عادت کرده اید .در صورتی که باید بگوییم  ترس از تغییراتی حتی جزئی باعث شده از خواسته های خود دور بمانید .این جمله در مورد رژیم غذایی و به دنبال آن وزن شما هم صدق می کند. مثلا برای شما عادت شده که هر روز در دفتر کارتان شیرینی بخورید و باعث شوید بدون آنکه متوجه باشید کالری خود را مرتبا افزایش دهید. 


اما راه بهتری وجود دارد
با  کمک گرفتن از روش های زیر می توانید روند زندگی روزانه خود را در رابطه با چگونگی استفاده از مواد غذایی تغییر داده و با سرعت زیادی آنچنان وزن خود را کاهش دهید که حتی دوراز تصورات شماست.
در حقیقت ، ما به خوانندگان این مطلب گفته ایم که با روش هایی آسان و راحت می توانند 10، 25 و حتی 60 کیلو از وزن خود را کم کنند.اسراری شگفت انگیز که برای کاهش سریع وزنتان گفته شده است. 

 

- خوردن صبحانه
من قبلا صبحانه خوردن را هر روز واجب نمی دانستم. اما حالا روزی نیست که من بدون صبحانه از خانه خارج شوم. من در حال حاضر صبحانه ای در حدود 300 کالری در روز که یک ترکیب سالمی از پروتئین و غلات سبوس دار است می خورم و در طول روز هم یک میان وعده می خورم که برای میان وعده ها هم به جای خوردن انواع اسنک های مضر یک ساندویچ با کره بادام زمینی طبیعی یا کره سیب می خورم. در کمتر از یک سال ، 65 کیلو وزن کم کردم.

 

- تغییر دادن سفارشات غذایی
من به جای آنکه چندین بار در هفته  برای غذا خوردن به رستوران بروم فقط یک بار در هفته می روم  و مرغ کبابی به جای یک کاسه بزرگ ماکارونی سفارش می دهم .من با پیگیری این روش توانستم  20 کیلو از ورن خود را کم کنم.


- تغییر در روش خرید کردن
"من به وزن دلخواه خود رسیدم بعد از آنکه خرید انواع تنقلات از فروشگاه های مواد غذایی را متوقف کردم. اگر می خواستم یک بسته چیپس یا  آب نبات یا شکلات بخرم ، اجبار کرده بودم که تا فروشگاه را برای خریدن آن پیاده بروم و آنقدر برای خریدن این خوراکی ها عذاب می کشیدم که دیگر از خریدن چنین مواد غذایی سیر شدم.


- دویدن در ساعات مشخصی از روز
"زمانی که من می خواستم یکی از شلوارهای جینم را بپوشم و اندازه ام نبود تصمیم گرفتم لاغر کنم. من شروع به دویدن در حدود  20 دقیقه در روزدر حول و حوش زمان  ناهارکردم. من در دو ماه ، 20 کیلو وزن کم کردم  ، و اکنون شلوارهایم  بیش از حد برایم بزرگ هستند!

 

- پیاده روی به مدت یک ساعت بعد از کار
" پس از کار، من و همکارانم هر زمان که به خانه برمی گشتیم به سراغ شام می رفتیم  و بعد از آن تصمیم گرفتیم برنامه خود را عوض کنیم و تا یک ساعت بعد از آنکه به خانه می رسیدیم شروع به راه رفتن و دویدن در اطراف خانه کردیم. یک سال بعد، من درحدود  40 کیلو وزن کردم.

 

- ترک عادات
من سیگار را ترک کردم، و به یک باشگاه پیوستم و شروع به کار کردن با یک مربی شخصی کردم. من ورزش می کردم و احساس سلامتی می کردم. من در حال حاضر 37 کیلو در طول سه ماه کم کردم! 


- تغییر در برنامه غذایی
من در خوردن یکسری غذاها افراط می کردم و تصمیم گرفتم برنامه غذایی ام را تغییر دهم. هنگامی که من غذاهای پر کالری مانند بستنی، تنقلات، را با انواع اسنک های کم چرب و دانه آفتابگردان بوداده و غلات سبوس دار جایگزین کردم ، به این ترتیب نتایج بهتری را در وزن خود ایجاد کردم و اکنون انتخاب های بهتری را به طور خودکار انجام می دهم.

 

- بدست آوردن انرژی به همراه موسیقی
من مدتی به ورزشگاه می رفتم و در آنجا یاد گرفتم که تمرینات ورزشی به همراه موسیقی اثر بیشتری در کاهش وزن خواهد داشت. به این ترتیب زمانی که ورزش کردن را شروع کردم  چون به موزیک گوش می دادم بدون آنکه متوجه باشم تمریناتم طولانی تر می شد. یک ماه بعد، من 13 کیلو وزن کم کردم.


- سبزیجات
با اضافه کردن سبزیجات به غذاهایم کم کم به این غذاها عادت کردم ، مثلا هنگام درست کردن پیتزا از فلفل سبز به جای سوسیس پپرونی استفاده کردم. من دیگر از خوردن چیزهایی مثل چیپس و یا دسر های غنی اجتناب کردم و آنچنان به سرعت وزنم کاهش یافت که باور کردنی نبود. من در نهایت توانستم 4 سایز کم کنم.


- فعالیت در خانه
من سعی می کنم در هر زمان که ممکن است ورزش های سبک و مناسبی را انجام دهم . در خانه به هنگام انجام دادن هر کاری و حتی به هنگام تلویزیون دیدن هم ساکت ننشینم. مثلا انجام پرش در خانه و یا روبروی تلویزیون بایستم و ادای تبلیغات تلویزیونی را در بیاورم و یا در حال شستن ظرف ها برقصم. به این ترتیب توانستم کالری بیشتری را بسوزانم. در حال حاضر لباس های من از قبل برایم مناسب ترو اندازه تر هستند. 

 

- چگونگی خوردن فست فود ها
هنگامی که برای خوردن انواع فست فودها به بیرون می رفتم ، از آن غذا مقدار زیادی سفارش می دادم، اما اکنون با سفارش یک مدل و آن هم کم قانع هستم:  مثلا مقدار کمی سیب زمینی سرخ کرده و یا تعداد کمی از تکه های مرغ سوخاری. به این ترتیب درطول هفت هفته توانستم  16 کیلو وزن کم کنم.اکنون از زمانی که بچه دبیرستانی بودم هم لاغرترم .


- تمرینات یوگا
انجام تمرینات یوگا برای ارتباط درست من با غذا و سلامتی بدنم بهترین چیز است. تمرینات آن باید چندین بار در هفته انجام گیرد و در حال حاضر مدل و انگیزه غذا خوردن من کلا عوض شده است  طوری که من به طور حسی غذا می خورم و زمانی که هم که کاملا سیر شدم کنار می کشم. حقیقتی که تا به کلاس های یوگا نروید متوجه حرف من نخواهید شد.! 

 

- بودجه بندی و صرفه جویی
" من برای آنچه که دوست داشتم بخورم بودجه بندی کردم و در ابتدای هر ماه اندکی پول برای خوردن انواع اسنک ها کنار گذاشتم .به این ترتیب خودم را مجبور کرده بودم که از خوردن انواع اسنک های گران قیمت اجتناب کنم. با خوردن میان وعده های سالم و ارزان قیمت مانند هویج و ... ، به جای انواع شکلات ها و ...توانستم کالری زیادی بسوزانم .به این ترتیب در سه ماه توانستم  20 کیلو وزن کم کنم.


- کلاس رقص
دو ماه پیش ، من شروع کردم به رفتن به کلاس های رقص و دو بار در هفته به این کلاس ها می رفتم.  روال رقص طوری بود که روی عضلات به ویژه در پاها فشار زیادی وارد می کرد و  تپش قلب  را بالا می برد و بازده زیادی در سوزاندن کالری داشت. به این ترتیب توانستم در مدت زمانی کم به وزن ایده آل خود برسم.


- نخوردن غذا در شب
هر بار که من تصمیم می گرفتم وزن خود را کم کنم اولین کاری که می کردم این بود که از ساعت   18:30 شب به بعد ار خوردن هرچیزی خودم را منع می کردم . این کار را در 5 روز اول هفته انجام می دادم و در دو روز دیگر که بیشتر بیرون و به گشت و گذار بودم این اجبار را برای خودم برمی داشتم و هرچیزی از جمله تنقلات مورد علاقه ام را می خوردم. به این ترتیب توانستم تنها در مدت دو ماه وزن زیادی را کم کنم.


- پیاده روی
من  هر روز مسافت طولانی ای را پیاده روی می کردم ، این کار را همه روزه انجام می دادم .حتی در روزهایی که آب و هوا بسیار وحشتناک و بد است هم اگر شده به مدت 10 دقیقه این کار را انجام می دادم. استفاده از کفش های ورزشی مورد علاقه ام هم در بیشتر شدن انگیزه من تاثیر زیادی می گذاشت. به این ترتیب توانستم در طول یک سال 50 کیلو از وزن خود را کم کنم.

دوران حجم


در دوران حجم باید چه مواردی را رعایت کرد؟:)


-مصرف کربوهیدرات و پروتئین باکیفیت به اندازه کافی، پنج تا شش وعده در شبانه روز


-تمرین کوتاه و جلوگیری از شدت یافتن ضربان قلب و استراحت یک الی دو دقیقه ای بین ستها


-حداقل دو روز استراحت کامل در هفته با مصرف کالری بالا


-مصرف مکمل هایی مانند کربوپروتئین و کراتین و امینه اسیدها و پروتیین وی


جهت سفارش و مشاوره تخصصی به تلگرام زیر پیام بدین:

09125757208