آیا خرما باعث چاقی می شود؟
آیا خرما باعث چاقی می شود؟
برخی از ماها به گمان اینکه خرما جزو گروه میوه جاته، ممکنه در مصرف اون زیاده روی کنیم، در اینجا یک سوال پیش می یاد آیا خرما باعث چاقی می شود؟ جالبه بدونید خرما از اون دسته مواد غذایی که هم می تونه باعث چاقی بشه و هم لاغری!
آیا خرما باعث چاقی می شود؟
با وجود اینکه خرما از اون دسته میوه جات مغذی بوده و سرشار از فیبر، آهن، پتاسیم، منگنز و غیره می باشد و از بدن در برابر انواع سرطان ها از جمله کولون محافظت می کنه، زیاده روی در مصرف این میوه هم می تونه برای بدن مضر باشه و ضمن افزایش میزان کالری دریافتی، قند خون را هم بالا می بره که در ادامه عارضه چاقی پدیدار می شه. نه خرما بلکه هر میوه و یا خوراکی دیگری که بیش از حد طبیعی مصرف بشه، با خودش یه سری عوارض رو به دنبال داره. همونطور که می دونید در طی روز 2 تا 4 واحد میوه باید بخورید، پس لازمه بدونید هر سه عدد خرما در حدود یک واحد میوه به شمار می ره پس مجاز به مصرف این تعداد هستید. ضمنا هر یک عدد خرما در حدود 13 کالری انرژی داره.
چطور خرما سبب لاغری می شود؟
ابتدا اینکه برای دریافت نتیجه لاغری از خرما باید صبح اول وقت قبل از صرف صبحانه خرما بخورید زیرا، خوردن خرما با معده خالی سبب افزایش سوخت و ساز در بدن شده و چون خرما یک منبع غنی از ویتامین ها، مواد معدنی و کالری می باشد ولع اشتهای کاذب شما رو دفع می کنه و البته خرما سرشار از فیبر که همین ماده کمک به تعویق گرسنگی و افزایش مدت زمان سیری می شه.
خرما موثر در چاقی صورت
شاید دغدغه خیلی از خانم ها و حتی آقایان چاقی صورت باشه، در این مورد پیشنهاد می کنم خرما رو جزو برنامه غذاییشون قرار بدن.
خرما نه فقط برای مزایایی که برای چاق شدن و یا لاغر شدن داره بلکه برای:
- خونسازی
- آرام بخشی
- تقویت قلب
- پیشگیری از پوسیدگی دندان نیز در زمره بهترین نعمت های الهی قرار داره.
چرا گرسنگی باعث چاقی می شود؟
چرا گرسنگی باعث چاقی می شود؟
چرا گرسنگی باعث چاقی می شود؟ در ظاهر شاید این سوال تعجب برانگیز باشه اما یک پارادوکسی بین گرسنگی و چاقی وجود دارده. که از سوی محققین به اثبات رسیده که گرسنگی بیش از حد نه تنها افراد رو لاغر نمی کنه بلکه سبب تولید چربی و افزایش وزن در اونها می شه.
چرا گرسنگی باعث چاقی می شود؟
در حقیقت بدن برای انجام فعالیت های روزمره نیازمند دریافت انرژی از مواد غذایی دریافتی می باشد. حال تصور کنید اگر بدن به مدت طولانی در شرایط گرسنگی و بدون آب و غذا قرار بگیره، و سپس مقدار کمی غذا در اختیارش بگذارند، با دریافت اولین وعده غذایی به طور خودکار شروع به ذخیره چربی برای سوخت مورد نیازش می کنه، تا اگر در آینده گرسنه ماند و نیاز به انرژِی داشت از این ذخایر چربی استفاده کنه.
عمده دلایل ارتباط گرسنگی با چاقی….
اونچکه مسلم اینه که عمدتا چاقی و اضافه وزن دلیلی بر داشتن تغذیه مناسب و مقوی نیست، بلکه بخاطر فقر و بیکاری افراد قادر به تهیه مواد مغذی نیستند. بعنوان مثال هزینه خرید دو لیتر نوشابه از هزینه خرید یک لیتر شیر کمتر بوده و افراد به دلیل بی پولی قادر به تهیه مواد غذایی سالم نیستند و در مجموع خرید غذاهای مقوی و سالم نیازمند هزینه بیشتره و این خود دلیلی است بر چاقی!
پس،
سعی کنید بدنتون تعداد ساعات زیادی گرسنه نمونه و تا می تونید از مواد غذایی سالم و سرشار از ویتامین و مواد مغذی استفاده نمایید.
بالا بردن تحمل گرسنگی در حین رژیم های غذایی…
قطعا شروع رژیم غذایی برای افراد سخت بوده و گاهی اوقات قادر به تحمل گرسنگی نیستند، به همین منظور مجله مثبت سبز برای رهایی از این حالت پیشنهاد می کنه در حین رژیم:
میوه میل کنید زیرا میوه جات گلیکوژن کبد رو تامین کرده و احساس سیری بیشتری بوجود می یارن
فیبر بیشتری دریافت کنید زیرا فیبر از حجم بالا و کالری کمی برخورداره
پروتئین بیشتری بخورید
به اندازه متعادل چربی خوراکی مصرف کنید، چون مانع از بروز احساس گرسنگی شدید می شود.
مواد غذایی که انرژی و قدرت شما رو بالا می بره
کربوهیدرات ها:
با توجه به اینکه در سال های اخیر دید افراد به کربوهیدرات ها خیلی منفی شده، اما باید بدونیم که همه اونها هم به یه میزان مضرات ندارن. کربوهیدرات ها انرژی رو شکل گلوکز در اختیار بدن قرار میدن؛ گلوکزی که بهترین منبع انرژی برای مغز و سیستم عصبی مرکزی است.
کربوهیدرات های مفید در میوه، سبزیجاتی چون سیب زمینی شیرین و غذاهایی که از گندم کامل تهیه شدن، به وفور در دسترسه.
ماست کم چرب:
ماست کم چرب از نظر پروتئین، کلسیم، پتاسیم و ویتامین D در بالاترین سطح قرار داره و عملکرد عضلات رو بهبود میده، لازم به ذکره که کمبود ویتامین D باعث ضعف عضلانی میشه.
موز:
موز از انواع قندها چون، گلوکز، فروکتوز و سوکروز و همچنین فیبر تشکیل شده که میشه اون رو به عنوان منبع خوبی برای دریافت انرژی به حساب اورد.
سیب:
سیب انرژی شما رو در طول روز به میزان چشمگیری افزایش میده. هضم سیب هم به نسبت به سایر میوه ها بیشتر طول میکشه به همین دلیل خوردن اون انرژی شما رو مدت طولانی تری بالا نگه میداره.
عسل:
از بهترین مواد غذایی که انرژی و قدرت شما رو بالا می بره، عسله که چون نوشابه ای بی ضرر و فوق العاده انرژی زا شما و عضلاتتون رو از تخریب دور می کنه.
اسفناج:
اسفناج منبع خوبی از آهن و منیزیمه. همراه با وعده ناهار، یک بشقاب سالاد اسفناج بخورید تا شاهد افزایش قدرت و انرژی خودتون تا پایان روز باشید.
بادام:
مقدار پروتئین، منگنز، مس و ریبوفلاوین در این دانه خوشمزه بسیار زیاده. مس و منیزیم با تغذیه سلول ها، در جریان داشتن انرژی در بدن بسیار تاثیرگذار هستن؛ ریبوفلاوین موجود در بادام هم تولید انرژی از طریق اکسیژن رو آسون تر میکنه.
تخم مرغ:
کامل ترین وجه انرژی تخم مرغه که سرشار از پروتئینه. همچنین تمام آمینو اسیدهای ضروری برای بازسازی ماهیچه ها در بدن، در تخم مرغ موجوده.
مزایا و عوارض قرص لاغری بلوبری
امروز میخوایم راجع به یه نوع میوه صحبت کنیم که کمتر فرد ایرانی آن را می شناسد،ولی خوب خواص اعجاب انگیزش اینقدر زیاد هست که شناخت آن لازم و ضروری است.
شاید روزی کشت و برداشت اون هم توی ایران رواج پیدا کنه و از همه مهمتر نام فارسی بهش اختصاص داده بشه.
اسم لاتین این میوه بلوبری است. بلوبری نوعی گیاه گلدار با میوه ای توت مانند به رنگ ابی تیره یا بنفش است. این میوه بومی شمال امریکا می باشد. همان طور که در تصویر می بینید گل های این گیاه به صورت توپی، سفید رنگ و صورتی رنگ پریده یا قرمزمی باشد.
طعم میوه های این گیاه شیرین می باشد.بوته های آن می تواند میوه از ماه می تا ماه ژوئن (به مدت یک ماه )می باشد که البته مدت میوه داری این گیاه را می توان تغییر داد.
واین تحت تاثیر شرایط محلی گیاه مثل ارتفاع و پهنای جغرافیایی می باشد.
این میوه یکی از خوشمزه ترین میوه های تابستانی می باشد. این میوه به ظاهر کوچک نقش موثری در نرم کردن پوست های خشک، ارتقا عملکرد مغز و پیشگیری از سرطان دارد.
مطالعه ای جدید ثابت کرده که موش هایی که در رژیم غذایی آنها بلوبری به میزان فراوان گنجانده شده ، بعد از مدتی چربی شکمی خود را از دست داده اند.
گفتنی است که این نوع چربی ارتباط قوی با ابتلا به دیابت و بیماری قلبی دارد.
از دیگر مزایای بلوبری کاهش کلسترول و ارتقا سطح گلوکز خون می باشد. محققان می گویند که آنتی اکسیدان موجود در بلوبری روش ذخیره بدن و پردازش گلوکز و یا قند را تغییر می دهد. بنابراین خطر ابتلا به دیابت و بیماری قلبی را کاهش می دهد. تاکنون مزایای خوردن میوه ها و سبزیجات به کرات ثابت شده است. اما این تحقیق تاثیر بسزای بلوبری در کاهش چربی شکمی را نشان می دهد.
راجع به تاثیر این میوه در صاف شدن شکم صحبت کردیم، حالا کمی دسته بندی شده تر بررسی می کنیم.
جوان کننده پوست
آنتی اکسیدان های موجود در این میوه باعث نرمی پوست می شود. ترکیب آن با آب لیمو و شکر منجر به روشن تر شدن و پوست اندازی می شود.
کمک به مثانه
این میوه مثل کران بری حاوی ترکیباتی است که مانع از چسبیدن باکتری ها به
دیواره مثانه می شود. بنابر این امکان عفونت مثانه کاهش می یابد.
پیشگیری از سرطان
انتوسیانین های بلوبری – که به آن رنگ مات آبی می دهد- به رادیکال های آزاد
(عامل سرطان)حمله کرده و مانع ازرشد سلولهای سرطانی می شود. خوردن تنها
نیم فنجان از این میوه در روز این نقش را به خوبی برآورده می کند.
غذای مغز
محققان می گویند که این میوه مانع از مشکلات مغزی نظیر از دست دادن حافظه
می شود. و این به خاطر آنتی اکسیدان ها و فلاونوئیدهای موجود در این میوه
است.
خواص شوید
.
.
شوید دارای اثراتی چون:
.
1)نیرودهنده
.
2)مقوی
.
3)معده
.
4)ضد نفخ
.
5)ضد تشنج بوده
.
6)در طب سنتی جایگاه ویژه ای دارد.
.
.
جهت مشاوره تخصصی با شماره تلگرام زیر در ارتباط باشین:
09125757208
قرص لاغری بلوبری
.
.
کپسول لاغری بلوبری
بی نظیر
ساخت کشور برزیل
دارای گواهینامه سلامت FDA
تعداد : ۶۰ عدد
دوره یک ماهه
نحوه مصرف روزی دو عدد
ضداشتهای قوی و چربی سوز فوق العاده
محصولی عالی برای کاهش وزن ۵ تا ۱۰ کیلو در ماه
کاملا گیاهی
کیفیتی جدید برای کاهش وزن
کاملا اورجینال
بدون نیاز به ورزش
.
قرص لاغری بلوبری باعث میشه که شما در تمام روز احساس سیری کنید و ریزه خواری هایتان قطع شود.
.
ترکیبات گیاهی : گوارنا ، مارومی ، کمگوات، گلوس و ...
.
بدون هیچگونه عوارضی
.
قوی و موثر
.
تعداد : ۶۰ عدد
دوره یکماهه
قیمت : ۳۵۰ تومان
.
برای سفارش و مشاوره تخصصی به تلگرام پیام دهید
.
09125757208