شیرکاکائو(Milk Cacaoo)

با عرض سلام خدمت شما دوستان عزیز

دوستانی که در وعده صبحانه شیرکاکائو میل میکنند بسیرا اشتباه میکنند

چونکه علائم زیر را دارند.

1- چاقی

2- کاهش یادگیری

3- افزایش پرخاشگری

4- خرابی دندان  به علت قندبالا

5- به جای شیر کاکائو از شیر و عسل یا شیر و خرما استفاده کنید.

با ما همراه باشید.

گلوتامین(Glotamin)

با عرض سلام خدمت شما دوستان عزیز

.

اثرات گلوتامین(Glotamin) در بدن:

1- باعث تعادل در بدن ورزشکار می شود،که در نتیجه در ساخت عضلات بسیار موثر است.

2- باعث افزایش حجم عضلانی می شود.

3- حاوی مواد مفید در خاصیت ضد کاتابولیکی و از هم پاشیدگی عضلانی است.

4- بهبود سیستم گوارشی

5-بهبود سیستم امنیتی بدن

6- افزایش قدرت سدعت استقامت

7- مناسب برای کلیه ورزشکاران دوچرخه سواران بدنسازان قایقرانان دو میدانی شنا و ...

8-تقویت کارکرد طبیعی روده و معده

9-افزایش سنتز پروتئین و تقویت عصله سازی در بدن

10-تعادل مثبت نیتروژنی

11-بهبود فعالیت مغزی

12-جلوگیری از آسیب دیدگی عضلات ورزشکاران در اثر تمرینات سخت و طاقت فرسا

13-مفید رد ریکاوری عضلات

14-از بین بردن حس خستگی

این 14 مورد از موارد موثر گلوتامین(Glotamin) بر روی بدن هست.

با ما همراه باشید.

صبحانهBreak fast

با عرض سلام خدمت شما دوستان عزیز.

افرادی که از خوردن صبحانه غافل میشن.

در روز انرژی کمتری نسبت به دیگران دارند.

متابولیسم بدن صبح ها آهسته است.

برای جبران این کم بودن متابولیسم بدن باید صبحانه را کامیل میل کنید.

افرادی که صبحانه نمیخورند،چربی، و غذاهای پر کالری ، بیشتر در بدنشان جذب و چاق میشوند.

برای تناسب اندام و کسانی که در دوره لاغری هستند حتما صبحانه را کاملا میل کنید.

بهترین زمان مصرف صبحانه ساعت 7 تا 9 صبح می باشد.

و در ضمن صبحانه باید کامل و تکمیل باشد.

با ما همراه باشید.

فواید ویتامین B1

با عرض سلام  خدمت شما دوستان عزیز.

امروز در مورد فواید ویتامین B با هم مطلبی رو می خونیم.

ویتامین B1 یا تیامین برای ازاد کردن انرژی از چربی ها ، پروتئینها و کربوهیدراتها مورد نیاز است.

این ویتامین اعمال متابولیکی مختلفی را در سیستم اعصاب و سلول های خونی و عضلات انجام میدهد .

برای رشد بچه ها و باروری در بزرگسالان ضروری است.

از فواید دیگر این ویتامین:

1-به تبدیل گلوکز به انرژی کمک میکند

2-به سوء هاضمه کمک میکند

3-برای عملکرد صحیح قلب بسیار مفید است

4-توانایی مغز را زیاد میکند

منابع ویتامین B1 عبارتند از:

1-برنج قهوه ای

2-تخم آفتابگردان

3-نخود

4-جو

5-لوبیا

6-نان های سبوس دار

7-مغزها

8-لبنیات

9-گوشت قرمز