بهترین افزایش دهنده تستوسترون

سلام خدمت شما دوستان عزیز

چند تا از بهترین افزایش دهنده های تستوسترون رو با هم مورد برسی قرار میدیم.:

1-عسل

2-سیر

3-تخم مرغ

4-موز

5-جینسینگ

6-اسفناج

7-ماهی سالمون

8-آووکادو

9-تن ماهی

با ما همراه باشید.

شیرکاکائو(Milk Cacaoo)

با عرض سلام خدمت شما دوستان عزیز

دوستانی که در وعده صبحانه شیرکاکائو میل میکنند بسیرا اشتباه میکنند

چونکه علائم زیر را دارند.

1- چاقی

2- کاهش یادگیری

3- افزایش پرخاشگری

4- خرابی دندان  به علت قندبالا

5- به جای شیر کاکائو از شیر و عسل یا شیر و خرما استفاده کنید.

با ما همراه باشید.

تفاوت ورزش(Sport)

با عرض سلام خدمت شما دوستان عزیز

خیلی از دوستان پرسیده بودند که بهترین زمان برای ورزش کردن کی هستش؟

ما در این مطلب تفاوت ها ورزش کردن در صبح و یا در عصر رو با هم بررسی کنیم.

ورزش کردن در صبح:

1-افزایش هوشیاری و آمادگی ذهنی بیشتر برای ادامه روز

2-افزایش انگیزه به منظور انتخاب های غذایی و سالم تر

3-دادن انگیزه بیشتر به قرد ورزشکار برای شروع یک روز جدید

4- داشتن روحیه بالا تر و شادابیه بیشتر

5- داشتن اشتهای بسیار خوب برای میل کردن صبحانه

ورزش کردن در عصر:

1-بازده فیزیک بدنی در بعدازظهربه اوج خود میرسد.

2-میزان ترشح هورمون تستسترون بیشتر می شود.

3-در اختیار داشتن زمان کافی برای یک تمرین خوب.

4-به بهبود خواب شبانه کمک میکند.

ورزش کردن در صبح یا عصر هر کدام مزایا و یا معیاب خاص خود را دارند.