آیا خرما باعث چاقی می شود؟
آیا خرما باعث چاقی می شود؟
برخی از ماها به گمان اینکه خرما جزو گروه میوه جاته، ممکنه در مصرف اون زیاده روی کنیم، در اینجا یک سوال پیش می یاد آیا خرما باعث چاقی می شود؟ جالبه بدونید خرما از اون دسته مواد غذایی که هم می تونه باعث چاقی بشه و هم لاغری!
آیا خرما باعث چاقی می شود؟
با وجود اینکه خرما از اون دسته میوه جات مغذی بوده و سرشار از فیبر، آهن، پتاسیم، منگنز و غیره می باشد و از بدن در برابر انواع سرطان ها از جمله کولون محافظت می کنه، زیاده روی در مصرف این میوه هم می تونه برای بدن مضر باشه و ضمن افزایش میزان کالری دریافتی، قند خون را هم بالا می بره که در ادامه عارضه چاقی پدیدار می شه. نه خرما بلکه هر میوه و یا خوراکی دیگری که بیش از حد طبیعی مصرف بشه، با خودش یه سری عوارض رو به دنبال داره. همونطور که می دونید در طی روز 2 تا 4 واحد میوه باید بخورید، پس لازمه بدونید هر سه عدد خرما در حدود یک واحد میوه به شمار می ره پس مجاز به مصرف این تعداد هستید. ضمنا هر یک عدد خرما در حدود 13 کالری انرژی داره.
چطور خرما سبب لاغری می شود؟
ابتدا اینکه برای دریافت نتیجه لاغری از خرما باید صبح اول وقت قبل از صرف صبحانه خرما بخورید زیرا، خوردن خرما با معده خالی سبب افزایش سوخت و ساز در بدن شده و چون خرما یک منبع غنی از ویتامین ها، مواد معدنی و کالری می باشد ولع اشتهای کاذب شما رو دفع می کنه و البته خرما سرشار از فیبر که همین ماده کمک به تعویق گرسنگی و افزایش مدت زمان سیری می شه.
خرما موثر در چاقی صورت
شاید دغدغه خیلی از خانم ها و حتی آقایان چاقی صورت باشه، در این مورد پیشنهاد می کنم خرما رو جزو برنامه غذاییشون قرار بدن.
خرما نه فقط برای مزایایی که برای چاق شدن و یا لاغر شدن داره بلکه برای:
- خونسازی
- آرام بخشی
- تقویت قلب
- پیشگیری از پوسیدگی دندان نیز در زمره بهترین نعمت های الهی قرار داره.
چرا گرسنگی باعث چاقی می شود؟
چرا گرسنگی باعث چاقی می شود؟
چرا گرسنگی باعث چاقی می شود؟ در ظاهر شاید این سوال تعجب برانگیز باشه اما یک پارادوکسی بین گرسنگی و چاقی وجود دارده. که از سوی محققین به اثبات رسیده که گرسنگی بیش از حد نه تنها افراد رو لاغر نمی کنه بلکه سبب تولید چربی و افزایش وزن در اونها می شه.
چرا گرسنگی باعث چاقی می شود؟
در حقیقت بدن برای انجام فعالیت های روزمره نیازمند دریافت انرژی از مواد غذایی دریافتی می باشد. حال تصور کنید اگر بدن به مدت طولانی در شرایط گرسنگی و بدون آب و غذا قرار بگیره، و سپس مقدار کمی غذا در اختیارش بگذارند، با دریافت اولین وعده غذایی به طور خودکار شروع به ذخیره چربی برای سوخت مورد نیازش می کنه، تا اگر در آینده گرسنه ماند و نیاز به انرژِی داشت از این ذخایر چربی استفاده کنه.
عمده دلایل ارتباط گرسنگی با چاقی….
اونچکه مسلم اینه که عمدتا چاقی و اضافه وزن دلیلی بر داشتن تغذیه مناسب و مقوی نیست، بلکه بخاطر فقر و بیکاری افراد قادر به تهیه مواد مغذی نیستند. بعنوان مثال هزینه خرید دو لیتر نوشابه از هزینه خرید یک لیتر شیر کمتر بوده و افراد به دلیل بی پولی قادر به تهیه مواد غذایی سالم نیستند و در مجموع خرید غذاهای مقوی و سالم نیازمند هزینه بیشتره و این خود دلیلی است بر چاقی!
پس،
سعی کنید بدنتون تعداد ساعات زیادی گرسنه نمونه و تا می تونید از مواد غذایی سالم و سرشار از ویتامین و مواد مغذی استفاده نمایید.
بالا بردن تحمل گرسنگی در حین رژیم های غذایی…
قطعا شروع رژیم غذایی برای افراد سخت بوده و گاهی اوقات قادر به تحمل گرسنگی نیستند، به همین منظور مجله مثبت سبز برای رهایی از این حالت پیشنهاد می کنه در حین رژیم:
میوه میل کنید زیرا میوه جات گلیکوژن کبد رو تامین کرده و احساس سیری بیشتری بوجود می یارن
فیبر بیشتری دریافت کنید زیرا فیبر از حجم بالا و کالری کمی برخورداره
پروتئین بیشتری بخورید
به اندازه متعادل چربی خوراکی مصرف کنید، چون مانع از بروز احساس گرسنگی شدید می شود.
مواد غذایی که انرژی و قدرت شما رو بالا می بره
کربوهیدرات ها:
با توجه به اینکه در سال های اخیر دید افراد به کربوهیدرات ها خیلی منفی شده، اما باید بدونیم که همه اونها هم به یه میزان مضرات ندارن. کربوهیدرات ها انرژی رو شکل گلوکز در اختیار بدن قرار میدن؛ گلوکزی که بهترین منبع انرژی برای مغز و سیستم عصبی مرکزی است.
کربوهیدرات های مفید در میوه، سبزیجاتی چون سیب زمینی شیرین و غذاهایی که از گندم کامل تهیه شدن، به وفور در دسترسه.
ماست کم چرب:
ماست کم چرب از نظر پروتئین، کلسیم، پتاسیم و ویتامین D در بالاترین سطح قرار داره و عملکرد عضلات رو بهبود میده، لازم به ذکره که کمبود ویتامین D باعث ضعف عضلانی میشه.
موز:
موز از انواع قندها چون، گلوکز، فروکتوز و سوکروز و همچنین فیبر تشکیل شده که میشه اون رو به عنوان منبع خوبی برای دریافت انرژی به حساب اورد.
سیب:
سیب انرژی شما رو در طول روز به میزان چشمگیری افزایش میده. هضم سیب هم به نسبت به سایر میوه ها بیشتر طول میکشه به همین دلیل خوردن اون انرژی شما رو مدت طولانی تری بالا نگه میداره.
عسل:
از بهترین مواد غذایی که انرژی و قدرت شما رو بالا می بره، عسله که چون نوشابه ای بی ضرر و فوق العاده انرژی زا شما و عضلاتتون رو از تخریب دور می کنه.
اسفناج:
اسفناج منبع خوبی از آهن و منیزیمه. همراه با وعده ناهار، یک بشقاب سالاد اسفناج بخورید تا شاهد افزایش قدرت و انرژی خودتون تا پایان روز باشید.
بادام:
مقدار پروتئین، منگنز، مس و ریبوفلاوین در این دانه خوشمزه بسیار زیاده. مس و منیزیم با تغذیه سلول ها، در جریان داشتن انرژی در بدن بسیار تاثیرگذار هستن؛ ریبوفلاوین موجود در بادام هم تولید انرژی از طریق اکسیژن رو آسون تر میکنه.
تخم مرغ:
کامل ترین وجه انرژی تخم مرغه که سرشار از پروتئینه. همچنین تمام آمینو اسیدهای ضروری برای بازسازی ماهیچه ها در بدن، در تخم مرغ موجوده.
قرص لاغری ادیوس
.
.
طرز عملکرد کپسول لاغری آدیوس ADIOS :
کاهش سریع اشتها از روز اول استفاده
کاهش سایز به همراه کاهش وزن سریع
چربی سوزی بی نظیر بدون احتیاج به ورزش
کاهش 10 الی 17 کیلو در هر دوره کاملا بدون بازگشت
جمع کننده و سفت کننده پوست بعد از لاغری و جلوگیری از شل شدن و افتادگی پوست
افزایش فعالیت متابولیک مولکول های چربی
جلوگیری از تبدیل قند اضافی به چربی
حفظ زیبایی و شادابی صورت
تاثیر فوق العاده بر روی چربی های انباشته شده و حتی قدیمی در قسمت شکم پهلو ران و بازو
قرص لاغری ادیوس adios
دقت کنید :قرص لاغری آدیوس با تکنولوژی جدید و با دوزی فوق العاده بالاتر و کیفیتی متفاوت وارد بازار شده است
قرص لاغری آدیوس از نظر کاهش اشتها خیلی قوی تر از قرص های لاغری دیگر از
جمله : فیل اسلیم – فست اسلیمینگ – ریلاکر – پرفکت اسلیمینگ - مجیک اسلیم –
هودیا انواع اسلیمینگ های دوقلو و ... عمل کرده و طبق نتایج بدست آمده از
مصرف کنندگان اشتها را تا حد صفر کاهش می دهد تاثیرات فوق العاده این
محصول از همان روزهای اول استفاده شما را شگفت زده خواهد کرد.
اگر از همه ی قرص های لاغری ناامید شده اید ما به شما قرص لاغری آدیوس ADIOS اسپانیایی را توصیه می کنیم.
قرص لاغری آدیوس از نظر تاثیر گذاری به هیچ عنوان قابل مقایسه با محصولات دیگر موجود در بازار نیست
آدیوس ADIOS یک قرص لاغری خیلی قوی می باشد که اشتها را تا حد صفر کاهش می دهد و چربی سوز قوی ای نیز می باشد.
قرص های لاغری آدیوس ADIOS هم باعث کاهش وزن می شوند و هم سایز شما را کم
می کنند و علاوه بر این به زیبایی صورتتان نیز لطمه نمی زنند.
قرص های لاغری آدیوس ADIOS محصولی ویژه حتی مخصوص استفاده نیز برای آقایان
می باشد. فرمول این محصول به قدری قدرتمند است که پس از سومین روز مصرف شما
تغییرات را به خوبی احساس خواهید کرد.
جهت سفارش و مشاوره تخصصی با شماره تلگرام زیر در ارتاباط باشین:
09125757208