اگرمیخواهیدعضلات شکمتان راکات کنیداین ماده غذایی انتخاب فوق العاده ای است
دومزیت مهم کره بادام زمینی این است که بسیارسیرکننده است وحاوی چربیهای سالمی است
با علائمی مانند گلو درد، سرفه، آبریزش یا گرفتگی بینی: ورزش با شدت پایین.
بدون داشتن تب و بدتر نشدن علائم بالا: ورزش سبک به مدت 30 تا 45 دقیقه
چراسوخت و ساز بدنمان پایین است⁉️
1-گرسنگی
2-رژیم غذایی کم کالری
3-خوردن زیاد غذاهای شیرین مثل شیرینی ها، نوشابه،در طی روز
4-ورزش نکردن و کمبود فعالیت بدنی
5-کم کاری تیروئید
این حرکت نیز یک ورزش موثر برای سلامت سینه است. این تمرین برای هر سنی بهترین انتخاب است. فقط باید کف دست خود را مدتی به هم فشار دهید و 25 بار این کار را تکرار کنید. این کار ساده است اما تاثیر زیادی بر افزایش اندازه و زیبایی سینه دارد.
این تمرین زیبا و ساده را می توانید هر زمانی در خانه یا حتی در دفتر یا در خارج از منزل انجام دهید. این کار را یک ماه انجام دهید و نتایج را بررسی کنید
۱. چاقی کامل بالاتنه:
اغلب اوقات این فقط به این معنی است که فرد بیش از حد می‌خورد و به اندازه‌ی کافی ورزش نمی‌کند. اگر هیچ‌یک از این‌ها برای کاهش وزن کمک‌تان نکرد، شاید وقت آن باشد که به پزشک مراجعه کنید.
۲. چاقی در مرکز شکم (زیر شکم) :
این معمولا ناشی از افزایش ناگهانی هورمون استرس، یعنی کورتیزول، و افسردگی و اضطراب است. ورزش و شیوه‌های تسکین استرس می‌تواند مفید باشد.
۳. چاقی پایین‌تنه:
برای زنانی که چاقی‌شان از این الگو تبعیت می‌کند، ضروری است که تمرین‌های استقامتی پایین‌تنه را انجام دهند. برای اطمینان از حذف چربی به‌طور موثر، ورزش قلبی عروقی مهم است.
۴. چاقی ورم شکم:
این می‌تواند ناشی از مصرف بیش از حد الکل یا مشکلات تنفسی باشد.
انواع خاص چاقی موضعی ژنوئیدی
دو نوع خطرناک چاقی ژنوئیدی که نشان دهنده ی عوارض خاص هستند در ادامه آمده اند
۵. چاقی پایین‌تنه که ران‌ها را نیز در بر می‌گیرد:
این چاقی‌اغلب در کسانی وجود دارد که باردار هستند. این چاقی بعد از بارداری به مرور از بین می رود.
۶. شکم بزرگ و برآمده با چربی در انتهای کمر:
این نوع بدن مانند شماره ۱، اغلب ناشی از عدم تحرک است. برای این نوع بدن، به‌طور ویژه مهم است که سطح قند خون را ثابت نگه دارید. مدت طولانی را بدون خوراک سپری نکنید، و در وعده‌های کوچک و مکرر بخورید.
اساسا، هر چه درباره‌ی الگوی توزیع چربی بیش‌تر بدانید، آسان‌تر می‌توانید برنامه‌ی ورزش‌تان را برای کاهش وزن اصلاح کنید. البته، مهم است که با یک پزشک صحبت کنید تا مطمئن شوید علت‌چاقی به هم خوردن توازن هورمونی یا عوامل ژنتیکی دیگر نیست.
سردرد
سرگیجه
استرس
بی حالی
بی خوابی
پریشانی
خشکی دهان
این علائم به طور موقت بوده و بعد از چند روز کاملا برطرف خواهد شد.
جای هی چ گونه نگرانی نیست.
خانم هایی که باردار هستند.
خانم هایی که شیرده هستند.
افراد بالای 70 سال سن دارند.
افراد زیر 17 سال سن دارند.
کسانی که به بیماری های قند ودیابت مبتلا هستند.
کسانی که به بیماری های قلبی و عروقی مبتلا هستند.
کسانی که به بیماری های کلیوی و ریوی مبتلا هستند.
فشار خون بالا و پایین دارند.
اشخاصی که خطر حمله قلبی و یا مغزی را پشت سر گذاشتند.
کاهش وزن هفت الی سیزده کیلوگرم در هر دوره
مدت زمان مصرف هر دوره سی روز می باشد.
افزایش سوخت و ساز بدن
افزایش متابولیسم بدن
بالا رفتن روند چربی سوزی
کاهش اشتهای فوق العاده قویی
کاهش سایز بی نظیر و چشم گیر
جلوگیری از شل شدن پوست بعد از اتمام دوره
سوزاندن چربی های قدیمی و روی هم انباشته شده