1-سالم بخورید
2-پیاده روی
3-چرت زدن
4-خوردن صبحانه
5-خندیدن حتی مصنوعی
6-نوشیدن آب بیشتر
7-مصرف نان کامل و فیبر
8-میان وعده سالم