ویژگى‌هاى یک رژیم اصولى چیست؟
رژیم غذایى اصولى باید تحت نظر متخصص تغذیه گرفته شود.
این رژیم باید حاوى تمام گروه‌هاى غذایى، حتى چربى‌ها و کربوهیدرات‌ها هم باشد تا سلامتى ما به خطر نیفتد.
در رژیم‌هاى اصولى، هیچ کدام از ٣ وعده اصلى و ٢ میان وعده غذایى حذف نمى شوند.
در رژیم غذایی یک فرد در طول ماه ١ کیلو تا حداکثر ٤ کیلو کاهش داشته باشد .
کنترل برنج و نان بسیار مهم برای تناسب و کاهش هست؛ ان را رعایت کنید .
اگر می‌خواهید ولع خوردنتان را در طول رژیم لاغرى کنترل کنید و سمت تنقلات چرب و شور نروید، صیفى‌های کم‌کالرى مانند خیار، هویج و گوجه‌فرنگى که فیبر فراوانى دارند و حجم معده را پرمى‌کنند مصرف کنید. به این ترتیب، هم احساس سیرى مى کنید، هم کالرى مازاد به بدنتان نمى‌رسانید و هم ویتامین‌ها و املاح فراوانى دریافت خواهید کرد
مصرف چای شیرین
استرس
غذای چرب
خستگی
کمبود پروتئین
نوشیدنی های گاز دار
شام دیر وقت
افسردگی
کمبود فیبر
قندهای مصنوع
مصرف پروتئین را در برنامه غذایی روزانه افزایش دهید
مصرف پروتئین کمک می کند که حجم توده بدون چربی بدن بیشتر شده و متابولیسم افزایش پیدا کند. علاوه بر این پروتئین در مقایسه با منابع کربوهیدرات از جمله نان، بیسکوییت، میوه و... احساس سیری طولانی تر به شما می دهد و مانع از ناخنک زدن در طول روز می شود.
اجازه ندهید که ایست وزنی منجر به یک فاجعه شود.
اگر تلاش‌هایتان برای غلبه بر ایست وزنی کارساز نبود، مشورتی با پزشک یا کارشناس تغذیه خود داشته باشید تا راه حل‌های بیشتری پیش روی پایتان بگذارند.
شاید هم لازم باشد که اهداف کاهش وزنتان را بازنگری کنید. چون ممکن است وزنی که اصرار دارید به آن برسید برایتان غیرواقعی و دست نیافتی باشد.
مجموعه ویتامین های گروه B کمک زیادی به افزایش انرژی و رشد بدن شما میکنند
سیب ، گردو ، آواکاذو و لبنیات از بهترین منایع این ویتامین ها میباشند
در مورد قرص ها و مکمل های تقویتی از ویتامین های گروه B مثل B 1 تا B 12 گفته می شود چون ما در حالت عادی این ویتامین ها را که از جمله ویتامین های محلول در آب هستند با غذا دریافت می کنیم پس بهتر است این ویتامین ها هم همزمان با خوردن غذا به خصوص میوه ها و سبزی ها مصرف شوند.
کاهش وزن ده الی پانزده کیلوگرم در هر دوره.
مدت زمان مصرف هر دوره سی روز خواهد بود.
افزایش متابولیسم بدن
افزایش سوخت و ساز بدن
بالا رفتن روند چربی سوزی
کاهش اشتهای فوق العاده
کاهش سایز بی نظیر و چشم گیر
دفع سموم از بدن
سوزاندن چربی های قدیمی و روی هم انباشته شده.
جلوگیری از شل شدن پوست
قرص لاغری تینوئید ریتارد از بهترین قرص هایی می باشد که در بازار وجود دارد.
تینوئید در کشور آلمان تولید خواهد شد.
تینوئید برای کسانی خوب است که برای بار اول است که می خواهند قرص لاغری استفاده کنند.
این محصول در بسته های 30 تایی و 60 تایی بسته بندی شده است.
قرص لاغری تینوئید برای کسانی که از قبل دارو های لاغری دیگری استفاده کردند ولی جواب مطلوبی را دریافت نکردند بهترین محصول برای کاهش وزن خواهد بود.
قرص لاغری تینوئید از بهترین قرص های لاغری در بازار خواهد بود.
سردرد
سرگیجه
استرس
بی حالی
بی خوابی
خشکی دهان
پریشانی
این علائم به طور موقت بوده و بعد از گذشت چند روز به طور کامل برطرف خواهد شد.
باید بیشتر کالری روزانه ای خود را از مواد زیر دریافت کنید:
میوه های تازه
سبزیجات تازه
غلات کامل
حبوبات
آجیل
پروتئین بدون چربی