بیشتر وزنه زدن یعنی عضله‌سازی بیشتر، درست است؟ خیر، اشتباه است.
میزان تولید پروتئین عضله‌سازی، تقریبا 24 تا 48 ساعت بعد از زدن وزنه‌ها افزایش می‌یابد. یعنی بالاترین پتانسیل ما برای ساختن عضله، حدوداً دو روز بعد از زدن وزنه است.
در خلال این مدت، باید توجه و تمرکز شما روی تغذیه، استراحت و احیا باشد، نه زدن وزنه‌های بیشتر.
وقتی شما در باشگاه هستید، در واقع در شرایط کاتابولیک قرار دارید. یعنی هنگام زدن وزنه‌ها، در حال تخریب توده عضلانی هستید.
بنابراین، باید یک روز در میان به سختی تمرین کنید و قوی‌تر شوید، بین این جلسات هم باید خوب بخوابید، تغذیه مناسبی داشته باشید و ب اندازه کافی استراحت کنید.
سردرد
سرگیجه
استرس
پریشانی
بی حالی
بی خوابی
خشکی دهان
این علائم به طور موقت بوده و جای هیچگونه نگرانی ندارد و بعد از چند روز کملا بر طرف خواهد شد.
خان هایی که باردار هستند.
خانم هایی که شیرده هستند.
(این خانم ها هنگام مشاوره با متخصصین ما بهترین محصول متناسب با شرایط حال شما بهتون پیشنهاد خواهند داد.)
افرادی که بالای 70 سال سن دارند.
افرادی که زیر 17 سال سن دارند.
کسانی که به بیماری های قلبی و عروقی مبتلا هستند.
کسانی که به بیماری های قند ودیابت مبتلا هستند.
کسانی که به بیماری های کلیوی و ریوی مبتلا هستند.
فشار خون بالا و پایین دارند.
خطر حمله قلبی و یا مغزی را پشت سر گذاشتند.
کاهش وزن هفت الی یازده کیلوگرم در هر دوره
مدت زمان مصرف هر دوره سی روز خواهد بود.
کاهش اشتهای فوق العاده
کاهش سایز بی نظیر و چشم گیر
افزایش سوخت و ساز
افزایش متابولیسم بدن
بالا رفتن روند چربی سوزی
دفع سموم از بدن
قرص لاغری اسلیمینگ قرمز یکی از بهترین قرص های لاغری می باشد که در بازار وجود دارد.
این محصول از محبوب ترین قرص های لاغری می باشد.
اسلیمینگ قرمز در کشور آمریکا تولید خواهد شد.
یکی از ترکیبات این محصول در کشور یونان رشد و پرورش داده خواهد شد.
اسلیمینگ قرمز در بسته قرمز رنگ قرار دارد که بر روی بسته اسم و برند محصول هک شده است.
این محصول مناسب برای کسانی می باشد که به تازگی می خواهند قرص لاغری استفاده کنند و کسانی که وقتی برای ورزش کردن و یا رژیم گرفتن ندارند بهترین انتخاب برای کاهش وزن می باشد.
این محصول دارای دو عدد قوطی می باشد که هر کدام تعداد بیست و پنج عدد کپسول سبز رنگ دارد.
هر قوطی عملکرد خاص خود را دارد.
قوطی اول برای کاهش اشتها خواهد بود.
قوطی دوم برای چربی سوزی خواهد بود.
گرسنگی اواخر شب و شبانه برای برنامه های کاهش وزن مضر هستند و اغلب افراد را در مسیری قرار می دهد که تلاش هایشان را برای کم کردن وزن زائل میکند.کاهش وزن زمانی اتفاق می افتد که یک انرژی منفی متعادل میشود،
به این معنی که باید کالری بیشتری نسبت به میزان مصرفتان سوزانده شود و هیچ میوه ای وجود ندارد که مصرف کنید و معجزه کند و به یکدفعه وزنتان کاهش یابد با این حال،میوه یک میان وعده مغذی با چربی متراکم است که حاوی ویتامین ها و مواد معدنی بیشتری نسبت به کالری آن است.بسیاری از میوه ها میتوانند انتخابی عالی برای میان وعده در شب باشند و میتوانند از خوردن و پر خوری های شبانه جلوگیری کنند.
پروتئین_بار_بادام_زمینی_و_ماچا
مواد مورد استفاده در این #پروتئین_بار_نخود
نخود پخته: ۷۵۰ گرم (حدود دو و نیم پیمانه)
کره بادام زمینی طبیعی (بدون هیچ افزودنی): نصف پیمانه ، ۱۴۵ گرم
عسل : یک چهارم پیمانه، ۸۰ گرم
پودر پوست لیمو (برای طعم و بو ، اختیاری، میتونید وانیل بزنید) : یک قاشق غذا خوری
نمک : یک چهارم قاشق چای خوری
پودر پروتئین وی : ۳ اسکوپ یا یک پیمانه
دوستان بدون پودر پروتئین هم میتونید درست کنید و از هر پودر پورتئینی هم میتونید استفاده کنید. فقط تست مزه و شل و سفت شدن مواد (برای شیرین بودن و خوشمزگی) با خودتونه.
پودر چای ماچا : هشت بسته یک نفره
#پروتئین_بار_ماچا_مهتاب
همه مواد را داخل غذا ساز ریخته و میکس کنید تا خمیر یکدستی به دست بیاد.
نکات: از مخلوط کن و چرخ گوشت و اسیاب هم میشه استفاده کرد.
اگه مواد زیاده، مرحله به مرحله هم میشه اینکار را کرد.
در طول کار مواد را هم بزنید تا کار راحت تر انجام بشه.
خمیر منسجم بشه. فیلمش هست داخل همین پست. اگه شل بود کمی پرک جو دوسر بزنید.
داخل ظرف مناسب کاغذ روغنی بزارید و خمیر را داخل آن بریزید و سطح خمیر را صاف و مرتب کنید و روی کار هم کاغذ روغنی بزارید و حداقل ۶ ساعت داخل یخچال بزارید تا خمیر سفت بشه و فرم بگیره. اگه یک روز هم بمونه مشکلی نداره.
سپس ظرف را از یخچال خارج کنید و پروتئین بارتون را در سایز مورد نظرتون برش بدین. برای تزئین روی کار ۲۰ گرم شکلات تلخ ذوب کردم و روی کار ریختم که از نظر مزه هم خیلی برام جذابیت داره. دوباره یک ساعتی میزارمشون تو یخچال و بعد درشون میارم و بسته بندی (این مرحله پکجینگ خیلی مهمه) و داخل ظرف درب دار و فریز میزارم و روزانه از فریزر در میارم و مصرف میکنم. تا سه روز تو یخچال میمونه. اما تو فریزر و تو ظرف در دار محکم، چندییین ماه ماندگار هست. فقط هوا نخوره.