برای رفع تفاوت های حجمی، مقدار تمرین را افزایش دهید :
اگر عدم تقارن شما از نوع تفاوت حجم است، شیوه تمرین تان باید اندکی متفاوت تر از تمریناتی باشد که برای تفاوت های قدرتی بکار می روند
مهمترین فاکتوری که شما باید برای سایز روی آن تمرکز کنید، افزایش مقدار کلی تمرین برای طرف کوچیکتر است. البته لازم نیست مقدار تمرین را آنقدر افزایش دهید که امکان ریکاوری مناسب از عضله مورد نظر گرفته شود، بلکه مقدار تمرین آن باید کمی از طرف مقابل بیشتر باشد.
برای میل به این هدف معمولا افزایش تعداد ست ها بهتر از افزایش تعداد تکرارهای تمرین است. چون سنگینی وزنه ها همچنان باید در سطوح معمولی حفظ شود. بهترین رویکرد در این نمونه این است که ابتدا دو تا سه حرکت از حرکات معمول تمرین (مثلا پرس سینه و بالا سینه با هالتر) را با هدف نگهداری به انجام برسانید، اینکار باعث خواهد شد که در دورانی که شما بر روی طرف کوچک تر تمرکز می کنید، حجم فعلی طرف مخالف حفظ شود
سپس هنگامی که این چند ست اولیه به اتمام رسیدند، می توانید یک حرکت مجزا را برای طرف کوچکتر انتخاب نموده و چند ست از آن را اجرا کنید
اگر همان مثال تمرین سینه را در نظر بگیریم، این حرکت می تواند پرس سینه دمبل تک دست باشد.
درد در مچ دست علل متعددی دارد که یکی از آنها التهاب تاندون است .
گاهی اوقات تاندون های باز کننده انگشت شست در ناحیه مچ ، ملتهب شده و بیماری ای بنام "دکرون" را ایجاد میکند که معمولا با استراحت و عدم انجام کارهای سنگین و مدتی بیحرکتی خوب میشود .
این درد ممکن است بعلت پیچ خوردگی و یا آسیب های ورزشی ایجاد شود . در این موارد درد ممکن است چند هفته , چند ماه و یا حتی تا آخر عمر ادامه یابد ولی معمولا با چند هفته بیحرکتی و با استفاده از گچ یا آتل بهبود پیدا خواهد کرد .
یکی از علل بسیار شایع آن , نحوه گیرش هالتر است . مخصوصا در حرکات پرسی مثل انواع پرس سرشانه هالتر و انواع پرس سینه و شنا سوئدی ... .
معمولا گیرش هالتر توسط ورزشکاران بشکل حرف ا است که تمام فشار وزنه به مفصل مچ منتقل شده و بشدت مصدومیت زاست .
نحوه صحیح گیرش هالتر بشکل حرف ب باید باشد تا مچ در راستای استخوان ساعد قرار بگیرد .
البته ناگفته نماند ضعف عضلات ساعد در اکثر ورزشکارها هم میتواند یکی از دلایل این عارضه باشد .
سردرد
بی حالی
بی خوابی
استرس
پریشانی
سرگیجه
خشکی دهان
این علام به طور موقت بوده و بعد از چند روز کاملا بر طرف خواهد شد.
خانم هایی که در دوران بارداری قرار دارند.
خانم هایی که در دوران شیردهی هستند.
افراد بالای 65 سال سن دارند.
افراد زیر 17 سال سن دارند.
کسانی که به بیماری های قند و دیابت مبتلا هستند.
کسانی که به بیماری های کلیوی وریوی مبتلا هستند.
کسانی که به بیماری های قلبی و عروقی مبتلا هستند.
فشار خون بالا و پایین دارند
خطر حمله قلبی ویا مغزی را پشت سر گذاشتند.
کاهش وزن هشت الی دوازده کیلوگرم در هر دوره
مدت زمان مصرف هر دوره سی روز خواهد بود
افزایش متابولیبسم بدن
افزایش سوخت و ساز بدن
بالا رفتن روند چربی سوزی
کاهش اشتهای قویی
کاهش سایز بی نظیر و چشم گیر
دفع سموم از بدن
خارج شدن چربی های قدیمی از بدن
قرص لاغری ریداکتیل از بهترین قرص های موجود در بازار می باشد.
یکی از قدیمی ترین و بهترین قرص هایی می باشد که در بازار وجود دارد.
کسانی که به دلیل مشغله کاری و یا هر دلیل دیگری توان و زمان برای ورزش کردن و رژیم گرفتن ندارند با این محصول می توانند به بهترین بدن و بهترین اندام مورد نظر خود برسند.
کسانی هم که وزن بالایی ندارند در کنار فعالیت های ورزشی و یا فعالیت های روزانه از این محصول استفاده به بهترین جواب و بهترین کاهش وزن ممکن را در کمترین زمان ممکند خواهند رسید.
ریداکتیل محصول کشور آلمان خواهد بود.
ریداکتیل در یک بسته سفید رنگ قرار دارد که در این بسته تعداد دو عدد ورق وجود دارد.
در هر ورق تعداد چهارده عدد کپسول که هر کپسول به رنگ سفید و سرمه ایی رنگ قرار دارد.
خانم های باردار
خانم های شیرده
بیماری های قلبی و عروقی
بیماری های قند و دیابت
بیماری های کلیوی و ریوی
فشار خون بالا و پایین
افراد بالای 65 سال
اقراد زیر 17 سال