۷ دلیلی که مانع چربی سوزی شما می شود

.

مبارزه بدن برای کاهش وزن

هنگامی که در روند کاهش وزن قرار می‌گیرید، بدن شما به مبارزه می‌پردازد. در ابتدا ممکن است بتوانید بدون هیچ مشکلی، وزن بسیار زیادی از دست بدهید. با این حال، از دست دادن وزن ممکن است پس از مدتی کاهش یابد یا به طور کامل متوقف شود.

یک اشتباه رایج

یکی از معضلات در روند چربی سوزی، به اشتباه افتادن توسط وزنه است. وزنه‌ای که شما هر روز خودتان را با آن وزن می‌کنید ممکن است انگیزه‌های شما را برای کاهش وزن کم کند. وزن بدن تمایل به نوسان دارد. این بستگی به غذاهایی که می‌خورید و هورمون‌های بدن شما دارد، همچنین وزن بدن می‌تواند درگیر مقدار آب مانده در بافت‌های بدن شما باشد.

همچنین ممکن است عضله را همزمان با چربی از دست بدهید. که این حالت ممکن است برای افرادی که به تازگی به باشگاه رفته و تمرینات شدید می‌کنند، بیشتر رخ دهد.

در روند چربی سوزی، دقت کنید که هدف شما باید چربی سوزی باشد نه کاهش وزن، چرا که از بین رفتن چربی‌ها در حین ورزش‌های سنگین، می‌تواند منجر به عضله سازی شود که سنگینی عضله ممکن است شما را به اشتباه بیندازد. بنابراین دقت کنید که برای ارزیابی خود از مقیاسی به جز وزنه استفاده کنید؛ بهترین راه این است که از متر برای اندازه گیری دور کمر، دور شکم و… استفاده کنید.

دلیل شماره یک که مانع چربی سوزی است

شما بیش از حد رژیم گرفته‌اید؛ از یاد نبرید که بدن وظیفه اصلی‌اش کاهش وزن و تناسب اندام نیست، بلکه حفظ سلامت شماست. پس دقت کنید که بیش از حد به بدن فشار نیاورید.

بدن در طول زمان وقتی با عادت خاصی از غذا خوردن شما روبه رو باشد، به آن روند عادت می‌کند، برای مثال اگر شما عادت به خوردن برنج به صورت روزانه داشته باشید، شاید با کم کردن برنج در روزهای اول شاهد کم شدن وزن شوید، اما در ادامه این روند، بدن خیال می‌کند شما با قحطی و کمبود رو به رو هستید و از چربی سوزی برای نگه داشتن انرژی در طولانی مدت جلوگیری می‌کند.

رژیم غذایی طولانی مدت می‌تواند شما را در حالت کاهش کالری قرار دهد. این حالت متابولیسم شما را کاهش می‌دهد. مطمئنا، شما کالری کمتری مصرف می‌کنید، اما شما همچنین کمتر هم کالری می‌سوزانید، بدین معنی که شما هیچ پیشرفتی ندارید.

اگر این حالت شبیه به وضعیت شماست، یک استراحت  جدی به بدنتان دهید. نگران نباشید کمی به تعویق افتادن روند کاهش وزن بهتر از به خطر افتادن سلامتتان است.

دلیل شماره دو درست اندازه گیری نکردن است

گاهی شما کاملا رژیم غذایی خود جهت چربی سوزی را رعایت می‌کنید، اما نمی‌توانید به خوبی وزن کم کنید. یکی از مهم‌ترین دلایلی که مانع چربی سوزی شما می‌شود، درست اندازه گیری نکردن مقدار کالری است که می‌خورید. حدودی غذا خوردن باعث می‌شود نتوانید کنترل درستی بر روی وزن خود داشته باشید، از این رو وزنتان کاهش نمی‌یابد.

از ابزارهای کنترل کالری در نرم افزارهای مختلف و همچنین وزنه‌های دقیق آشپزخانه می‌توانید در این راه بهره ببرید.

دلیل شماره سه آخرهفته ها

خیلی از افراد می‌توانند به خوبی در طول هفته رژیم غذایی را رعایت کنند، اما در آخر هفته و هنگام دورهمی های دوستانه اسیر وسوسه‌ها شده و رژیم را می‌شکنند. این بدن را به ولع بیشتر انداخته و تمام کالری مصرف شده در آخر هفته را به عنوان مخزن انرژی ذخیره می‌کند.

خیلی از افراد قانون ۹۰ و ۱۰ را در این شرایط مد نظر قرار می‌دهند، یعنی در تمام هفته به طور یکسان ۹۰ درصد پایبند به رژیم هستند و ۱۰ درصد مواقع هم جهت به ولع نیفتادن بدن گاهی خوراکی‌های پرکالری مصرف می‌کنند.

راهنمایی

یکی از راه هایی که می توانید وزن خود را کنترل نموده و یا بر اشتهای کاذب خود غلبه کنید، مصرف انواع مکمل لاغری است.

دلیل شماره چهار برنامه غذایی خود را تنظیم نمی کنید

یکی از موانع چربی سوزی نداشتن تنظیم در برنامه غذایی است. شما باید پس از گذشت هر دوره برنامه خود را به خوبی عوض کنید. از مهم‌ترین عوامل کم نکردن وزن در افراد چاق، ثابت ماندن در برنامه غذایی اولیه است.

شما ممکن است در شروع رژیم خود مقدار زیادی وزن کم کنید که این اتفاق باعث خوشحالی شما می‌شود اما به یاد داشته باشید که نوسان ندادن به این برنامه و ثابت ماندن آن، باعث ثابت ماندن روند کاهش وزن شماست.

دلیل شماره پنج اشتباه ورزش کردن

یکی از مشکلات ورزشکاران در روند کاهش وزن، انجام ورزش‌های اشتباهی در باشگاه است. به یاد داشته باشید زمانی که شما در روند کاهش وزن هستید، باید حرکات صحیح داشته باشید. در این مرحله بهتر است با توجه به جنسیت، وزن در حال حاضر و توان ورزشی، زیر نظر مربی خود بهترین برنامه جهت انجام بهترین حرکات ورزشی را داشته باشید.

دقت کنید که انجام ورزش سنگین در یک روز می‌تواند ضربه مهلکی به روند چربی سوزی شما وارد کند. چرا که کم کردن توان بدن در یک مرحله و نداشتن انرژی برای ادامه این روند موجب چاق شدن و ذخیره سازی بیشتر چربی توسط بدن می‌شود.

دلیل شماره شش مصرف ناکافی پروتئین

پروتئین تنها ماده مغذی مهم برای از دست دادن وزن است. پروتئین مصرفی باید 25 تا 30 درصد کالری مصرفی شما را تشکیل دهد. پروتیئن به مقدار زیادی باعث کمتر گرسنه شدن شما و میلتان به غذاهای چرب می شود.

اگر صبحانه بخورید، با پروتئین بارگیری کنید. مطالعات نشان می دهند افرادی که یک صبحانه با پروتئین بالا مصرف می کنند، کمتر گرسنه می شوند و در طول روز میل کمتری به غذا خوردن خواهند داشت.

دلیل شماره هفت زیاده روی در خوردن غذا

گاهی برخی افراد فکر می کنند وقتی در رژیم غذایی هستند، از غذاهای مفید چون میوه و سبزیجات می توانند به مقدار زیادی مصرف کنند. این در حالی است که این یک ضرر بزرگ به بدن و مانع چربی سوزی به شمار می رود. حتی اگر غذایی سالم باشد، کالری آن هنوز شمارش می شود. با توجه به حجم، یک غذای سالم هم به تنهایی می تواند ارزش یک هفته را برای رژیم غذایی خراب کند.

دیگر دلایلی که مانع چربی سوزی می شوند

نوشیدن الکل هر چند کم

خوردن مواد قندی در وعده صبحانه

نداشتن خواب کافی

ننوشیدن آب کافی

مکمل بدنسازی چربی سوزی چیست؟

.

عصاره چای سبز

عصاره چای سبز حاوی ترکیباتی است که به‌عنوان کاتچین شناخته می‌شوند. یکی از آنها به نام اپی گالوکاتچین گالا (EGCG)، مسئول بخش عمده‌ای از اثرات چربی سوزی چای سبز است.

EGCG توانایی مهار آنزیمی را دارد که نوراپی نفرین یک انتقال دهنده عصبی که در تنظیم سرعت سوخت و ساز و چربی سوزی ضروری است را تجزیه می‌کند.

با متوقف شدن تجزیه نوراپی نفرین، می‌توان متابولیسم و سطح چربی سوزی بدن را به مدت طولانی‌تری بالا نگه داشت، مخصوصاً هنگامی‌که کافئین برای آزاد کردن چربی از سلول‌های چربی بکار رود. مطالعات تحقیقاتی تأیید می‌کنند که عصاره چای سبز می‌تواند به‌طور قابل توجهی چربی سوزی را افزایش دهد.

کافئین یک چربی سوز مؤثر

عصاره چای سبز و کافئین را می‌توان تقریباً به تمامی مکمل بدنسازی چربی سوزی اضافه کرد.

یکی از راه‌های عمده که کافئین چربی سوزی را افزایش می‌دهد، امکان اتصال به سلول‌های چربی و آسان شدن جدا شدن چربی از آنها و در عین حال جلوگیری از ذخیره چربی بیشتر است، همچنین برای افزایش چربی سوزی، کافئین در هنگام استراحت و هم ورزش مفید است.

سی ال ای مکمل بدنسازی چربی سوزی

سی‌ال‌ای برای اولین بار در سال 1978 توسط دکتر مایکل پاریزا و در هنگام مطالعه عصاره گوشت در دانشگاه ویسکانسین مادیسون کشف شد. تونالین CLA یکی از برترین مکمل‌های سی‌ال‌ای است و از روغن کافشه تهیه می‌شود که منبع مناسبی از لینولئیک اسید است. این محصول اولین محصول پر فروش جهان بوده و تحقیقات بسیاری بر روی آن انجام گرفته شده‌است.

سی‌ال‌ای (CLA) یا لینولئیک اسید کونژوگه یکی از ایزومرهای لینولئیک اسید است و این بدین معناست که دارای تغییری جزئی در ساختار مولکولی به دلیل تغییر در وظایف مواد غذایی است.

سی ال ای یکی از اسیدهای چربی آزاد است که به‌طور طبیعی در گوشت و مواد لبنی وجود دارد و توسط بدن تولید نمی‌شود بنابراین باید از طریق رژیم غذایی تأمین شود.

ادعا می‌شود که مکمل CLA باعث افزایش متابولیسم پایه حداقل مقدار انرژی موردنیاز برای عملکرد بدن می‌شود. همچنین باعث کاهش مقدار دریافت غذا، افزایش اکسیداسیون اسید چرب در بافت چربی زیرپوستی، تحریک شکستن و مهار تولید چربی، افزایش مصرف انرژی، کاهش بهره تنفسی می‌شود.

سی ال ای این کار را به چهار طریق انجام می‌دهد

کاهش میزان چربی ذخیره شده بعد از غذا خوردن

افزایش تجزیه چربی در سلول‌های چربی

کاهش تعداد سلول‌های چربی در بدن

افزایش میزان متابولیسم چربی

نتایج تحقیقات

طبق مطالعه‌ای که بر روی موش‌ها در سال ۱۹۹۸ صورت گرفته است. این آزمایش برای ۶ هفته انجام شد که به گروهی از موش‌ها سی ال ای داده شد و برای باقی هوش‌ها این مکمل استفاده نشد، مشخص شد که پس از ۶ هفته آن گروه از موش‌هایی که مکمل مصرف کرده بودند به طور قابل ملاحظه‌ای در میزان انرژی مصرفی، میزان رشد و توده چربی بدن کاهش داشتند. بدون در نظر گرفتن ترکیب مواد خوراکی داخل رژیم مصرفی آن‌ها این داده‌ها نشان می‌دهد که سی ال ای باعث افزایش میزان سوخت و ساز در موش‌ها و کاهش توده چربی در بدن آن‌ها شد.

ال کارنتین مکمل بدنسازی چربی سوزی

ال کارنیتین با انتقال اسیدهای چرب به میتوکندری، نقش مهمی در تولید انرژی ایفا می‌کند. میتوکندری مانند موتوری در درون سلول‌های بدن عمل می‌کند و از طریق چربی سوزی، انرژی قابل‌مصرف تولید می‌کند. بدن انسان می‌تواند با استفاده از اسیدهای آمینه‌ی لیزین و متیونین، ال کارنیتین بسازد.

البته برای تولید مقادیر کافی از ال کارنیتین به ویتامین C زیادی نیز نیاز داریم. شما می‌توانید علاوه بر ال کارنیتین تولیدشده در بدن، مقادیر اندکی از آن را نیز از رژیم غذایی خود با مصرف محصولات حیوانی مانند گوشت و ماهی دریافت کنید. ممکن است که گیاهخواران یا افرادی که مشکلات ژنتیکی خاصی دارند، قادر به تولید یا دریافت ال کارنیتین کافی نباشند؛ پس ال کارنیتین نوعی ماده مغذی ضروری مشروط است؛ یعنی در بعضی شرایط در بدن تولید نمی‌شود یا مقدار تولید آن کافی نیست.

فواید مصرف ال کارنیتین

ال کارنیتین دو نوع تاثیر مهم در بدن دارد که یکی اثر چربی سوزی آن است و دیگری اثرات فیزیولوژیکی آن است.

اثر چربی سوزی

کاهش وزن

بهبود الزایمر و بیماری اختلال حافظه

کاهش بیماری‌های کلیوی و دیالیز

درمان ناباروری مردان

بهبود سندروم خستگی مزمن

بهبود بیماری جنون

کاهش استرس اکسیداتیو

تاثیرات مثبت بر روی توده استخوان

اثرات آنتی‌اکسیدانی

بهبود بیماری‌های قلبی

کمک به بیماران دیابتی

بهبود عملکرد ورزشکاران استقامتی

در مطالعه‌ای ۳۸ زن به دو گروه تقسیم شدند. گروه اول از مکمل ال کارنیتین استفاده کرد و به گروه دوم مکملی داده نشد. هر دو گروه در دوره‌ای ۸ هفته‌ای، ۴ جلسه در هفته ورزش کردند. پژوهشگران هیچ تفاوتی را در میزان کاهش وزن این دو گروه مشاهده نکردند و فقط ۵ شرکت‌کننده که از ال کارنیتین استفاده می‌کردند دچار حالت تهوع یا اسهال شدند.

در مطالعه دیگری اثر مصرف مکمل بدنسازی چربی سوزی ال کارنیتین روی میزان چربی سوزانده شده توسط شرکت‌کنندگان در طول ۹۰ دقیقه ورزش با دوچرخه‌ ثابت بررسی شد. پژوهشگران مشاهده کردند که ۴ هفته مصرف مکمل‌های ال کارنیتین موجب افزایش میزان چربی سوزانده شده در شرکت‌کنندگان نشد.

ولی پس از تجزیه‌ و تحلیل ۹ مطالعه مشخص شد که شرکت‌کنندگان پس از مصرف ال کارنیتین به‌طور میانگین ۱.۳ کیلوگرم بیشتر وزن کم کردند. بیشتر این مطالعات روی افراد چاق یا سالمند انجام شده است. برای تأیید مزیت‌های ال کارنیتین در افراد جوان‌تر و فعال‌تر به انجام بررسی‌ها و پژوهش‌های بیشتری نیاز داریم. ممکن است که مکمل ال کارنیتین برای کاهش وزن افراد چاق یا مسن مفید باشد، ولی همیشه باید داشتن رژیم غذایی مناسب و برنامه ورزشی در اولویت نخست قرار داشته باشد.

درمورد عوارض ال کارنیتین چه می دانید؟

ال کارنیتین مثل بیشتر مکمل‌های ورزشی، در حالتی که به‌طور صحیح و طبق دستورات مصرف شود، نسبتا بی‌خطر بوده و عوارض جانبی آن جدی نیست. در مطالعه‌ای برای بررسی بی‌خطر بودن ال کارنیتین، این ماده به مدت ۲۱ روز و روزانه ۳ گرم به شرکت‌کنندگان داده شد. در ابتدا و انتهای تحقیق، آزمایش خون از هر یک از شرکت‌کنندگان گرفته شد و هیچ اثر نامطلوبی مشاهده نشد.

در پژوهشی درباره ایمنی ال کارنیتین، مشخص شد که مصرف تقریبا ۲ گرم از این ماده در روز، در بلندمدت بی‌خطر است. البته عوارض جانبی کمی چون حالت تهوع و مشکلات معده مشاهده شد. به‌طور کلی در بیشتر افراد مصرف ۲ گرم یا کمتر در روز نستبا بی‌خطر است و عوارض جانبی جدی ندارد.

بیشتر افراد مصرف ۲ گرم یا کمتر در روز را به خوبی تحمل می‌کنند و این مقدار برای آنها بی‌خطر است. بعضی از افراد حالت تهوع یا سایر عوارض جانبی گوارشی را گزارش داده‌اند، ولی هیچ‌گونه مشکل جدی مشاهده نشده است.

قرص لاغری بلوبری

.

بلوبری نوعی گیاه گلدار با میوه ای توت مانند به رنگ ابی تیره یا بنفش است. این میوه بومی شمال امریکا می باشد

بلوبری که با نام زغال‌اخته آبی هم شناخته می شود، میوه ای است که در ایران چندان شناخته شده نیست و افراد کمی از آن استفاده می کنند. این میوه برای تقویت حافظه و یادگیری بسیار مفید است و تاثیر شگفت انگیزی در کاهش وزن و لاغری دارد.

 بلوبری در کاهش وزن نیز موثر بوده لذا در بیشتر رژیم های کاهش وزن توصیه می شود.

کپسول لاغری بلوبری  اصلی تشکیل شده از میوه ها است که اغلب توسط انسان مصرف می شود، بلوبری با استفاده از تکنیک های پیشرفته تصفیه و فراوری می شود. مواد تشکیل دهنده طبیعی آن مواد غذایی است که برای هزاران سال به رسمیت شناخته شده اند.

کنترل اشتها ، بدون رژیم غذایی

اثرات سریع ، فوری نتایج

آسان و  جواب دهی بینظیر

کاهش وزن سالم و بدون عود ... فرمول منحصر به فرد مواد تشکیل دهنده فعال در کپسول موجب لاغری متناسب بدن شما می شود، کاهش چربی از پاها ، شکم ، ران ، کفل ، بازو و صورت

بلوبری  میتواند عمل تبدیل گلوکز به چربی را متوقف کرده و جذب انرژی در بدن را کاهش دهد.

برخی از ویژگیها و قابلیتها:

گزیده ای از ویژگیها و مزایای این محصول

چربی سوز قوی و لاغر کننده

کاهش شدید اشتها از همان روز های ابتدای استفاده

آب کننده شکم و پهلو (کاهش سایز در کنار کاهش وزن)

کم کردن فوری وزن بدون کوچکترین عارضه جانبی

لاغر شدن سریع و چربی سوز 

مانع از چاقی ، سلولیت ، تصلب شریان ها و بیماری دیابت

تاخیر در روند پیری

چربی سوز قوی و بالابرنده متابولیسم تی 3 سن آمریکا SAN T3

60عدد کپسول 500 میلی گرم

ساخت کشور برزیل

کاهش دهنده اشتها

بالابرنده قوی متابولیسم و چربی سوزی

موثر برای از بین بردن چربی های شکم و پهلو وو ران

مناسب برای خانم ها و آقایان

برچسب ضد تقلب و بارکد تاییدیه استاندارد

استفاده از چربی های ذخیره به عنوان تامین کننده انرژی روزانه

کپسول لاغری بلوبری  + اسلیمینگ + کارنیتین فوق العاده قوی

دارای تاییدیه انجمن گیاه خواران آمریکا

جمع کردن پوست و جلوگیری از افتادگی

ضد ترک های پوستی پس از لاغری

دارای ترکیب گیاهی انحصاری

سه محصول در یک محصول کارنیتین + آلورا + اسلیمینگ

عملکرد چند مرحله ای

ایجاد بالون طبیعی 24 ساعته در معده

جلوگیری از اشتها کاذب و تمایل به تنقلات

افزایش متابولیسم بدن

بدون عوارض

بدون نیاز به رژیم و ورزش

چربی سوز قوی و لاغر کننده

قرص لاغری بلوبری 100% گیاهی و بی عارضه و با جوابدهی فوق العاده قوی و بالا

کپسول لاغری بلوبری با عصاره میوه های کاملا طبیعی یکی از بهترین و موثرترین محصولات در نوع خود می باشد. این محصول از میوه هایی انتخاب شده است که دارای ویژگی کاهش وزن وحفظ زیبایی صورت میباشند.

قرص لاغری بلوبری یکی از قویترنی و کارآمد ترین محصولات لاغری با کاهش وزن بالا، مناسب برای افراد با اضافه وزن بالا و وزن های استپ کرده و افرادی که از محصولات لاغری ضعیف ترنتیجه نگرفته اند.

این محصول حاوی هیچ گونه از ترکیباتی از آمفتامین و افردین و این ترکیبات غالب در داروهای لاغری چینی نیست و دارای ترکیباتی فوق العاده سالم و در این حال قوی میباشد اثرات این محصول به شکل ایست که در همان 3 روز ابتدای استفاده از محصول اشتها فرد تا حد صفر کاهش یافته و روند کاهش وزن شروع میشود.

مناسب برای خانم ها و آقایان

سنین 18 تا 60 سال

لاغری و کاهش وزن ماندگار

قابل استفاده به صورت چند دوره پی در پی

درمان چاقی مفرط و مقاوم

اگر تمام کپسول های لاغری را امتحان کرده اید ما به شما محصولی متفاوت متشکل از سه محصول کاربردی را پیشنهاد میکنیم که با فناوری بسیار پیشرفته ترکیب و فوق اثردهی شده است.

از دیگر مزایای بلوبری کاهش کلسترول و ارتقا سطح گلوکز خون می باشد. محققان می گویند که آنتی اکسیدان موجود در بلوبری روش ذخیره بدن و پردازش گلوکز و یا قند را تغییر می دهد. بنابراین خطر ابتلا به دیابت و بیماری قلبی را کاهش می دهد. تاکنون مزایای خوردن میوه ها و سبزیجات به کرات ثابت شده است. اما این تحقیق تاثیر بسزای بلوبری در کاهش چربی شکمی را نشان می دهد.

راجع به تاثیر این میوه در صاف شدن شکم صحبت کردیم، حالا کمی دسته بندی شده تر بررسی می کنیم.

جوان کننده پوست

آنتی اکسیدان های موجود در این میوه باعث نرمی پوست می شود. ترکیب آن با آب لیمو و شکر منجر به روشن تر شدن و پوست اندازی می شود.

کمک به مثانه

این میوه مثل کران بری حاوی ترکیباتی است که مانع از چسبیدن باکتری ها به دیواره مثانه می شود. بنابر این امکان عفونت مثانه کاهش می یابد.

پیشگیری از سرطان

انتوسیانین های بلوبری – که به آن رنگ مات آبی می دهد- به رادیکال های آزاد (عامل سرطان)حمله کرده و مانع ازرشد سلولهای سرطانی می شود. خوردن تنها نیم فنجان از این میوه در روز این نقش را به خوبی برآورده می کند.

غذای مغز

محققان می گویند که این میوه مانع از مشکلات مغزی نظیر از دست دادن حافظه می شود. و این به خاطر آنتی اکسیدان ها و فلاونوئیدهای موجود در این میوه است.

موارد منع مصرف:

افراد دارای فشار خون بالا

افرادی که تپش قلب نا منظم دارند.

افراد زیر 16 و بالای 60 سال

خانمهای باردار و شیرده

قرص لاغری بادی اسلیم

.

کپسول لاغری بادی اسلیم فعالیت متابولیک مولکول های چربی را افزایش داده و باعث میشود تا ملکول های چربی سریع تر به انرژی تبدیل شود

بادی اسلیم اشتها شما را کاهش میدهد

این محصول اشتها شما را قطع کرده و بدنتان را وادار میکند تا از چربی های خود برای مصرف روزانه استفاده کند.

بادی اسلیم یک کپسول لاغری خیلی قوی میباشد که اشتها را تا حد صفر کاهش میدهد و چربی سوز قوی میباشد.

موارد منع مصرف

۱-افراد زیر ۱۸ سال و بالای ۶۰ سال
۲-زنان باردار و شیرده
۳-بیماران مبتلا به بیماران قلبی،فشارخون بالا،افت فشار شدید،دیابت،کلیوی و کبدی
۴-افرادی که سکته قلبی یا مغزی داشته اند

عوارض

سرگیجه و افت قند،افت فشار،سر درد،حالت تهوع،تپش قلب این عوارض ممکن است از هر هزار نفر در یک نفر ایجاد شود که در صورت مشاهد باید از مصرف آن خودداری کنید.

قرص لاغری بلوبری

.

بلوبری نوعی گیاه گلدار با میوه ای توت مانند به رنگ ابی تیره یا بنفش است. این میوه بومی شمال امریکا می باشد

بلوبری که با نام زغال‌اخته آبی هم شناخته می شود، میوه ای است که در ایران چندان شناخته شده نیست و افراد کمی از آن استفاده می کنند. این میوه برای تقویت حافظه و یادگیری بسیار مفید است و تاثیر شگفت انگیزی در کاهش وزن و لاغری دارد.

 بلوبری در کاهش وزن نیز موثر بوده لذا در بیشتر رژیم های کاهش وزن توصیه می شود.

کپسول لاغری بلوبری  اصلی تشکیل شده از میوه ها است که اغلب توسط انسان مصرف می شود، بلوبری با استفاده از تکنیک های پیشرفته تصفیه و فراوری می شود. مواد تشکیل دهنده طبیعی آن مواد غذایی است که برای هزاران سال به رسمیت شناخته شده اند.

کنترل اشتها ، بدون رژیم غذایی

اثرات سریع ، فوری نتایج

آسان و  جواب دهی بینظیر

کاهش وزن سالم و بدون عود ... فرمول منحصر به فرد مواد تشکیل دهنده فعال در کپسول موجب لاغری متناسب بدن شما می شود، کاهش چربی از پاها ، شکم ، ران ، کفل ، بازو و صورت

بلوبری  میتواند عمل تبدیل گلوکز به چربی را متوقف کرده و جذب انرژی در بدن را کاهش دهد.

برخی از ویژگیها و قابلیتها:

گزیده ای از ویژگیها و مزایای این محصول

چربی سوز قوی و لاغر کننده

کاهش شدید اشتها از همان روز های ابتدای استفاده

آب کننده شکم و پهلو (کاهش سایز در کنار کاهش وزن)

کم کردن فوری وزن بدون کوچکترین عارضه جانبی

لاغر شدن سریع و چربی سوز 

مانع از چاقی ، سلولیت ، تصلب شریان ها و بیماری دیابت

تاخیر در روند پیری

چربی سوز قوی و بالابرنده متابولیسم تی 3 سن آمریکا SAN T3

60عدد کپسول 500 میلی گرم

ساخت کشور برزیل

کاهش دهنده اشتها

بالابرنده قوی متابولیسم و چربی سوزی

موثر برای از بین بردن چربی های شکم و پهلو وو ران

مناسب برای خانم ها و آقایان

برچسب ضد تقلب و بارکد تاییدیه استاندارد

استفاده از چربی های ذخیره به عنوان تامین کننده انرژی روزانه

کپسول لاغری بلوبری  + اسلیمینگ + کارنیتین فوق العاده قوی

دارای تاییدیه انجمن گیاه خواران آمریکا

جمع کردن پوست و جلوگیری از افتادگی

ضد ترک های پوستی پس از لاغری

دارای ترکیب گیاهی انحصاری

سه محصول در یک محصول کارنیتین + آلورا + اسلیمینگ

عملکرد چند مرحله ای

ایجاد بالون طبیعی 24 ساعته در معده

جلوگیری از اشتها کاذب و تمایل به تنقلات

افزایش متابولیسم بدن

بدون عوارض

بدون نیاز به رژیم و ورزش

چربی سوز قوی و لاغر کننده

قرص لاغری بلوبری 100% گیاهی و بی عارضه و با جوابدهی فوق العاده قوی و بالا

کپسول لاغری بلوبری با عصاره میوه های کاملا طبیعی یکی از بهترین و موثرترین محصولات در نوع خود می باشد. این محصول از میوه هایی انتخاب شده است که دارای ویژگی کاهش وزن وحفظ زیبایی صورت میباشند.

قرص لاغری بلوبری یکی از قویترنی و کارآمد ترین محصولات لاغری با کاهش وزن بالا، مناسب برای افراد با اضافه وزن بالا و وزن های استپ کرده و افرادی که از محصولات لاغری ضعیف ترنتیجه نگرفته اند.

این محصول حاوی هیچ گونه از ترکیباتی از آمفتامین و افردین و این ترکیبات غالب در داروهای لاغری چینی نیست و دارای ترکیباتی فوق العاده سالم و در این حال قوی میباشد اثرات این محصول به شکل ایست که در همان 3 روز ابتدای استفاده از محصول اشتها فرد تا حد صفر کاهش یافته و روند کاهش وزن شروع میشود.

مناسب برای خانم ها و آقایان

سنین 18 تا 60 سال

لاغری و کاهش وزن ماندگار

قابل استفاده به صورت چند دوره پی در پی

درمان چاقی مفرط و مقاوم

اگر تمام کپسول های لاغری را امتحان کرده اید ما به شما محصولی متفاوت متشکل از سه محصول کاربردی را پیشنهاد میکنیم که با فناوری بسیار پیشرفته ترکیب و فوق اثردهی شده است

.

از دیگر مزایای بلوبری کاهش کلسترول و ارتقا سطح گلوکز خون می باشد. محققان می گویند که آنتی اکسیدان موجود در بلوبری روش ذخیره بدن و پردازش گلوکز و یا قند را تغییر می دهد. بنابراین خطر ابتلا به دیابت و بیماری قلبی را کاهش می دهد. تاکنون مزایای خوردن میوه ها و سبزیجات به کرات ثابت شده است. اما این تحقیق تاثیر بسزای بلوبری در کاهش چربی شکمی را نشان می دهد.

راجع به تاثیر این میوه در صاف شدن شکم صحبت کردیم، حالا کمی دسته بندی شده تر بررسی می کنیم.

جوان کننده پوست

آنتی اکسیدان های موجود در این میوه باعث نرمی پوست می شود. ترکیب آن با آب لیمو و شکر منجر به روشن تر شدن و پوست اندازی می شود.

کمک به مثانه

این میوه مثل کران بری حاوی ترکیباتی است که مانع از چسبیدن باکتری ها به دیواره مثانه می شود. بنابر این امکان عفونت مثانه کاهش می یابد.

پیشگیری از سرطان

انتوسیانین های بلوبری – که به آن رنگ مات آبی می دهد- به رادیکال های آزاد (عامل سرطان)حمله کرده و مانع ازرشد سلولهای سرطانی می شود. خوردن تنها نیم فنجان از این میوه در روز این نقش را به خوبی برآورده می کند.

غذای مغز

محققان می گویند که این میوه مانع از مشکلات مغزی نظیر از دست دادن حافظه می شود. و این به خاطر آنتی اکسیدان ها و فلاونوئیدهای موجود در این میوه است.

موارد منع مصرف:

افراد دارای فشار خون بالا

افرادی که تپش قلب نا منظم دارند.

افراد زیر 16 و بالای 60 سال

خانمهای باردار و شیرده

قرص لاغری ایزی اسلیم

.

کپسول های ایزی اسلیم ساخت کشور اسپانیا یکی از بهترین کپسول ها در زمینه لاغری است که با همزمان کاهش اشتهای شدید و چربی سوزی باعث کاهش وزن و همچنین سایز میشود و در حین حال مواد مغذی مورد نیاز بدن شما را تامین میکند. 
این محصول اشتهای شما را درحد صفر کاهش میدهد و با نخوردن غذای اضافی باعث جلوگیری از تبدیل کلوگز و قند دریافتی به چربی های جدید میشود و بدنتان از چربی های انباشته شده خود استفاده میکند،در عین حال فعالیت بین مولکول های چربی را افزایش داده و با افزایش متابولیسم،چربی های اضافه را به انرژی تبدیل میکند به طوری که با مصرف این کپسول میتوانید در ماه بین 10 تا 18 کیلوگرم وزن کم کنید. 
اثرگذاری فوق العاده این کپسول باعث شده است که در مدت کم ورود به بازار طرفداران بسیار زیادی پیدا کند،کپسول های ایزی اسلیم کاملا گیاهی بوده و در ترکیبات آن مواد مخدر به کار برده نشده است که این ویژگی باعث شده است که از آسیب های داخلی و پوستی ناشی از لاغری جلوگیری شود،با مصرف ایزی اسلیم علاوه بر کاهش وزن شاهد کاهش سایز در نواحی شکم،پهلو،پاها و دست های خود خواهید بود. 
از مهمترین ویژگی این کپسول میتوان به حفظ قوای ذهنی و جلوگیری از اختلال در عملکرد ان اشاره کرد زیرا بر خلاف داروهای لاغری دیگر که باعث اخلال در تمرکز و حافظه میشود ایزی اسلیم نه تنها به تمرکز و آسیب های ذهنی از جمله کم حوصلی منجر نمیشود بلکه به دلیل ترکیبات فوق العاده موجود در خود باعث بهبود عملکرد ذهنی و افزایش تمرکز و انرژی فرد میشود.
ترکیبات:
• 500 میلی گرم الکارنتین که از چربی های اضافه جهت سوخت و ساز و تبدیل چربی ها به انرژی مورد نیاز ماهیچه ها استفاده میکند. 
• 200 میلی گرم کافیین برای افزایش سوخت و ساز. 
• 450 میلی گرم سینترول که ماده ای مؤثر در چربی سوزی است که با کاهش چربی باعث کاهش سایز نواحی کمر و باسن میشود. 
• 50 میلی گرم Alpha GPC جهت افزایش تمرکز. 
• 25میلی گرم CapsiMax و فلفل قرمز جهت بهبود عملکرد مغزی و حافظه و تمرکز. 
• 100 میلی گرم لیپیاز که باعث چربی سوزی بسیار قوی جهت از بین بردن سلول های چربی میشود. 
• 100 میلی گرم تیسرین که بالا بودن متابولیسم در بدن را برای مدت بیشتری نگه میدارد و همچنین به بهبود خلق و خوی فرد کمک میکند. 
• 250 میلی گرم انرژی که در کپسول وجود دارد و نوعی کافیین است که ماندگاری آن 8 برابر بیشتر است و موجب افزایش استقامت و جلوگیری از خستگی میشود. 
• ویتامین A. 
• آلوورا. 
• Carotene 
• Blood Lipid Regulation 
• Toxin Removal & Skin Friming 
• حاوی مواد معدنی جهت افزایش طراوت پوستی و جلوگیری از شل شدگی و افتادگی پوست.
ویژگی های کپسول ایزی اسلیم:
• ترکیبات گیاهی و سالم. 
• مورد استفاده برای آقایان و خانم ها. 
• عدم آسیب رسانی به پوست در طول دوره مصرف. 
• کاهش آب زیرپوست بدن بدون آسیب رسانی به بافت چربی. 
• سازگار با دستگاه گوارش. 
• افزایش متابولیسم و چربی سوزی قوی. 
• کاهش شدید اشتها در حد صفر. 
• تامین انرژی بدن. 
• دارا بودن کافیین. 
• بهبود عملکرد مغزی و تمرکزی. 
• کاهش 10 تا 12 کیلوگرم وزن در یک دوره مصرف. 
• عرضه شده در بسته های 30 عددی. 
• دارای تائیدیه FDA آمریکا و GMP اروپا.
موارد منع مصرف: 
• زنان باردار و زنانی که در دوره بارداری به سر میبرند. 
• افراد بالای 70 سال و زیر 18 سال. 
• بیماران قلبی و عروقی نظیر فشار خون و دیابت. 
• بیماران کبدی و کلیوی.

قرص لاغری ریداکتیل

.

قرص لاغری ریداکتیل

محصول کشور آلمان
درمان پرخوری و کاهش اشتها، کنترل اشتهای کاذب

دارای معتبرترین استانداردهای جهانی FDA,CE,ISO

این قرص جزو مکمل به حساب نمی آید بلکه به عنوان دارو میباشد لطفا حد مصرف را رعایت نمایید. مصرف مجاز سالانه 4 بسته

توضیحات تکمیلی :

دارای استاندارد اروپا

کاهش دهنده اشتها

کاهش سایز

چربی سوزی

افزایش فعالیت متابولیک مولکول های چربی

جلوگیری از تبدیل قند اضافی به چربی

تاثیر فوق العاده بر روی چربی ها

ساخت کمپانی ABBOTT GMBH & CO . KG

Ludwigshafen - Germany

محتویات:

28 عدد کپسول 15 میلی گرمی

توضیحات تکمیلی :

کم کننده اشتها و کاهش عالی علاقه به خوردن را کاهش می دهد.
قرص لاغری ریداکتیل برای افرادی که استرس و اضطراب در پور خوری آنها تاثیر بالای دارد گزینه عالی می باشد.
ماده تشکیل دهنده سیبوترامین و هیدروکلراید می باشد.
سیبوترامین و هیدروکلراید با مهار بازجذب نوراپی نفرین و سروتونین و به مقدار کمتر دوپامین در مغز، باعث کاهش اشتها می‌شود.
قرص ریداکتیل در کاهش وزن افرادی که قادر به گرفتن رژیم های غذایی کم کالری و ورزش نیستند بسیار موثر می باشد.
کپسول لاغری ریداکتیل به شما کمک میکند که با مصرف غذای کمتر احساس بهتری داشته باشید و به عبارتی میزان غذای مصرفی شما را کنترل میکند.

ترکیبات قرص لاغری ریداکتیل:

Iron oxides and hydroxides E172

gelatin

silica

carmine

lactose monohydrate

magnesium stearate

cellulose

sodium

shellac

soybean

titannium dioxide

موارد منع مصرف:

افراد زیر 18 سال و بالای 70 سال

زنان باردار و شیرده

بیماران مبتلا به بیماری قلبی

فشار خون بالا

فشار خون پایین

دیابت

بیماری های کلیوی و کبدی

داروهای زیر را با کپسول ریداکتیل همزمان استفاده نکنید :

داروهای ضد افسردگی

سایر داروهای کاهش وزن ( شامل داروهای بدون نسخه و داروهای گیاهی)

 هر دارویی که روی سطح هوشیاری تاثیر بگذارد. (مثلا سبب خواب آلودگی شود یا اینکه شما را بی خواب کند) داروهای مثل آرام بخشها، ضد افسردگی ها، تریپتوفان

عوارض قرص لاغری ریداکتیل :

خشکی دهان

سردرد

سرگیجه

تپش قلب

تینوئید

.

آیا شکمتان باعث ناراحتی شما می شود؟ آیا تا به حال فکر کرده اید که شما می توانید یک شکم صاف باور نکردنی را سریع تر از هر یک از همسالان خود بدست آورید؟ با توجه به شیوه زندگی روزمره و تغذیه نادرست، جای تعجبی نیست که چربی شکم چیزی باشد که بیشتر ما را ناراحت کند. چه اتفاقی می افتد اگر سریع تر از یک هفته شکمتان را صاف کنید؟ شگفت انگیز، نه؟ این چیزی است که در این بخش از تناسب اندام چیا اسلیم خواهید خواند.

راه های ساده برای کاهش چربی و کوچک کردن سایز شکم در یک هفته:

1. خوردن وعده های کمتر مفید کوچک کردن شکم:

این یک راه عالی برای از دست دادن چربی شکم در یک هفته است. ما پیشنهاد می کنیم که به جای خوردن 3 وعده غذایی کامل و ایجاد اضافه بار سیستم گوارش، قسمت های کوچکتر بیشتری با فاصله زمانی حدود 2 تا 3 ساعت از هم داشته باشید. مزایایش کوچک شدن شکم و افزایش متابولیسم است که باعث افزایش سوزاندن چربی بیشتر خواهد شد. 

2. برای کوچک کردن شکم مصرف غذاهایی با فیبر بالا را کاهش دهید:

گاهی اوقات بیشتر ما دچار نفخ می شویم، که موجب ورم شکم می شود. با محدود کردن مصرف غذاهای فیبری که باعث بوجود آمدن نفخ می شود، از ایجاد چربی جلوگیری می شود، غذاهایی شامل:

کلم بروکلی

لوبیا

گل کلم

این سبزیجات با فیبر بالا برای بدن مناسب هستند، اما به شکلی دیگر، شکل بدن شما را خراب می کنند.

کوچک کردن شکم با غذاهای با فیبر بالا 

3. تنظیم مصرف میوه های خام و سبزیجات:

ما پیشنهاد می کنیم که یک باره سبزی ها و میوه های خام زیادی را مصرف نکنید بهتر است آنها را در مقادیر کمتر و در طول روز پخش کنید.

4. کاهش مصرف لبنیات برای کوچک کردن شکم:

محصولات لبنی، به خصوص در افراد مبتلا به ناتوانی جذب لاکتوز، باعث ایجاد شرایط ناراحت کننده گاز معده و نفخ می شوند.ما پیشنهاد می دهیم که ماست و مقادیر کمی از شیر و محصولات آن را بخورید.

کوچک کردن شکم با کاهش مصرف لبنیات 

کوچک کردن شکم 

5. غذاهای غنی از پتاسیم بیشتری بخورید:

غذاهایی با پتاسیم بالا، مانند آووکادو، موز، پاپایا، انبه، نعناع و ماست دارای مزایای کاهش نفخ هستند. این به این دلیل است که پتاسیم یک دیورتیک طبیعی است و باعث کاهش احتباس آب و پف می شود. 

6. برای کوچک کردن شکم انواع توت ها و آجیل های بیشتر بخورید:

توت ها غذاهای مبارز با چربی هستند. علم ثابت می کند که سلول های چربی را از بین می برند. این همچنین به سلولهای چربی در تولید آدیپونکتین کمک می کند، هورمونی که به کاهش التهاب در زمان کاهش قند خون کمک می کند.

آجیل همچنین می تواند به شکل شکم شما کمک می کند ، تحقیقات نشان می دهد افرادی که دوبار در هفته آجیل می خورند، به احتمال زیاد وزن بیشتری نسبت به افرادی که نمی خورند، کم می کنند.

کوچک کردن شکم با خوردن توت و آجیل 

کوچک کردن شکم 

7. نوشیدن آب بیشتر موثر در کوچک کردن شکم:

آب برای سلامتی عالی است، اما هنگام تلاش برای کاهش وزن و صاف کردن شکم بهتر هم می شود.

8. چای سبز برای کوچک کردن شکم:

چای سبز بسته غنی از آنتی اکسیدان هایی است که به کاهش چربی شکم کمک می کند. پیشنهاد میکنیم قبل از تمرین و کار چای سبز بنوشید.

9. برای کوچک کردن شکم روز خود را با یک اسموتی شروع کنید:

اسموتی ها یک راه عالی برای حفظ سلامتی و هیدراته شدن بدن هستند ؛ ما اسموتی هندوانه را پیشنهاد می کنیم، زیرا این میوه غنی از اسید آمینه ای به نام آرژینین است که برای کاهش چربی بدن و افزایش توده عضلانی بدون چربی کمک می کند.اسموتی آناناس و آنزیم هایش به شکستن پروتئین و کاهش نفخ کمک می کنند.

تاثیر اسموتی در کوچک کردن سریع شکم 

کوچک کردن شکم 

10. زنجبیل را دوست خود بدانید:

زنجبیل نه تنها به آرامش روده کمک می کند و موجب کاهش نفخ می شود، بلکه یک درمان عالی برای گاز معده است ؛ شما می توانید زنجبیل را به چای سبز خود یا به خوراکی ها و غذاهایتان اضافه کنید. 

11. برای کوچک کردن شکم از نوشابه های گازدار دور بمانید:

اگر شما می خواهید یک شکم صاف به بدون چربی داشته باشید و همچنین باعث می شود تا به میزان 36% کمتر چربی و کالری بسوزانید،از نوشابه های گازدار دور بمانید همچنین می تواند تولید هورمون های سوزاندن چربی را متوقف کند.نوشیدنی های گازدار حاوی گازهایی هستند و پس از مصرف آنها به طور طبیعی با گاز بیشتری در دستگاه گوارش شما می مانند و منجر به التهاب می شوند.

اجتناب از نوشابه گازدار برای کوچک کردن شکم 

داشتن شکم تخت و کوچک کردن سریع شکم با ورزش:

متعجبید که چطور می توانید چربی شکم را در یک هفته از دست بدهید؟ تمریناتی که بر روی کل بدن تمرکز می کنند بهتر هستند ؛ در این بخش از تناسب اندام نمناک چند نوع ورزشی وجود دارد که می توانید انجام دهید.

1. ورزش های هوازی؛

ورزش هوازی بزرگترین سلاح شما در مقابل چربی شکم است. و مطالعات نشان می دهد که حتی بهتر از تمرینات مقاومتی یا غیره است بنابراین، اگر بخواهید یک شکم صاف را در یک هفته بدست بیاوردید باید پیاده روی یا شنا کنید. 

2. کرانچ:

این تمرینات مخصوصا برای صاف کردن شکم بسیار مناسب هستند، زیرا روی عضلات جلویی و شکم کار می کنند در این بخش از نمناک نوع کرانچی معرفی شده است که می توانید با آنها از چربی های شکمتان خلاص شوید:

حرکات ورزشی برای کوچک کردن شکم

کرانچ لگن کج:

این تمرین برای داشتن شکم صاف سریع است ؛ شما می توانید این کرانچ را با دراز کشیدن روبروی یک توپ ثابت با کمر و سر به روی توپ انجام دهید.

پاهای خود را با هم روی زمین نگه دارید و دمبل های 5 تا 10 پوندی را در دستان خود در برابر سینه خود نگه دارید.

حالا شکمتان را سفت کنید و با شانه های خود از روی توپ ببرید.

دست هایتان را بالا ببرید و تلاش کنید که آسمان را بگیرید. تکرارش کنید. 

کرانچ بازوها و پاهای صاف:

روی کمر خود با استفاده از دست های خود دراز بکشید و پاهای خود را با زاویه 45 درجه بالا ببرید.

بازوهای خود را بالا بیاورید و شانه ها و پاهای خود را بالا ببرید تا به کف عمود شوند.

به موقعیت شروع خود برگردید.

این تمرین را 3 ست با 15 مرتبه تکرار کنید.

کوچک کردن شکم با ورزش های شکمی 

3. روی هسته خود کار کنید:

هسته شما از عضلات شکمی و ماهیچه های کمری، لگن و باسن تشکیل شده ؛ در مجموع 15 عضله دارد. بنابراین، برای داشتن یک شکم تخت، نیاز به تمرینی دارید که روی همه اینها کار کنند. این تمرینات عبارتند از:

پانل جانبی:

شما می توانید این تمرین ساده را با لمس کردن سمت چپ خود با آرنج خود انجام دهید.

دست راست خود را روی لگن راست خود بگذارید.

حالا شکم خود را سفت کنید و لگن خود را از زمین بلند کنید.

به این ترتیب، شما مستقیما روی عضلات شکمی عمل می کنید. حداقل 30 ثانیه این حالت را نگه دارید و در طرف دیگرتان تکرار کنید. 

تمرین فشار دادن:

شروع تمرین را با فشار انجام دهید.

دست های خود را روی زمین قرار دهید 2 اینچ گسترده تر از شانه هایتان.

حالا، با دست ها و پاهایتان در جای خودش، دست خود را تا آنجا که ممکن است حرکت دهید و تا جایی که می توانید دور شوید.

ما پیشنهاد می کنیم که این تمرین را 10 تا 12 بار انجام دهید.

استرس و اضطراب باید در طول این هفته قطع شود ؛ استرس یک هورمونی به نام کورتیزول تولید می کند که باعث افزایش وزن در ناحیه شکم می شود پس فقط آرام باشید!

امکان کوچک کردن شکم در یک هفته

در ادامه چند راه دیگر وجود دارد که می توانید ظاهر یک شکم را بهبود دهید:

1. صاف ایستادن:

این کار باعث اصلاح وضعیتتان می شود ؛ روی حالت ایستادنتان کار کنید، زیرا بلندتر دیده خواهید شد و 5 پوند لاغرتر.

شکمتان را تو بدهید و حالا، شانه های خود را باز کنید و آنها را به عقب ببرید و سرتان را در مرکز ستون فقراتتان متمرکز کنید.

گردن خود را با تصور داشتن یک تاج روی سر خود بلند کنید. 

چگونه می توان به صاف ایستادن عادت کرد؟ با حرکت پیلاتس می توانید

پیشنهاد می کنیم که امتحانش کنید ، تحقیقات ثابت می کنند که پیلاتس یکی از بهترین راه های بهبود وضع موجود و تقویت عضلات شکم و کمر است. در ادامه بخش تناسب اندام نمناک حرکاتی ار پیلاتس وجود دارد که می توانید در حالی که هنوز در رختخواب هستید انجام دهید.

شکم:

در حال که در رختخواب هستید، شکم خود را به ستون فقرات نزدیک کنید.

به آرامی، با استفاده از عضلات اصلی خود، پایین کمر را به تخت نزدیک کنید.

ما پیشنهاد می کنیم در حالی که فشار شکم خود را کم می کنید و در حال رها سازی هستید، دوباره اینکار را انجام دهید.

کوچک کردن شکم با ورزش هایی در رخت خواب 

2. زود خوابیدن:

زود خوابیدن مزایای زیادی دارد ، افرادی که زودتر میخوابند کمتر پرخوری می کنند. ورزش و خواب زود باعث داشتن شکم تختی می شود. اکنون می دانیم که این امر می تواند باعث افزایش سطح کورتیزول هورمون استرس شود که موجب افزایش ذخیره چربی در اطراف آن می شود.

3. کمد لباس:

همیشه لباس هایی که جای شکم تنگ و صافی دارند را انتخاب کنید ، پارچه هایی را انتخاب کنید که همه برامدگی ها را نشان ندهد و از لباس ها و پارچه هایی استفاده کنید که چشم ها را از شکمتان به بالاتر ببرد و معلوم نشود.

کوچک نشان دادن شکم با پوشیدن لباس های مناسب 

بخور نخورهای رژیم غذایی سریع برای کاهش وزن در شکم:

انجام دادن رژیم غذایی فوق العاده ترین راه برای کاهش چربی شکم در یک هفته است!

بهترین رژیم غذایی برای کاهش سریع وزن شامل این مواد نمی شود:

همه قندها، از جمله شکر و قند طبیعی.

شما باید تمام غذاهای فرآوری شده حاوی قند اضافه را حذف کنید.

همچنین عسل، آب میوه ها و میوه های خشک را کاهش می دهد.

همچنین تمام غذاهای نشاسته ای مانند برنج، نودل، ماکارونی یا نان را باید قطع کنید.

اگر بخواهید در یک هفته چربی خود را کاهش دهید، غلات کاملی مانند برنج قهوه ای و نان قهوه بخورید.

می توانید برنج قهوه ای را مجددا پس از اتمام هفته خود دوباره بخورید.

برای کوچک کردن شکم چه چیزهایی بخوریم؟

و اینها غذاهایی هستند که می توانید در رژیم غذایی خود داشته باشید:

میوه ها و سبزیجات.

این هفته به پروتئین و سبزیجات نوشیدنی بچسبید. یک وعده میوه و میان وعده یا آجیل در بین وعده های غذایی داشته باشید.

پیشنهاد می کنیم که وعده های غذایی خود را با روغن زیتون تازه بخورید.