قرص لاغری بلوبری

.

بلوبری نوعی گیاه گلدار با میوه ای توت مانند به رنگ ابی تیره یا بنفش است. این میوه بومی شمال امریکا می باشد

بلوبری که با نام زغال‌اخته آبی هم شناخته می شود، میوه ای است که در ایران چندان شناخته شده نیست و افراد کمی از آن استفاده می کنند. این میوه برای تقویت حافظه و یادگیری بسیار مفید است و تاثیر شگفت انگیزی در کاهش وزن و لاغری دارد.

 بلوبری در کاهش وزن نیز موثر بوده لذا در بیشتر رژیم های کاهش وزن توصیه می شود.

کپسول لاغری بلوبری  اصلی تشکیل شده از میوه ها است که اغلب توسط انسان مصرف می شود، بلوبری با استفاده از تکنیک های پیشرفته تصفیه و فراوری می شود. مواد تشکیل دهنده طبیعی آن مواد غذایی است که برای هزاران سال به رسمیت شناخته شده اند.

کنترل اشتها ، بدون رژیم غذایی

اثرات سریع ، فوری نتایج

آسان و  جواب دهی بینظیر

کاهش وزن سالم و بدون عود ... فرمول منحصر به فرد مواد تشکیل دهنده فعال در کپسول موجب لاغری متناسب بدن شما می شود، کاهش چربی از پاها ، شکم ، ران ، کفل ، بازو و صورت

بلوبری  میتواند عمل تبدیل گلوکز به چربی را متوقف کرده و جذب انرژی در بدن را کاهش دهد.

برخی از ویژگیها و قابلیتها:

گزیده ای از ویژگیها و مزایای این محصول

چربی سوز قوی و لاغر کننده

کاهش شدید اشتها از همان روز های ابتدای استفاده

آب کننده شکم و پهلو (کاهش سایز در کنار کاهش وزن)

کم کردن فوری وزن بدون کوچکترین عارضه جانبی

لاغر شدن سریع و چربی سوز 

مانع از چاقی ، سلولیت ، تصلب شریان ها و بیماری دیابت

تاخیر در روند پیری

چربی سوز قوی و بالابرنده متابولیسم تی 3 سن آمریکا SAN T3

60عدد کپسول 500 میلی گرم

ساخت کشور برزیل

کاهش دهنده اشتها

بالابرنده قوی متابولیسم و چربی سوزی

موثر برای از بین بردن چربی های شکم و پهلو وو ران

مناسب برای خانم ها و آقایان

برچسب ضد تقلب و بارکد تاییدیه استاندارد

استفاده از چربی های ذخیره به عنوان تامین کننده انرژی روزانه

کپسول لاغری بلوبری  + اسلیمینگ + کارنیتین فوق العاده قوی

دارای تاییدیه انجمن گیاه خواران آمریکا

جمع کردن پوست و جلوگیری از افتادگی

ضد ترک های پوستی پس از لاغری

دارای ترکیب گیاهی انحصاری

سه محصول در یک محصول کارنیتین + آلورا + اسلیمینگ

عملکرد چند مرحله ای

ایجاد بالون طبیعی 24 ساعته در معده

جلوگیری از اشتها کاذب و تمایل به تنقلات

افزایش متابولیسم بدن

بدون عوارض

بدون نیاز به رژیم و ورزش

چربی سوز قوی و لاغر کننده

قرص لاغری بلوبری 100% گیاهی و بی عارضه و با جوابدهی فوق العاده قوی و بالا

کپسول لاغری بلوبری با عصاره میوه های کاملا طبیعی یکی از بهترین و موثرترین محصولات در نوع خود می باشد. این محصول از میوه هایی انتخاب شده است که دارای ویژگی کاهش وزن وحفظ زیبایی صورت میباشند.

قرص لاغری بلوبری یکی از قویترنی و کارآمد ترین محصولات لاغری با کاهش وزن بالا، مناسب برای افراد با اضافه وزن بالا و وزن های استپ کرده و افرادی که از محصولات لاغری ضعیف ترنتیجه نگرفته اند.

این محصول حاوی هیچ گونه از ترکیباتی از آمفتامین و افردین و این ترکیبات غالب در داروهای لاغری چینی نیست و دارای ترکیباتی فوق العاده سالم و در این حال قوی میباشد اثرات این محصول به شکل ایست که در همان 3 روز ابتدای استفاده از محصول اشتها فرد تا حد صفر کاهش یافته و روند کاهش وزن شروع میشود.

مناسب برای خانم ها و آقایان

سنین 18 تا 60 سال

لاغری و کاهش وزن ماندگار

قابل استفاده به صورت چند دوره پی در پی

درمان چاقی مفرط و مقاوم

اگر تمام کپسول های لاغری را امتحان کرده اید ما به شما محصولی متفاوت متشکل از سه محصول کاربردی را پیشنهاد میکنیم که با فناوری بسیار پیشرفته ترکیب و فوق اثردهی شده است.

از دیگر مزایای بلوبری کاهش کلسترول و ارتقا سطح گلوکز خون می باشد. محققان می گویند که آنتی اکسیدان موجود در بلوبری روش ذخیره بدن و پردازش گلوکز و یا قند را تغییر می دهد. بنابراین خطر ابتلا به دیابت و بیماری قلبی را کاهش می دهد. تاکنون مزایای خوردن میوه ها و سبزیجات به کرات ثابت شده است. اما این تحقیق تاثیر بسزای بلوبری در کاهش چربی شکمی را نشان می دهد.

راجع به تاثیر این میوه در صاف شدن شکم صحبت کردیم، حالا کمی دسته بندی شده تر بررسی می کنیم.

جوان کننده پوست

آنتی اکسیدان های موجود در این میوه باعث نرمی پوست می شود. ترکیب آن با آب لیمو و شکر منجر به روشن تر شدن و پوست اندازی می شود.

کمک به مثانه

این میوه مثل کران بری حاوی ترکیباتی است که مانع از چسبیدن باکتری ها به دیواره مثانه می شود. بنابر این امکان عفونت مثانه کاهش می یابد.

پیشگیری از سرطان

انتوسیانین های بلوبری – که به آن رنگ مات آبی می دهد- به رادیکال های آزاد (عامل سرطان)حمله کرده و مانع ازرشد سلولهای سرطانی می شود. خوردن تنها نیم فنجان از این میوه در روز این نقش را به خوبی برآورده می کند.

غذای مغز

محققان می گویند که این میوه مانع از مشکلات مغزی نظیر از دست دادن حافظه می شود. و این به خاطر آنتی اکسیدان ها و فلاونوئیدهای موجود در این میوه است.

موارد منع مصرف:

افراد دارای فشار خون بالا

افرادی که تپش قلب نا منظم دارند.

افراد زیر 16 و بالای 60 سال

خانمهای باردار و شیرده

قرص لاغری ریداکتیل

.

کپسول لاغری ریداکتیل Reductil:
کپسول ریداکتیل یکی از بهرین قرص ها در خصوص چربی سوزی و لاغری است که محصول کشور آلمان است و دارای 28 عدد کپسول میباشد.ریداکتیل قرصی ضد اشتها یا کم کننده اشتها می باشد که علاقه به خوردن را کاهش میدهد.مکانیسم عملکرد این دارو مهار کننده باز جذب مونوآمینها و کاهش میزان اشتها به خوردن غذا و در نتیجه کاهش وزن میباشد.
ویژگی های کپسول ریداکتیل:
1. این کپسول برای افرادی که زمان استرس رو به پرخوری می آورند بسیار مناسب و تاثیر گذار است. 
2. برای افرادی که نمیتوانند رژیم های غذایی کم کالری را تحمل کنند و یا به هر علت قادر به ورزش کردن نمیباشند،توصیه میشود. 
3. کپسول ریداکتیل باعث میشود که هنگام غذا خوردن زود تر سیر شوید و در عین حال از خوردن غذایتان لذت کافی را برده باشید.
مکانیسم این دارو به صورت مهار کننده جذب دوباره مونوآمین ها و کم کردن اشتها و در نتیجه کاهش وزن است.

اسلیمینگ مشکی

.

ویژگی های اسلیمینگ مشکی :

فوق العاده قوی با توجه به رنگ های بقیه اسلیمینگ ها با فرمول جدید
تخلیه سموم زائد بدن
شکاندن چربی ها بدون بازگشت
کشیدن و صاف کردن پوست و جلوگیری از افتادگی پوست
کاهش دهنده قوی اشتها
چربی سوز گیاهی
5 تا 10 کیلو کاهش وزن در دوره 
100% تضمین شده از لحاظ اصل  بودن
دوره مصرف یک ماه
محصول کشور آمریکا با تاییدیه FDA
بدون نیاز به ورزش و رژیم های سنگین
حاوی ویتامین های پوست و موو موثر در زیبایی
تعداد قرص در هر بسته : ۵۰ عدد قرص ۳۶۰ گرمی
 حاوی دو قوطی قرص متفاوت morning و evening برای مصرف صبح و عصر

نحوه مصرف: 

تا سه روز اول روزی یک عدد از قوطی (morning_ بسته صبح )نیم ساعت قبل صبحانه ( یا 45 دقیقه بعد از صبحانه) 
بعد از سه روز پیام بدین  برای  مشاوره مجدد و  نحوه ادامه مصرف 
توجه افرادی که عادت  خاص زندگی  و غذا  خوردن  دارند  با ما  در جریان  بگذارند  تا نحوه  صحیح مصرف  محصول  را رعایت  کنند
مواد تشکیل دهنده:
گیاهان لاغرکننده و زیبایی یونان که سالهاست مورد استفاده است، فیبر سیب زمینی، مواد غذایی سیرکننده مثل لوبیاسبز،جوانه گندم و ...

موارد منع مصرف

افراد  زیر ۱۶ سال و بالای ۶۵ سال – زنان باردار و شیرده – بیماران مبتلا به بیماری قلبی – فشار خون بالا – فشار خون پایین – دیابت – بیماری های کلیوی و کبدی
لطفا در صورت داشتن هر بیماری یا مصرف هر دارو آن را با ما در میان بگذارید
عوارض خطرناکی که درباره داروهای لاغری بعضا از آن صحبت می شود مبنی بر وجود شیشه یا ... مربوط به نمونه های تقلبی بوده و در نمونه های اورجینال به هیچ عنوان وجود ندارد.
در صورتیکه موارد منع مصرف را نداشته باشید به دلیل اورجینال بودن جنس هیچگونه عوارضی وجود نخواهد داشت و هرگونه مشکل احتمالی یا حساسیت دارویی که ممکن است در ۵% افراد رخ بدهد در مشاوره بعد از سه روز مصرف چک می شود.این مشکلات می توانند بی خوابی، سردرد، خشکی دهان و از این دست باشند که در ۵% افراد ممکن است پیش آید و برای جلوگیری از آن بهتر است به نکات مصرف دقت کنید.
نکات مصرف:
مقدار مصرف آب را افزایش دهید.
مصرف کافئین را قطع کنید.(قهوه،نسکافه و.. هر چیز کافئین دار)
از استرس دوری کنید.

حاوی مواد معدنی و یتامین ها جهت شادابی و سفت شدن پوست و پیشگیری از افتادگی پوست پس از کاهش وزن

اسلیمینگ آبی

.

اسلیمینگ آبیxL ساخت آمریکا100%گیاهی جدیدترین و موثرترین داروی لاغری که تاکنون مصرف نمودید حاوی دو قوطی25کپسولی دریک پکیج میزان لاغری دریک دوره مصرف: 7 الی12 کیلوگرم بدون بازگشت به دوران چاقی،کپسول مکث نچرال اسلیمینگ با استفاده ازفناوری نوین ازعصاره گیاهان که فقط درکشوریونان رشدونموداردوتوسط شرکتهای دارویی آمریکااستحصال میگردتولیدمیشودنچرال مکث اسلیمینگ پرفروشترین داروی لاغری درایران میباشدوبه همین سبب فروش این داروقبل ازتبلیغات تجاری توسط  مصرف کنندگان تبلیغ شدومصرف آن رواج پیدانمودیک قوطی 25 تایی ازنچرال مکث اسلیمینگ حاوی عصاره گیاهانی است که مصرف کنندگان احساس سیری و سرکوب اشتها  می‌کنند،وقوطی دیگرحاوی ترکیباتی میباشدکه همرمان باکاهش اشتهاءعمل چربی سوزی دربدن را انجام داده.
 اسانس خالص گیاهی موثر برای متابولیسم چربی سوزی و کنترل اشتها ازمواد اولیه فیبر سیب زمینی شیرین صمغ آمورکه می‌تواند آب را جذب کند.تاثیر این دارو بلافاصله پس ازمصرف احساس میگردد وسبب کاهش اشتهاء وبه موازات آن جذب کلسترول(چربی)نوع بددربدن می‌گرددکه برمتابولیسم سلولها اثرگذار بوده و باعث افزایش چربی سوزی می‌گردد ومقدارسلولهای چربی را به طور مداوم کاهش می‌دهد.

ویژگی های اسلیمینگ اصل (آبی) :

** از نظر فیزیکی بین اسلیمینگ آبی ، سبز و قرمز تفاوت هایی است که ما در ادامه به معرفی ویژگی های اسلیمینگ آبی می پردازیم و نه سبز و قرمز **

* علامت دست بالای درب قوطی های سفید اسلیمینگ آبی اصل کوچک است و با نمونه تقلبی که بزرگ است تفاوت دارد.

* لیبل روی قوطی های اسلیمینگ اصل شفافتر و خواناتر از نمونه تقلبی می باشد که در صورت مقایسه کاملاً مشخص است.

* روی کپسول های اسلیمینگ های تقلبی  علامت شرکت Horun  با رنگ سفید منتشر شده است و نمونه اصلی با رنگ مشکی درج شده.

* جعبه نمونه تقلبی اسلیمینگ بسیار سست و نامنظم است و وقتی درب جعبه را باز می کنید ، جعبه تقریباً از هم باز می شود.

* در نمونه اصلی نوشته Slimming روی 2 طرف جعبه اسلیمینگ و بالای درب جعبه علامت شرکت سازنده برجسته است.

اسلیمینگ قرمز

.

اسلیمینگ قرمز نسخه سوم کپسول های لاغری شرکت Horun است که با مدل آبی و سبز متفاوت است. تفاوت اسلیمینگ قرمز با مدل های دیگر ترکیب مختلف محتویات کپسول های 2 قوطی آن است. اسلیمینگ قرمز هم 50 عدد کپسول دارد اما باید در روز 2 عدد مصرف شود.

بسته شماره 1 » Appetite Reducer  این بسته مقدمه افزایش چربی سوزی در بدن است و باید از این قوطی یک عدد بصورت ناشتا استفاده شود ، چون بدن نیاز به دستور افزایش متابولیسم در طول روز دارد تا آن را تا ساعات پایانی روز ادامه دهد.

بسته شماره 2 » Fat Burner این بسته برای بالا بردن چربی سوزی بعد از ساعت کم شدن متابولیسم بدن است که تقریباً بین ساعت 4 تا 5 است به همین دلیل بهتر است از این قوطی در ساعتی بین 4 و 5 استفاده کنید تا متابولیسم بدن شما افزایش یابد .

بر خلاف اشتباه رایجی که در بین طرفداران اسلیمینگ در ایران جا افتاده است ، اسلیمینگ قرمز نیاز به ورزش ندارد .

ویژگی های اسلیمینگ قرمز :

* دارای ال کارنیتین برای افزایش روند چربی سوزی

* تعداد 50 عدد کپسول

* دوره مصرف 25 روزه

* تاثیر بسیار خوب در افزایش متابولیسم بدن

* سرعت تاثیر گذاری بیشتر در مقابل ندل آبی و سبز

* دارای پلمپ مخصوص

اسلیمینگ سبز

.

کاملا گیاهی و بدون عوارض ، کاهش وزن تا ۱۵ کیلوگرم بدون بازگشت به حالت قبل.

100 درصد تضمینی و با هولگرام usa
حاوی دو قوطی 25 کپسولی در مجموع 50 کپسول
محصول کشور آمریکا 
قرص چربی سوز و کاهش دهنده قوی اشتها اسلیمینگ اصل :
کپسول اسلیمینگ از گیاهی سبز در کشور یونان ساخته شده است که برای لاغری و زیبایی موثر موباشد.
قرص لاغری اسلیمینگ حاوی عصاره گیاهانی است که مردم احساس سیری و سرکوب اشتها می‌کنند .
اسانس خالص گیاهی موثر برای متابولیسم چربی و کنترل اشتها .
مواد اولیه از فیبر سیب زمینی شیرین، Cyamoposis صمغ، آمور که می‌تواند آب را جذب کند .
پس از مصرف بلافاصله موثر بوده و سبب کاهش اشتها و کاهش جذب کلسترول و چربی نوع بد می‌گردد .
بر متابولیسم چربی ها موثر بوده و باعث افزایش چربی سوزی می‌گردد .
مقدار سلول های چربی را به طور مداوم کاهش می‌دهد .
کپسولی صد در صد طبیعی و مشتق شده از گیاهان طبیعت بومی برای مقابله با چربی و عارضه چاقی برای کسب تناسب اندام و چربی سوزی .

ویژگی های اسلیمینگ سبز :

* تاثیر گذاری ملایم تر نسبت به مدل آبی و قرمز.

* کمترین میزان بازگشت (شاید ۵%).

* مناسب برای طیف سنی ۱۸ تا ۵۰ سال.

* مناسب برای افرادی که اضافه وزن آنها کمتر است.

* خاصیت کاهش اشتهاء کاذب.

* جلوگیری از جذب کلسترول و چربی غذا.

* افزایش روند متابولیسم بدن(چربی سوزی).

* بدون نیاز به ورزش.

* دارای معیار های خوب برای جلوگیری از تقلب در تولی.د

* مدت زمان طولانی مصرف ۵۰ روزه.

* بدون عوارض جانبی.

* غنی شده با گیاه مخصوص برای حفظ سلامتی دستگاه گوارش.

مشخصات فیزیکی اسلیمینگ سبز :

1- از نظر دز مواد اولیه اسلیمینگ سبز هم مانند مدل آبی دارای 50 عدد کپسول 350 میلی گرمی در 2 قوطی 25 کپسولی است .

2- شکل کپسول های اسلیمینگ سبز با مدل آبی متفاوت است و به اصطلاح کپسول های فیفولی دارد ، فیفولی بودن کپسول های یعنی که بدنه اصلی کپسول اسلیمینگ سبز در یک جهت شفاف و در جهت دوم سبز رنگ است که این عامل باعث میشود شما بتوانید دانه های فیفول داخل اسلیمینگ سبز را ببینید .(یکی از معیار های تشخیص اسلیمینگ سبز اصلی از مدل تقلبی رنگ فیفول های داخل کپسول ها است).

3- همانند مدل آبی در مدل سبز هم کلمه Natural Max Slimming روی کپسول ها بهمراه آرم شرکت Horun با رنگ مشکی مشخص شده است.

4- همانند مدل آبی این محصول در سال 2004 شروع به تولید شده است و فرمول ساخت آن متعلق به شرکت آمریکایی Horun است اما از سال 2006 تولید آن به کشور چین داده شده و محصولاتی که در حال حاضر در ایران بفروش میرسند ساخت کشور چین و تحت لیسانس شرکت Horun آمریکا هستند.

اسلیمینگ طلایی

.

مزایا و مشخصات اسلیمینگ طلایی آمریکا:

مواد تشکیل دهنده 100٪ طبیعی

بدون استفاده از مواد شیمیایی در ترکیبات

تایید توسط بسیاری از مصرف کنندگان و 100٪ تضمین شده

کاهش وزن طبیعی و متعادل

کاهش اشتها و افزایش متابولیسم
ساخت کمپانی ایالات متحده
H& R GLOBAL INDIANAPOLIS U.S.A
مناسب برای افراد بالای 20 سال و کمتر از 50 سال
 محصول اصلی با مجوز صنعت ایالات متحده - در سطح جهانی دارای مجوز
شماره استاندارد: Q / KL2004-02..
مکانیزم عملکرد دوگانه اسلیمینگ طلایی :
کاهش اشتها و کنترل ریزه خوری ها :

برخی گیاهان خاصیت کاهش اشتها دارند و احساس سیری به فرد می دهند:
نخ سیب زمینی شیرین، صمغ Saamboss، Omorvlaus،
Koonjak (سیب زمینی ترشی) و Filava.
افزایش متابولیسم و چربی سوزی:
ترکیب دوم گیاهانی است که می توانند متابولیسم بدن و چربی سوزی را افزایش دهند:
Kaltukaha، Algohiawlaa
، Koiyos Sotillarroides، گوارانا، Marome Komkat،
Trigonilla Vuenom.

خلاصه عملکرد نچرال مکس اسلیمینگ طلایی:

حاوی ترکیبات گیاهی برای کاهش اشتها و کنترل آن

احساس سیری و عدم تمایل به ریزه خوری ها

افزایش سوخت ساز بدن جهت بالا بردن چربی سوزی

حاوی انزیم ها جهت بهبودش عملکرد گوارشی

حاوی ویتامین ها و مواد معدنی جهت تامین نیاز بدن
موارد منع مصرف:

کودکان ، زنان باردار و شیرده ، مشکلات قلبی ، کلیوی ، دیابت ، سر درد ، افراد زیر 20 و بالای 50 سال

آیا بدنسازی چاق می کند؟

.

پاسخ به این سوال برای شما مثبت است. بدنسازی شما را چاق خواهد کرد. در حالی که اکثر افراد تصور می کنند که کاهش وزن سخت می باشد؛ باید بگویم که افزایش وزن نیز کاری ساده نیست! این مقاله به شما کمک می کند تا بدون تجمع چربی زیاد، افزایش وزن مناسبی داشته باشید و بدنی متناسب بسازید

بدنسازی به واسطه ی ساخت عضلات جدید در بدن شما و همچنین توزیع مناسب بافت چربی به شما کمک می کند که ضمن ساختن بدنی خوش فرم به افزایش وزن مطلوب نیز دست پیدا کنید. ضمن اینکه اگر افزایش وزن حاصل از تمرینات بدنسازی که به همراه یک رژیم غذایی مناسب باشد، نه تنها برای سلامت شما مضر نیست که باعث بهبود وضعیت جسمانی شما نیز خواهد شد.

عضلات توانمند به شما کمک می کنند تا کارهای روزمره ی خود را بهتر انجام دهید، در فعالیت های تفریحی و سرگرمی خود عملکرد بهتری داشته باشید و از آسیب های استخوانی و اسکلتی تا حد زیادی جلوگیری کنید.

تجهیزات شما برای افزایش وزن چیست؟

برای شروع یک سفر شما به حداقل وسایلی نیاز دارید که به عنوان مثال : یک کوله پشتی، ماشین سالم، نقشه ی سفر، آذوقه راه و … خواهد بود. اما تجهیزات شما برای افزایش وزن چیست ؟؟

دریافت کالری بیشتر از مصرف آن

خوردن غذاهایی با چگالی انرژی بالاتر

افزایش دریافت چربی های مفید

تنظیم میزان پروتئین دریافتی

تمرین با وزنه های سنگین تر

استراحت کافی

برای اینکه بیشتر از نیاز خود کالری مصرف کنید، باید دریافت روزانه غذایی خود را افزایش دهید. به این صورت که علاوه بر ۳ وعده ی اصلی، ۳ میان وعده نیز در فواصل بین وعده های اصلی خود بگنجانید. سعی کنید به سراغ غذاهایی بروید که در حجم برابر کالری بیشتری دارند، یعنی چگالی انرژی بیشتری داشته باشند.

مثلا ۲۰۰ گرم سبزیجات علیرغم حجم بالا، کالری پایینی دارد و اگر همین ۲۰۰ گرم را بستنی شکلاتی مصرف کنید، هم حجم کمتری داشته و هم اینکه چیزی در حدود ۲۵۰ کیلوکالری انرژی به بدن شما رسانده است. برای افزایش چگالی انرژی غذاها می توانید از چربی های مفید کمک بگیرید.

روغن زیتون، روغن نارگیل، آووکادو و دانه ی زیتون، مغزیجات و دانه ها مثل پسته، بادام و انواع تخمه ها حاوی چربی های مفید برای بدن هستند که اگر مقادیر مناسبی از این مواد در طول روز استفاده کنید، هم سبب افزایش انرژی دریافتی شما خواهد شد و هم اینکه نیاز بدن شما به چربی های ضروری را تامین خواهد کرد.

در گذشته باور بر این بود که ورزشکاران نیاز به مقادیر بالای پروتئین دارند و ورزشکاران المپیک باستان، روزانه چندین کیلوگرم گوشت مصرف می کرده‌ اند. حتی امروزه بسیاری از مربیانی که اگاهی کافی از دانش تغذیه ندارند، اولویت اول ورزشکار خود را بر دریافت پروتئین می گذارند و ضمن تحمیل هزینه ی سنگین خرید مواد پروتئینی، نتیجه ی کافی را نیز عاید فرد نمی کنند.

برای افرادی که قصد اضافه کردن وزن خود را دارند میزان ۱٫۲ تا ۱٫۶ گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن کفایت می کند. در عوض باید تمرکز بیشتری بر روی دریافت کربوهیدرات های ساده و پیچیده داشته باشید.

تمرینات با وزنه های سنگین نیز راهکاری موثر برای افزایش توده ی عضلانی و افزایش وزن شماست. تمرین با وزنه های سنگین موجب تحریک ترشح هورمون های آنابولیک یا عضله ساز در بدن شما خواهد شد که ساخت عضلات را سرعت می بخشد. البته اگر تازه کار هستید و سابقه ی تمرینی زیادی ندارید، بهتر هست که به سراغ وزنه های سنگین نروید؛ زیرا اثری جز آسیب دیدگی و دوری از تمرین برای شما نخواهد داشت.

و در آخر باید بگویم که در صورت عدم استراحت مناسب تمامی موارد بالا می تواند نتیجه ای معکوس بر روی شما بگذارد. عدم استراحت کافی منجر به عدم ریکاوری مناسب خواهد شد که مانعی بر سر راه عضله سازی محسوب می شود. مواد غذایی دریافتی نیز در صورتی که برای تشکیل بافت عضلانی صرف نگردند، تبدیل به چربی اضافه خواهند شد که فقط اوضاع تناسب اندام شما را بدتر خواهند کرد. پس سعی کنید حداقل ۸ ساعت خواب شبانه و در میانه ی روز نیز استراحتی کوتاه داشته باشید.