*قدم زدن
*استفاده از لیوان کوچک
*ایستاده کار کردن
*شمارش قدم ها
*دمبل زدن جلوی تلویزیون
*تکان دادن اندام های بدن حین کار
*تقسیم کردن زمان ورزش به دو یا چند قسمت
اسفناج
کاهو کلم چینی
کلم بروکلی
آلو بخارا
موز
کنگر فرنگی
کیوی
سیر سبز
مفیدترین نونیه که می‌تونید بدون نگرانی از چاقی مصرف کنید. اگه دیابت، فشار خون یا کلسترول بالای خون دارید، هیچ هدیه‌ای به اندازه نون جو نمی‌تونه خون سرخ تو رگاتون رو خوشحال کنه.
با جایگزین کردن نون جو یا گنجوندن اون تو بخشی از رژیم غذایی‌تون بدن شما کلید گنجینه‌ای از مواد مغذی رو به دست میاره.
جو رو بعد از چیدن تو چند مدل مختلف آسیاب و تبدیل به آرد می‌کنن، که بهترین و مرغوب‌ترین نوع اون جو سبوس‌داره. این جو رنگ تیره‌ای داره، اما تو مسابقه “کی مفیدتره” رقبای سفیدترش رو با اختلاف زیاد شکست می‌ده.
بهترین نان جو، کم‌ترین نمک رو داره. خوردن دو سه تیکه از این نون چربی خون رو تنظیم می‌کنه، فشار خون رو در حد نرمال نگه می‌داره، تولید و ترشح انسولین رو بیشتر می‌کنه و در نتیجه قند خون رو کاهش می‌ده، دیواره معده رو تمیز می‌کنه و به کارای دستگاه گوارش هم یه سر و سامونی می‌ده، مانع چاقی می‌شه، خطر سکته رو کاهش می‌ده، حافظه رو تقویت می‌کنه و با ویتامین B فراوانی که داره پوست و مو رو درخشان می‌کنه و این یعنی زیبایی و سلامت بیشتر.
انجیر منبعی سرشار از فیبر و چندین ماده معدنی نظیر منیزیم، کلسیم، پتاسیم و ویتامین‌های K و B6 است.
این میوه برای درمان فشارخون پایین مفید است.
افراد بالای 65 سال و زیر 17 سال
بیماری های قلبی و عروقی
بیماری های قندی و دیابت
بیماری های کلیوی و ریوی
خانم های باردار
خانم های شیر ده
فشار خون بالا و پایین
کاهش وزن 10 الی 15 کیلو در هر دوره
مدت زمان مصرف هر دوره 30 روز می باشد.
افزایش متابولیسم
افزایش روند چربی سوزی
بالا رفتن روند چربی سوزی
دفع سموم از بدن
قرص لاغری بلوبری یکی از بهترین و قویترین قرص های موجود در بازار می باشد.
بلوبری در کشور برزیل تولید شده و در بازار جهانی عرضه خواهد شد.
بلوبری برای افرادی که قبلا از قرص های لاغری استفاده کرده اند ولی جواب مطلوبی دریافت نکردند میتوانند از این محصول استفاده کنند.
بلوبری در یک بسته آبی نفتی رنگ قرار دارد و در این بسته تعداد 60 عدد کپسول سرمه ایی رنگ قرار دارد.
مکانیسم این محصول به این صورت است که شما بعد از مصرف کپسول اشتهای شما به صورت کاملا کن خواهد شد.