لاغری و تناسب اندام

دوران حجم


در دوران حجم باید چه مواردی را رعایت کرد؟:)


-مصرف کربوهیدرات و پروتئین باکیفیت به اندازه کافی، پنج تا شش وعده در شبانه روز


-تمرین کوتاه و جلوگیری از شدت یافتن ضربان قلب و استراحت یک الی دو دقیقه ای بین ستها


-حداقل دو روز استراحت کامل در هفته با مصرف کالری بالا


-مصرف مکمل هایی مانند کربوپروتئین و کراتین و امینه اسیدها و پروتیین وی


جهت سفارش و مشاوره تخصصی به تلگرام زیر پیام بدین:

09125757208

حجم دوره عضله عضله سازی پروتین فیتنس فیتنس کار پرورش اندام
alireza شنبه 8 اردیبهشت 1397 ساعت 16:51
0 نظر

جلوگیری از جوش زدن

.

جلوگیری از جوش زدن بدن در دوره های مکملی و دارویی:

1)آرام بودن.


2)نخوردن چربی


3)ماساژ دادن پوست.


4)استفاده از اسکراپ.


5)خوردن میوه و سبزی تازه.


6)خوردن ختمی.


7)دوش گرفتن منظم.


جهت سفارش و مشاوره تخصصی به تلگرام زیر در ارتباط باشین:


09125757208



بدنسازی چربی سوزی پروتین اطلاعات بدنسازی کاهش وزن راه های برای کاهش وزن بهترین قرص لاغری قرص لاغری گیاهی کاهش سایز
alireza شنبه 8 اردیبهشت 1397 ساعت 16:12
0 نظر



نقش ویتامین ها در زیبایی پوست:

ویتامین A  کاهش خطوط چین و چروک صورت

ویتامین B کمپلکس در پوست
ویتامین C کاهش چین و چروک صورت
ویتامین K کاهش تیرگی پوست
ویتامین E کاهش زخم پوست

جهت سفارش  و مشاوره تخصصی به تلگرام  زیر پیام  بدین

09125757208



فیتنس لاغری قرص لاغری کاهش وزن پروتین گیاهی بهترین قرص لاغری بهترین قرص کاهش وزن چربی سوز
alireza سه‌شنبه 4 اردیبهشت 1397 ساعت 16:17
0 نظر