چرا گرسنگی باعث چاقی می شود؟ در ظاهر شاید این سوال تعجب برانگیز باشه اما یک پارادوکسی بین گرسنگی و چاقی وجود دارده. که از سوی محققین به اثبات رسیده که گرسنگی بیش از حد نه تنها افراد رو لاغر نمی کنه بلکه سبب تولید چربی و افزایش وزن در اونها می شه.
در حقیقت بدن برای انجام فعالیت های روزمره نیازمند دریافت انرژی از مواد غذایی دریافتی می باشد. حال تصور کنید اگر بدن به مدت طولانی در شرایط گرسنگی و بدون آب و غذا قرار بگیره، و سپس مقدار کمی غذا در اختیارش بگذارند، با دریافت اولین وعده غذایی به طور خودکار شروع به ذخیره چربی برای سوخت مورد نیازش می کنه، تا اگر در آینده گرسنه ماند و نیاز به انرژِی داشت از این ذخایر چربی استفاده کنه.
اونچکه مسلم اینه که عمدتا چاقی و اضافه وزن دلیلی بر داشتن تغذیه مناسب و مقوی نیست، بلکه بخاطر فقر و بیکاری افراد قادر به تهیه مواد مغذی نیستند. بعنوان مثال هزینه خرید دو لیتر نوشابه از هزینه خرید یک لیتر شیر کمتر بوده و افراد به دلیل بی پولی قادر به تهیه مواد غذایی سالم نیستند و در مجموع خرید غذاهای مقوی و سالم نیازمند هزینه بیشتره و این خود دلیلی است بر چاقی!
پس،
سعی کنید بدنتون تعداد ساعات زیادی گرسنه نمونه و تا می تونید از مواد غذایی سالم و سرشار از ویتامین و مواد مغذی استفاده نمایید.
قطعا شروع رژیم غذایی برای افراد سخت بوده و گاهی اوقات قادر به تحمل گرسنگی نیستند، به همین منظور مجله مثبت سبز برای رهایی از این حالت پیشنهاد می کنه در حین رژیم:
میوه میل کنید زیرا میوه جات گلیکوژن کبد رو تامین کرده و احساس سیری بیشتری بوجود می یارن
فیبر بیشتری دریافت کنید زیرا فیبر از حجم بالا و کالری کمی برخورداره
پروتئین بیشتری بخورید
به اندازه متعادل چربی خوراکی مصرف کنید، چون مانع از بروز احساس گرسنگی شدید می شود.