۴ قانون اثرگذار برای حجیم تر نمودن عضلات

در هر ست از وزنه های دلخواه استفاده کنید
شاید کار کردن با دستگاه برای شما چندان خوشایند نباشد
زمانی که می خواهید حجم اضافه کنید باید از دمبل استفاده کنید

کارکردن با دمبل باعث می شود تا تمام ماهیچه های فرعی و اصلی شما به کار گرفته شوند و این کار حجم بیشتری را به آنها اضافه می کند
هر چه حرکت قسمت های مختلف بدن بیشتر باشد (که این امر با استفاده از دمبل میسر خواهد بود) ماهیچه های بیشتری به کار گرفته می شوند و نتیجه بهتری می گیرید

حرکات ترکیبی
به خاطر داشته باشید که شما قصد دارید تا حجم کلیه بافت های ماهیچه ای بدن خود را افزایش دهید. برخی از مربیان بدن سازی تصور می کنند که باید بر روی هر ماهیچه به طور مجزا کار کرد اما شما بهتر است به نصیحت های کریس کورمیرز گوش کنید تا ماهیچه هایتان بیشتر از هر موقع دیگری رشد کنند
انجام تمرینات ترکیبی به هر ماهیچه فضای بیشتری برای رشد کردن می دهد

 قسمت های قابل رشد را پیدا کنید
پیش از هر چیز باید قسمت هایی از بدن را که ماهیچه آنها نیاز به کار بیشتری دارند را پیدا کنید و هر زمان که باشگاه می روید سعی کنید ابتدا بر روی آن قسمت ها کار کنید
اغلب افراد برخی قسمت های بدنشان “ورزیده” تر از سایر قسمت ها است، بنابراین سعی کنید توجه خود را بر روی آن قسمت هایی که نیاز به کار بیشتری دارند معطوف کنید

 ببینید کدام تمرین باعث ایجاد بیشترین میزان حجم در بدن شما می شود
با تمرین و تجربه شما به این مطلب پی می برید که با استفاده از کدام تمرین میتوانید ماهیچه های خود را حجیم تر کنید
بنابر این اگر می خواهید ماهیچه هایتان ورزیده شوند، حرکات و تمرین های مختلف را امتحان کنید و ببینید کدامیک از آنها برای شما مفیدتر واقع می شوند
بار دیگر هم باید گفت که سعی کنید بیش از هر چیز بر روی حرکات با دمبل تکیه کنید چرا که بهترین حرکت برای حجم آوردن همین تمرینات با دمبل هستند.

شکلات تلخ و لاغری

 مطالعات نشان داده که مصرف شکلات تلخ 20 دقیقه قبل و پنج دقیقه بعد از ناهار و شام باعث کاهش اشتها تا 50 درصد می شود

فلاونوئیدها به کاهش پتانسیل مقاومت در برابر انسولین کمک می کنند.
شکلات تلخ همچنین حاوی چربی های سالم است که جذب قند در جریان خون را کاهش می دهند

 شکلات تلخ برای لاغری خوب است اما نباید آن را زیاد مصرف کنید

 هر بار نباید بیش از یک بند انگشت شست شکلات بخورید.

آجیل چه فوایدی برای ورزشکاران دارد؟

منیزیم در رشد و تقویت عضلات نقش مهمی دارد و آجیل‌ها نیز منابعی غنی‌ از منیزیم هستند.

 به عنوان مثال گردو و فندق سرشار از چربی‌های مفید هستند و میزان کربوهیدرات در آنها کمتر از بقیه‌ی مغزها است. همچنین فندق در میان تمامی مغزها بیشترین میزان چربی و کمترین پروتئین و کربوهیدارت را دارد.

علاوه بر این فندق منبع بسیار خوبی از ویتامین B1، منیزیم و منگنز است. فقط یک وعده فندق، ۵۸ درصد از نیاز روزانه به منیزیم و ۲۳ درصد از نیاز روزانه به تیامین را فراهم می‌کند. به علاوه، حدود ۶۰ درصد از اسیدهای چرب در فندق، اسید اولیک است که یک چربی غیراشباع‌ تک‌پیوندی به حساب می‌آید. این دقیقا همان مقداری است که در زیتون یافت می‌شود.

موارد منع مصرف قرص لاغری ادیوس

خانم هایی که باردار هستند.

خانم هایی که شیرده هستند.

(البته هنگام مشاوره با متخصصین ما بهترین محصول مناسب با شرایط شما را بهتون پبشنهاد خواهند داد.)

افراد بالای 65 سال سن دارند.

افراد زیر 17 سال سن دارند.

کسانی که به بیماری های قلبی و عروقی مبتلا هستند.

کسانی که به بیماری های قند و دیابت مبتلا هستند.

کسانی که به بیماری های کلیوی و ریوی مبتلا هستند.

فشار خون بالا و پایین دارند.

خطر حمله قلبی و یا مغزی را رد کردند.


مشخصات قرص لاغری ادیوس

کاهش وزن ده الی هفده کیلوگرم در هر دوره

مدت زمان مصرف هر دوره یک ماه می باشد.

افزایش متابولیسم بدن

افزایش سوخت و ساز بدن

بالا رفتن روند چربی سوزی

کاهش اشتهای فوق العاده

کاهش سایز بی نظیر و چشم گیر

دفع سموم از بدن

خارج شدن تمام چربی های قدیمی و روی هم انباشته شده

قرص لاغری ادیوس

قصر لاغری ادیوس از بهترین قرص های موجود در بازار خواهد بود.

این محصول یکی از قدیمی ترین قرص هایی می باشد که وارد بازار ایران شدند.

این محصول مناسب برای کسانی می باشد که از قبل دارو های لاغری دیگری استفاده کردند  ولی جواب مطلوبی دریافت نکردند با این محصول می توانند به بهترین وزن ممکن برسند.

قرص لاغری ادیوس محصول کشور اسپانیا می باشد.

ادیوس در بسته ایی می باشد که بر روی  این بسته اسم و برند شرکت هک شده است و کاملا قابل لمس خواهد بود.

ادیوس در بسته های 30 تایی و 60 تایی تولید ودر بازار عرضه می شود.

کسانی که به دلیل تایم زیاد کاریشان نمی توانند ورزش کنند و یا نمی توانند رژیم های سخت کم کالری بگیرند با استفاده از این محصول به بهترین وزن و ایده آل ترین اندام مورد نظر خودشون در کمترین زمان ممکن برسند.