دلایل وزن کم نکردن

.

دلایل وزن کم نکردن

صبحانه نخوردن:

صبحانه نخوردن باعث می شود تا در وعده های غذایی بعدی غذای بیشتری بخورید.

صبحانه خوردن متابولیسم بدن را  کاملا کنترل می کند.خوردن فیبر و پروتئین زیاد در صبحانه باعث سیری می شود.

نزدیک خواب غذا می خورید:

این کار باعث می شود دمای بدن  قند و انسولین بدن را افزایش می دهد و چربی سوزی را فوق العاده کاهش می دهد.

حتما شما خود را تا3 ساعت قبل از خواب بخورید.

غذا های سالم:

غذاهای نظیر آجیل،موز،شکلات سیاه همه سالم هستند.ولی خالی از کالری نیستند و پر از کالری هستند.

بهترین زمان برای کاهش وزن استراحت بین 5 الی 8 ساعت باشد.

به اندازه کافی بخوابید.