توقف ناگهانی در فعالیت بدنی بدون سرد کردن، باعث می‌شود تا خون در اندام پایین تنه‌ی شما گیر بیفتد، به عضلاتتان شوک وارد شود، فشار خون شما بطور ناگهانی پایین بیاید، و در نتیجه باعث شود احساس سرگیجه کنید
این روش خوبی برای پایان دادن به یک تمرین عالی نیست، درست است؟
پس همیشه وقت بگذارید، و بعد از تمرین بدنتان را سرد کنید