مصرف پروتئین قبل از خواب اگر می خواهید در زمان خواب همعضلات بدن رشد کند،پس قبل از آن یک نوشیدنی حاوی پروتئین میل کنید.مصرف پروتئین قبل از خواب بهرشد عضلات کمک میکند