وقتی آهنتان کم باشد، بدنتان به اندازه ی کافی گلبول های قرمز تولید نمی کند.
بدون آهن اکسیژن کافی به بافت ها نمی رسد.
زنان باردار یا زنانی که چرخه ی قاعدگی سختی دارند به احتمال زیاد دچار کم خونی می شوند.
با مصرف لوبیا، عدس، صدف، جگر و اسفناج آهن بدنتان را افزایش دهید. حتی شکلات تلخ حداقل با 45% کاکائو دارای مقداری آهن است.