اصلی ترین فایده در فرآیند بدنسازی نظم است
حفظ سلامت کامل
تقویت ذهن از طریق کاهش استرس و استراب و افسردگی
افزایش اعتماد به نفس
تمرینات بدنسازی به شما کمک میکند تا استراحت کافی و خواب مناسب داشته باشید.
بهترین و بزرگترین فایده بدنسازی خطر حمله قلبی و گرفتگی عروق را کاهش میدهد.