راهکارهایی سریع برای مبارزه با خمیازه کشیدن

.

به گزارش اسلیمینگ گلد به نقل از انتخاب، بهترین راه حل مشکل خمیازه کشیدن را شاید بتوان خواب کافی دانست اما به جز این روش چه راهکارهایی پیش رو داریم؟

_بلند شوید و کمی تحرک داشته باشید. گاهی نشستن بیش از حد زمینه ساز خمیازه کشیدن می شود.

_کمی مایعات بنوشید و ترجیحا آب یا آبمیوه های تازه و بدون مواد قندی مصنوعی مصرف کنید.

_از هوای دم کرده و گرفته فاصله بگیرید و به هوای آزاد پناه ببرید.

_تنفس عمیق داشته باشید و با تنفس خمیازه را کنترل کنید.

_یک نوشیدنی حاوی تئین یا کافئین مثل چای، قهوه و مواردی مشابه بنوشید.

_خواب خود را تنظیم کنید تا در روزهای مختلف انرژی کافی برای انجام فعالیت های روزمره خود را داشته باشید.

_اگر در اتاق بیش از حد نیاز گرم حضور داشته باشید و البته هوای بیرون نیز سرد باشد طبیعیست که خمیازه بکشید.

_از بینی تنفس کنید تا خمیازه خود را کنترل کنید.

_خمیازه کشیدن گاهی به علت کمبود اکسیژن است، پس تهویه اتاق را روشن کنید یا در و پنجره ها را باز بگذارید.

_در برخی موارد نادر نارسایی های ریوی و قلبی علائم خمیازه و بی حالی را همزمان دارند بنابراین موضوع مذکور را هم بررسی کنید.