.

.

جلوگیری از تغییر شکل استخوان ناشی از آرتروز با اسفناج

تحقیقی که بر روی گیاه Spinacia oleracea (اسفناج)، انجام گرفت، این گیاه می تواند از تغییر شکل استخوان ناشی از بیماری آرتروز، جلوگیری کند.  بر طبق مطالعات انجام گرفته، Spinacia oleracea که معمولا به عنوان اسفناج شناخته می شود، این توانایی را دارد که اثرات بیماری آرتروز ناشی از ازدیاد یون مونو سدیم (MIA) را کم کند

.

تاثیر اسفناج بر بیماری آرتروز

 محققان موسسه تحقیقات مواد دارویی در هند، با تزریق یون مونو سدیم (MIA ) در مفصل زانوی گروهی از موش ها، باعث ایجاد آرتروز در آنها شدند. سپس این تیم تحقیقاتی، هر روز و به مدت 28 روز، مقدار 250 و 500 میلی گرم در کیلوگرم ( mg/kg) از عصاره اسفناج را به صورت خوراکی، در بین موش هایی که آرتروز داشتند، توزیع کردند.

 آنها خواص ضد آرتروزی عصاره اسفناج، توسط میکروCT و mRNA، را تعیین کردند، همچنین، وضعیت ژن های پروتئین التهابی، کاندروژنیک و بیومارکر بالینی و آزمایشات مربوط به رفتار را مورد بررسی قرار دادند.

 بر اساس نتایج آزمایشاتی بر پایه سلولی و همچنین غیر سلولی، که طی فرآیندی درون یک لوله آزمایش، انجام گرفت، عصاره اسفناج، به عنوان یک عامل آنتی اکسیدان قوی و ضد التهابی، عمل کرد. همچنین، با بررسی بافت مفصل زانو در پایان آزمایش و رنگ کردن آن توسط رنگ مصنوعی قرمز (سافرانین) و رنگ مصنوعی آبی (توئولیدین آبی)، حالت و اثر ایمنی آن را تثبیت کردند.

فاصله و بی نظمی در استخوان متصل به مفصل ران و سطح صاف تیبیال، اصلاح شده بود. همچنین این درمان باعث کاهش اثرات منفی آرتروز با افزایش حجم استخوان به حجم بافت می شود و  نتیجه، کاهش 200 درصدی  حجم استخوان ترابکولار بود. علاوه بر این، عصاره اسفناج،  با کاهش نشانه های ضد التهابی، باعث افزایش نشانه های ژن کاندروژنیک می شود. کاندروسیت ها، تنها سلول های  ترکیبی هستند که توانایی کنترل فعالیت های مهم غضروف مفصلی را دارند. همچنین ترکیبات اسفناج ، سبب افزایش پروتئین 9 Sox- و Col-II درکاندروسیت های مفصلی می شوند.

 آزمایشات خون و ادرار نشان دادند که عصاره اسفناج ، فعالیت آنزیم گلوتاتیون ترانسفراز – s و همچنین نشانه های بالینی آرتروز مانند حجم پروتئین ماتریکس غضروف الیگومریک (COMP) و کلاژن نوع II تلوپپتید _ سی (CTX-II) را کاهش می دهد که همین موضوع، باعث پیشرفت قابل توجهی در حرکت و تعادل موش ها شد.

اگر بخواهیم یافته های به دست آمده از این تحقیق را جمع بندی کنیم، به این نتیجه می رسیم که عصاره اسفناج، اثرات مضر ازدیاد یون مونو سدیم (MIA)، که باعث بروز آرتروز می شود، را کاهش می دهد.

 

کم کاری تیروئید چیست و چه نشانه هایی دارد؟

.

.

وقتی غده ی تیروئید شما به اندازه ی کافی هورمون ترشح نکند، در اصطلاح می گوییم که به کم کاری تیروئید دچار شده اید. در زنان این عارضه بیشتر دیده می شود بخصوص وقتی که سن آنها از 60 سال فراتر می رود. کم کاری تیروئید می تواند باعث ایجاد بیماری هایی همچون چاقی، درد مفاصل، ناباروری و بیماری های قلبی گردد. 

ورزش نکردن، عاملی برای کاهش طول عمر

.

.

ورزش کردن یکی از مهم ترین مواردی است که می تواند قوای جسمی افراد را تقویت کند و در نتیجه باعث شود فرد از بیماری ها در امان باشد و طول عمر بیشتری داشته باشد. مطالعاتی انجام شده که نشان می دهد حتی در صورتی که احساس کنیم آمادگی جسمانی پایینی داریم و یا در ورزش تنبلی می‌کنیم می‌تواند طول عمر را کاهش دهد.

در سال ۲۰۰۷ مطالعاتی انجام شد که در آن تعدادی زن ورزشکار مورد بررسی قرار گرفتند. این زنان از ورزش خود رضایت نداشتند و تصور می کردند که فعالیت آن‌ها تاثیرگذار نیست. چند جلسه با آن‌ها صحبت شد و به آن‌ها گفته شد که ورزش که می‌کنند بسیار موثر است. بعد از یک  ماه فشار خون و میزان چربی بدن این افراد شرایط بسیار بهتری پیدا کرد.

در ادامه این تحقیقات اخیراً در دانشگاه استنفورد تفکر منفی درباره ورزش نکردن و تنبلی کردن در ورزش بررسی شد.

بررسی‌ها نشان داد افرادی که تصور می‌کنند آمادگی جسمانی کمتری نسبت به دیگران دارند طول عمر کمتری خواهند داشت.

افرادی که تصور می‌کنند به اندازه کافی فعالیت مفید ندارند ۷۱ درصد بیشتر  احتمال مرگ دارند.

افرادی که تصور می‌کنند فعالیت بی‌فایده‌ای دارند احتمال دارد که بعد از مدتی ورزش را کنار بگذارند و در طول زمان کمتر فعالیت کنند.

مدیر این تحقیقات معتقد است که تصور ما درباره میزان ورزش کردن‌مان به اندازه خود ورزش کردن تاثیرگذار است.

مدیر این تحقیقات می‌گوید اگر به دیگران مرتباً بگوید که فعالیت آن‌ها کم است و نیاز به فعالیت دارند، شما در واقع برای آن‌ها مشکل بیشتری ایجاد می کنید و باعث مرگ زودرس آن‌ها می‌شوید. انگیزه ایجاد کردن برای ورزش در دیگران مفید است اما نباید با ایجاد ترس و نگرانی همراه باشد. اینکه چه میزان ورزش کافی است به خود فرد بستگی دارد. اگر همیشه تصور می‌کنید ورزشی که انجام می‌دهید کافی نیست براش ما مشکل‌ساز خواهد بود.

مزایا و عوارض قرص لاغری بلوبری

امروز میخوایم راجع به یه نوع میوه صحبت کنیم که کمتر فرد ایرانی آن را می شناسد،ولی خوب خواص اعجاب انگیزش اینقدر زیاد هست که شناخت آن لازم و ضروری است.

شاید روزی کشت و برداشت اون هم توی ایران رواج پیدا کنه و از همه مهمتر نام فارسی بهش اختصاص داده بشه.

اسم لاتین این میوه بلوبری است. بلوبری نوعی گیاه گلدار با میوه ای توت مانند به رنگ ابی تیره یا بنفش است. این میوه بومی شمال امریکا می باشد.  همان طور که در تصویر می بینید گل های این گیاه به صورت توپی، سفید رنگ و صورتی رنگ پریده یا قرمزمی باشد.

 طعم میوه های این گیاه شیرین می باشد.بوته های آن می تواند میوه از ماه می تا ماه ژوئن (به مدت یک ماه )می باشد که البته مدت میوه داری این گیاه را می توان تغییر داد.

 واین تحت تاثیر شرایط محلی گیاه مثل ارتفاع و پهنای جغرافیایی می باشد.

این میوه یکی از خوشمزه ترین میوه های تابستانی می باشد. این میوه به ظاهر کوچک نقش موثری در نرم کردن پوست های خشک، ارتقا عملکرد مغز و پیشگیری از سرطان دارد.

مطالعه ای جدید ثابت کرده که موش هایی که در رژیم غذایی آنها بلوبری به میزان فراوان گنجانده شده ، بعد از مدتی چربی شکمی خود را از دست داده اند.

گفتنی است که این نوع چربی ارتباط قوی با ابتلا به دیابت و بیماری قلبی دارد.

از دیگر مزایای بلوبری کاهش کلسترول و ارتقا سطح گلوکز خون می باشد. محققان می گویند که آنتی اکسیدان موجود در بلوبری روش ذخیره بدن و پردازش گلوکز و یا قند را تغییر می دهد. بنابراین خطر ابتلا به دیابت و بیماری قلبی را کاهش می دهد. تاکنون مزایای خوردن میوه ها و سبزیجات به کرات ثابت شده است. اما این تحقیق تاثیر بسزای بلوبری در کاهش چربی شکمی را نشان می دهد.

راجع به تاثیر این میوه در صاف شدن شکم صحبت کردیم، حالا کمی دسته بندی شده تر بررسی می کنیم.

 جوان کننده پوست

آنتی اکسیدان های موجود در این میوه باعث نرمی پوست می شود. ترکیب آن با آب لیمو و شکر منجر به روشن تر شدن و پوست اندازی می شود.

 کمک به مثانه
این میوه مثل کران بری حاوی ترکیباتی است که مانع از چسبیدن باکتری ها به دیواره مثانه می شود. بنابر این امکان عفونت مثانه کاهش می یابد.

 پیشگیری از سرطان
انتوسیانین های بلوبری – که به آن رنگ مات آبی می دهد- به رادیکال های آزاد (عامل سرطان)حمله کرده و مانع ازرشد سلولهای سرطانی می شود. خوردن تنها نیم فنجان از این میوه در روز این نقش را به خوبی برآورده می کند.

 غذای مغز
محققان می گویند که این میوه مانع از مشکلات مغزی نظیر از دست دادن حافظه می شود. و این به خاطر آنتی اکسیدان ها و فلاونوئیدهای موجود در این میوه است.

این محصول لاغری با توجه به اینکه از عصارهی این گیاه گرفته شده است ، لذا هیچ گونه عوارضی متوجه شما نخواهد بود.

جهت سفارش و مشاوره تخصصی با شماره تلگرام زیر در ارتباط باشین:

09125757208

قرص لاغری بلوبری

.

.

کپسول لاغری بلوبری

بی نظیر
ساخت کشور برزیل
دارای گواهینامه سلامت FDA
تعداد : ۶۰ عدد
دوره یک ماهه
نحوه مصرف روزی دو عدد
ضداشتهای قوی و چربی سوز فوق العاده
محصولی عالی برای کاهش وزن ۵ تا ۱۰ کیلو در ماه
کاملا گیاهی
کیفیتی جدید برای کاهش وزن
کاملا اورجینال
 بدون نیاز به ورزش
قرص لاغری بلوبری باعث میشه که شما در تمام روز احساس سیری کنید و ریزه خواری هایتان قطع شود.
ترکیبات گیاهی : گوارنا ، مارومی ، کمگوات، گلوس و ...
 بدون هیچگونه عوارضی
قوی و موثر
تعداد : ۶۰ عدد
دوره یکماهه

جهت سفارش و مشاوره تخصصی باتلگرام زیر در ارتباط باشین:

09125757208

قرص لاغری ادیوس

.

.

ادیوس

طرز عملکرد کپسول لاغری آدیوس ADIOS :
کاهش سریع اشتها از روز اول استفاده
کاهش سایز به همراه کاهش وزن سریع
چربی سوزی بی نظیر بدون احتیاج به ورزش
کاهش 10 الی 17 کیلو در هر دوره کاملا بدون بازگشت
جمع کننده و سفت کننده پوست بعد از لاغری و جلوگیری از شل شدن و افتادگی پوست
افزایش فعالیت متابولیک مولکول های چربی
جلوگیری از تبدیل قند اضافی به چربی
حفظ زیبایی و شادابی صورت
تاثیر فوق العاده بر روی چربی های انباشته شده و حتی قدیمی در قسمت شکم ú پهلو ران و بازو
ساخت کمپانی اچ اند آر اسپانیا :
H&R GLOBAL INCORPORATED Indianapolis, Spain
قرص لاغری ادیوس adios
دقت کنید
تاثیرات فوق العاده این محصول از همان روزهای اول استفاده شما را شگفت زده خواهد کرد.
 آدیوس ADIOS یک قرص لاغری خیلی قوی می باشد که اشتها را تا حد صفر کاهش می دهد و چربی سوز قوی ای نیز می باشد.
قرص های لاغری آدیوس ADIOS هم باعث کاهش وزن می شوند و هم سایز شما را کم می کنند و علاوه بر این به زیبایی صورتتان نیز لطمه نمی زنند.
قابل استفاده برای خانم ها و اقایان

جهت سفارش و مشاوره تخصصی با شماره تلگرام زیر در ارتباط باشین:

09125757208

دارویی معجزه گر به نام ورزش

.

.

آن چیزی که به من تلنگری زد تا تغییر کنم، از خواندن مقاله ای در باره ورزش و در مجله تایم شروع شد. خوب، مقاله را خواندم و با خود فکر کردم “من این را می دانم”. سپس متوقف شدم. “اگر یک دارویی وجود داشته باشد که بتواند برای سلامتی انسان، هر کاری که ورزش انجام می دهد را انجام دهد، احتمالا ارزشمندترین دارویی است که تا کنون توسعه یافته است.”

پزشکی که این حرف را زده، مارک تارنوپولسکی، متخصص مغز و اعصاب ژنتیک در دانشگاه مک مستر در انتاریو است. بیماران او، بیماری های ژنتیکی شدیدی مانند دیستروفی عضلانی دارند. او و سایر محققان ورزش را به عنوان یک تقویت فوق العاده ای برای سلامتی می دانند نه فقط برای بیماری های مهم، بلکه برای همه چیز از پوست زیبا گرفته تا تقویت روحیه.

امسال موسسه ملی بهداشت (NIH) یک مطالعه شش ساله 170 میلیون دلاری را آغاز خواهد کرد. نشان داده خواهد شد که چگونه ورزش بر هر جنبه ای از سلامت تاثیر می گذارد، و با 3000 نفر از افراد فقیر در میانگین سنی از کودکان تا سالمندان شروع می شود. در میان اهداف آن این هدف نیز وجود دارد : نشان دادن این که ورزش یک داروی مفید است که می تواند به عنوان “دارو” تجویز شود.

همه ما از پدر و مادرمان، دوستان و پزشکان شنیده ایم که می گویند: “کمی هم ورزش کن؛ برای تو خوب است. ” اما وقتی کسی به شما می گوید دقیقا چطور ورزش می تواند به شما کمک کند و چه مقدار از چه نوعی به آن نیاز دارید؟ بسیاری از پزشکان احساس می کنند که زمان آن دقیقا همین حالاست. حالا وقت تجویز ورزش است.

مقاله اخیر کلینیک Mayo به نام ورزش “پزشکی قدرتمند” و “درمان آسان در دسترس … از کمی تا بدون عوارض جانبی، در دسترس است. “نویسنده اصلی آن تصور می کند که یک روز پزشکان برای یک بیمار، ورزش های مناسب را همراه با دارو تجویز می کنند.”

6 دلیل برای این که انجام ورزش موثر است:

1- ورزش تقویت کننده مغز است.

ورزش جریان خون را به مغز بهبود می بخشد و رشد عروق خونی جدید و سلول های مغزی را تحریک می کند. یک مطالعه اخیر نشان می دهد که پروتئین ترشح شده توسط عضلات در طول ورزش، به نام (cathepsin B (CTSB به طور مستقیم با حافظه و شناخت ارتباط دارد.درک اینکه چگونه این پروتئین بر مغز تاثیر می گذارد، به پزشکان کمک میکند تا به خطرات دمانس و سایر شرایط مغزی روبه انحطاط مانند  آلزایمر و پارکینسون، نزدیک تر شده و درک بهتری از آنها داشته باشند.

2- ورزش باعث می شود حالت روحی شما تقویت شود.

ورزش، استرس را کاهش می دهد، خواب را بهبود می بخشد وشما را سر خلق می آورد. ورزش احتمال ایجاد اضطراب و افسردگی را کاهش می دهد و می تواند در درمان این بیماریها استفاده شود.

3- این بهترین درمان پوستی در جهان است.

پوست شما درخشش خواهد داشت زیرا افزایش جریان خون باعث تولید اکسیژن و مواد مغذی می شود که سلامت پوست را بهبود می بخشد.

4- ورزش شما را جوان نگه می دارد (به معنای واقعی کلمه!)

انعطاف پذیری و تعادل نه تنها باعث می شود که شما به سرعت حرکت کنید و احساس جوانی کنید، بلکه مطالعات نشان می دهد که ورزش می تواند تا 5 سال به زندگی شما اضافه کند. به همین دلیل است که ورزش کردن به کاهش پیری سلول کمک می کند.

5- ورزش بهبود می بخشد و شفا را سرعت می دهد.

مطالعات نشان می دهد افراد مبتلا به دیابت نوع 2، استئوآرتریت یا نارسایی قلبی، یا افرادی که از سکته مغزی بهبود می یابند، با ورزش کردن علائم خود را کنترل می کنند و با تمرینات ورزشی مناسب سریع تر بهبود می یابند. اگر شما آرتریت یا درد کمر مزمن دارید، بهتر است آن داستانهای قدیمی همسران را که می گفتند “اگر درد مفاصل دارید، از آنها کار نکشید” را بیرون بیندازید.

نوع مناسب و میزان حرکت می تواند شگفت انگیز باشد. اطمینان حاصل کنید که در مورد بهترین ورزش برای خود، به ویژه اگر وضعیت شما شدید باشد، اول از همه با پزشک خود مشورت کنید.

6- ورزش باعث می شود که شما متناسب باشید.

شما در تمام مدت زندگی خود شنیده اید که می گویند: ورزش کمک می کند تا وزن خود را کاهش بدهید. بلی و نه. این بخشی از هر برنامه رژیم غذایی سالم است. اما به یاد داشته باشید ورزش در واقع کمک به ساخت عضله و به احتمال زیاد افزایش اشتها می کند، بنابراین از دست دادن وزن ممکن است به سرعت انجام نشود. اما خبر خوب این است که ورزش به شما کمک می کند تا چربی را به طور موثر تر بسوزانید و سلول های چربی را کاهش دهید؛ بدن شما با خوشحالی تنظیم می شود.

خبر خوب

شما لازم نیست که یک موش پر سر و صدای سالن بدنسازی باشید که ساعت ها ورزش می کند؛ برگ برداشتن، هرس بوته ها، پاک کردن گرد و غبار، با جاروی برقی جارو کردن، قدم زدن، و رقص و خلاصه هر فعالیت فیزیکی که می توانید.

مربیان برجسته توصیه می کنند که 150 دقیقه در هفته تمرین کنید، که می شود 5 روز در هفته و به مدت 30 دقیقه است. قدم بزنید! به مدت طولانی قدم بزنید، بهتر از تبدیل شدن به یک دونده ماراتن است، (ماراتن استرس دار فیزیکی) و از آن مفیدتر است.

وقت ندارید؟ ناامید نشوید: محققان کشف کرده اند که تمرینات با شدت بالا و با فاصله (یا HIIT) می تواند این ترفند را انجام دهد: یک تمرین 10 دقیقه ای می تواند به همان اندازه به عنوان یک جلسه 45 دقیقه ای موثر باشد، اگر فواصل با شدت انجام شود.

آن را امتحان کنید شما می توانید دوچرخه سواری، دویدن یا شنا کنید. در طول مراحل “همه چیز کامل”، شما باید خیلی سریع حرکت کنید. شدت برای همه نیست، بنابراین با پزشک خود چک کنید.

ورزش های قلبی عروقی با کم‌ترین هزینه

.

.

ورزش‌های قلبی عروقی مختلفی وجود دارند که شما می‌توانید آنها را براحتی انجام دهید، با ما باشید و به سرعت به هدفتون برسید. ما سریع‌ترین و ارزان‌ترین راهکارهای ممکن را در اختیار شما قرار می‌دهیم.